田园鲜虾粥田园鲜虾粥香滑绵腻，能补充钙和磷元素，提高人体免疫力。同时，虾仁还是优质蛋白质的重要来源，孕妈可以适量吃。主料大米100克，虾4只，香菇5个，玉米50克，豌豆50克。调料姜2片。做法1.准备食材：虾1碗、大米一把、干香菇1......

孕期一般有早、中、晚三个时期，而每个时期孕妈妈吃得都有所不一样哦！那么，孕期营养食谱有哪些呢，又该怎么做呢？一起和小编来看看孕期营养食谱及缓解妈妈孕吐的三款营养食谱的做法吧！孕早期营养调理食谱1、番茄焖黄豆将番茄......

萝卜干炖带鱼营养：这道菜具有补虚损，益胃气的功效。用料：带鱼300克，萝卜干100克，蒜3瓣，姜2片，葱半根，花椒，干辣椒，料酒，醋，酱油，白糖，鸡精各适量。做法：1、将带鱼洗净，切成长段，萝卜干洗净切丁，葱姜蒜洗净，葱切段，姜蒜切片，干辣椒洗净切丝......

甜椒牛肉丝营养：牛肉富含蛋白质，而且包括所有的必需氨基酸，孕期常吃牛肉有益均衡营养。用料：牛肉，甜椒各200克，蒜苗段15克，嫩姜25克，酱油1大匙，甜面酱1小匙，盐，味精各少许，水淀粉1大匙，鲜汤适量。做法：1、将牛肉去筋洗净切丝，加盐，淀......

玫瑰参片茶营养：西洋参所含的各种氨基酸，可以增强身体的免疫力，玫瑰花有舒肝解郁的作用。用料：西洋参，玫瑰花各少许，冰糖少许。做法：1、取热开水冲洗茶壶。2、将西洋参，玫瑰花略清洗。3、在茶壶中加入西洋参，玫瑰花，开水，浸泡5分......

此时早孕反应已过，孕妇食欲大增，胃口极佳。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。在这一段时期，孕妇因子......

怀孕期间可是万事都需要注意的，不然的话，孕妇自身和宝宝都容易出现健康问题。因为孕妇是一个人吃，要提供两个人的营养，所以说，孕妇需要补充很多的营养素才行。为了合理补充营养素，建议注意几个重要的饮食原则，以免影响孕妇自......

怀孕初期的营养是十分重要的。那么，怀孕初期吃什么好呢？怀孕初期吃什么好？在怀孕初期不仅仅需要优质的饮食方案，还要制作营养美味的孕期食谱哦。一、怀孕初期饮食方案减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用......

孕期孕妇补充营养适宜吃的3种坚果1.红枣红枣又名大枣，营养学家们称为天然维生丸，我们传统中医学认为，红枣性甘、温，具有补中益气、养血安神的作用，适合孕妇食用，是一种养胎的滋补效果。2.板粟板粟又名粟果等，营养价值很丰富，......

到底怀孕时期，孕妇特别需要哪些营养素?饮食上有哪些必须注意的原则?该如何控制体重?目前流行的生机饮食，孕产妇适合吃吗?若是孕产妇要吃生机饮食该注意哪些事项?需要特别补充其它营养素吗?生产之后，许多产妇想要尽快恢复......

素火腿：本菜色泽红亮，味道咸甜适中。含丰富的蛋白质，有益于妊娠初期食用。配料：油豆皮4张，盐、绍酒、味精、胡椒粉、酱油、白糖、香油、红曲、胡萝卜，葱头，芹菜少许。操作：胡萝卜切片，葱头切丝，芹菜切段，红曲用水煮成红曲水。锅......

在这一段时期，孕妇因子宫逐渐增大，肠道受压，肠管又较松驰、蠕动差，容易发生便秘。为此，孕妇除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水......

鱼粒虾仁营养：这道菜清淡辣味，富含优质蛋白质，对胎宝宝大脑与神经中枢发育很好好处。用料：净鱼肉100克，虾仁100克，去皮荸荠100克，鲜玉米粒50克，鸡汤一小碗，淀粉，盐，鸡精各适量。做法：1、将净鱼肉，虾仁洗净切丁，加淀粉拌匀，荸荠洗净切......

孕中期营养食谱大全，每个月的具体食谱如下：孕中期食谱大全之一：孕4个月的食谱为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。推荐营养菜：虾仁炒韭菜特点：清香味美，补血养血......

怀孕期间妈妈们最担心的就是出现流产状况。其实要预防流产，除了日常行动要多小心外，适当的食疗也是很有效果的。下面小编分享几道既营养又简单易做的怀孕保胎食谱，妈妈们可不要错过哦！怀孕保胎食谱之安胎鲤鱼粥材料：1条活......

番茄炒肉片营养：番茄富含维生素C，可以提高准妈妈的免疫力，猪肉中含铁，锌等营养素，可以促进胎宝宝骨骼的生长，并能帮助准妈妈预防缺铁性贫血。用料：猪瘦肉250克，番茄2个，菜豆角100克，葱末，姜末，蒜末各适量，高汤1碗，盐，鸡精各适量。做......

幼儿食谱1：栗子奶汤材料：栗子15粒，牛奶2杯，蜂蜜1大勺，精盐少许做法：1.将栗子去皮洗净煮熟，挖出栗子仁，趁热碾成泥；2.小锅上火，倒入牛奶，放入栗子，用中火边煮边搅拌；3.往锅里加入蜂蜜和少许精盐，调味即成。可用白砂糖来代替蜂蜜，放入......

准妈妈对自身的营养需求有很高的要求，希望每天的营养摄入都能满足胎宝宝的生长需要，不过，在不同孕期应该重点补充哪些营养，却是很多准妈妈不了解的秘密。准妈妈的营养摄入直接关系到腹中宝宝的健康成长，胎儿期的营养补充比......

怀孕晚期，胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的食盐会......

怀孕早期的营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食......