什么时候该让宝宝学习自己动手吃饭呢?在尝试吃第一口辅食时，父母就可以开始着手启蒙宝宝自己动手的兴趣。妈妈准备好了，宝宝呢?STEP1：手眼协调力在使用筷子夹食物之前，离不开眼睛的视觉定位，即两眼注视同一目标，再将它们分......

练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。不只使你外表看起来健康和美丽，还会使你内部的柔韧性得到增强，这会使你拥有更好的性生活。性肌肉区性核心肌肉包括骨盆、臀部、腹肌和一组称作耻尾骨肌群，或称PC肌群的内部肌群。瑜伽练......

有些老人平时不锻炼，在春光明媚、阳光灿烂的日子里，突发锻炼灵感，玩得十分痛快，锻炼得大汗淋漓，浑身乏力，气喘吁吁。这种锻炼不但无益，反而危害健康。专家认为，这种即兴锻炼型的偶尔健身，相当于饮食中的暴饮暴食，很伤身体，是不宜......

天黑孤身散步摔骨折陈阿姨每天都习惯了在饭后出门散步一圈再回家，天天如此，都已形成习惯，因此虽有糖尿病，却不见陈阿姨生活质量有所下降。前些天家里来了不少老同学，聚餐、聊天，吃完晚饭，已经是20：00了。送走了老同学，陈阿姨想......

锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路......

什么样的男人才算真正健康？最近，美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张榜单。专家称，如果这11条中能达到7条，就够格称为真正健康的男人了。1、有两个亲密的哥们儿。这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教......

饭后百步走，活到九十九是中国的一句古话，并被老年人当成健身格言。事实上，人在用餐后的一小时内，由于消化食物的需要，大量血液会流入胃肠道，致使人的心血管系统的血管阻力减小，从而导致人的血压有所下降，特别是中度运动后有些......

昨日下午，在安阳市平原社区阳光小区南端，宽阔的广场上置有各种健身器材，广场周围长着几十棵大叶女贞树，树木长得很茂盛，开着白色的小花，花朵散发着奇怪的气味。附近散步的3个老大妈指着大叶女贞树盛开的白色小花说：平时，小区......

我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。●1、杠铃前深蹲发展股四头肌外侧的最佳选择。动作：和颈后深蹲相同，不同的是横杠放......

准备动作：1）跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。2）保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。动作要领：·保持身体挺直而稳定；你的肘部和肩部应当是全身唯一运动的部位。·很少有人能做许多次引体向上。建议你......

一般男性的青春发育期是从十三四岁开始。青春发育期的特点是先长骨骼身高，后长肌肉力量。一般青少年男性，青春发育期间（3－4年）身高可以增长15－25厘米左右。如以增长20厘米计算，当你进入青春发育期时身高为1.60米，那么，你可能增......

在日常生活中锻炼孩子的各种能力给孩子讲到熟悉的故事时，先不要讲结尾，停下来，让孩子为故事加上自己的结尾。问孩子如果……会怎样的问题，如果小红帽遇到的是只小兔子而不是大灰狼，那会怎样呢？给孩子提供一些在......

如果处于急性发作期，或3个月内曾有过急性发作病史者，或治疗后症状虽有减轻，但病情不稳定者，是不宜参加运动、锻炼的。适合冠心病患者的锻炼项目一般来讲，步行、广播操、太极拳、骑车、游泳和慢跑都可以。步行有利于氧气的......

不少绒毛膜上皮癌患者，经过治疗，痊愈后生育了可爱的小宝宝;不少年青的癌患者，如乳腺癌、恶性肿瘤、肠癌、胃癌等。治疗后建立了幸福的家庭。就是被称之为癌中之癌的肝癌患者，经治疗后重返工作岗位的例子也是不胜枚举的。......

多练习以下三种动作对腰部大有好处：转体体操右手置于左肩上，左手腕扣住右手肘，身体及腰部慢慢向左转动，头部则向右后方转动，然后再慢慢回正身体，将双手放下。换另一个方向时，左手置于右肩上，右手腕扣住左手肘，身体及腰部慢慢向......

60岁的男性应该怎样防范疾病？常见病有哪些先兆？如何推迟和延缓衰老？健身应该注意什么？雾天不晨练戒烟防污染给自己一个通畅的呼吸60岁以上的人肺病发生率高达14％，尤其是患慢阻肺的人越来越多。临床的药物和手术治疗是一种被......

肿瘤病人选择锻炼项目的特点肿瘤病人为了增强身体抵抗力及手术后的功能恢复，应适当地参与一些锻炼。而各种锻炼项目有着不同的特点。(1)对抗性项目包括各种球类。其特点是锻炼时容易思想集中，能提高锻炼者的兴趣，但不便......

有的老年人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大，太松，腿抬不起来，步幅小，无腾空，无弹性，呼吸节奏不均匀，每跑一步，肚子上下颠动一下。久而久之，影响了腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出来了。正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂......

>>推荐：上年纪的人跳舞健身须注意舌头操的操练方法如下：一、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。二、对着镜子，嘴......

攀岩是从登山活动中派生出来的一项新兴、时尚的极限运动。惊险刺激且极具挑战性和观赏性，能充分满足人类要求回归自然、寻求刺激，从而挑战自然、超越自我的欲望，它正以自己特有的魅力、突出的个性感染着人们。参与攀岩，会......