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这些主食热量超乎你的想象 减肥吃什么主食好
炒菜油容易看到,但被吸收到淀粉食物内部的脂肪往往看不到。尤其是还当主食来吃,一不小心就可能导致热量超标。以下这些主食热量超标:炒饭类既然是炒就离不开油盐等调味品,要不然不但不香,而且容易粘锅。这导致很多炒饭里面......
2023-10-18
何洁90天狂瘦30斤 糙米代替精米做主食
近日,何洁参加某节目时透露,自己在90天内减了30斤!她还在现场分享了自己的减肥秘籍:少吃多餐,主食以糙米代替白米,同时每周还有交替进行的拳击、舞蹈和NTC的运动课程。提到糙米,一般减肥的人吃的比较多,但实际上,它的功效可不......
2023-10-29
哈佛大学研究表明:少吃主食伤心脑
当今社会,减肥一词在女性口中是层出不穷,因此许多MM们为了拥有迷人的身材,经常少吃甚至不吃主食。而研究表明,少吃主食伤心脑。现在很多女性减肥都会采取一种方法:少吃甚至不吃主食,取而代之是富含蛋白质的食物。这正是源于......
2023-11-16
减肥主食选米饭还是选面包
1、米饭白米每100克含356大卡的热量,与面包不相上下,但是白米再煮熟后,重量会增加2.1倍,这样一来,100克的米饭所含的热量就是168大卡了。比起面包来说,米饭对应的卡路里摄入量可以更好掌握。比如吃8件寿司就相当于1个人的米......
2023-11-11
产后瘦身注意 少吃主食等于减掉健康
很多女性因为瘦身而减少或放弃主食,这一做法是不科学的,少吃或不吃主食,等于减掉健康,应养成主副食合理搭配、粗细粮科学配比的健康饮食习惯。我们常说的主食也就是碳水化合物,并不是能量很高的食品,它可以在不增加热量摄入......
2023-10-30
晚餐不吃主食可以减肥吗?
吃还是不吃?这是一个常令人烦恼的话题。很多人为了控制自己的体重或者减肥,开始盛行晚餐不吃主食甚至不吃晚餐的做法。那么这样的做法真的是正确的吗?生活中虽然提倡晚餐吃得相对清淡,但仍然是以均衡合理为前提的。不吃主......
2021-05-21
主食吃的少,也会患脱发
如今脱发的人越来越多,而且日趋年轻化。脱发固然与紧张的生活和工作节奏,以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关,但主食摄入不足也是原因之一。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。中医理论认为,肾为先天之本,其华......
2023-11-18
瘦身效果好的减肥主食推荐
主食是我们的生活中饮食的重要组成部分。而对于想要减肥的人而言如何挑选好主食就是减肥的关键了。下面给大家介绍瘦身效果好的减肥主食推荐,供大家参考。粗粮瘦米饭富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度......
2023-11-03
糖尿病病人应注重主食
许多糖尿病患者认为,主食的含糖量高,吃饭时不敢吃或者尽量少吃主食,只吃蔬菜、肉类、豆制品和水果,甚至有人把不吃主食当成预防糖尿病的法宝,其实这是一种错误的饮食观。对糖尿病治疗百害而无一利。长期不吃或者少吃主食,人......
2023-11-14
减肥要注意 春节吃这些主食热量很高
一到春节胖三斤,每个人年后都要苦闷的减肥。虽然一直避免吃一些高热量的事物了,为什么体重一直涨呢?要注意下面这些主食热量也很高。这些主食热量也很高1、炒饼、炒粉、炒年糕跟炒米饭类似,炒饼、炒粉、炒年糕的脂肪含量......
2023-10-18
高血糖主食吃什么对病情恢复好
在现在甜点、甜食满天飞的年代,得糖尿病的人越来越多,大家对糖尿病绝对很熟悉,糖尿病的主要症状就是血糖高。也就是本文的主题高血糖,高血糖一旦发生成糖尿病的话将没法彻底治愈,高血糖的病人饮食禁忌有很多,那么能吃什么不......
2021-04-30
炒米减肥粥 一周瘦3斤
这个东西特别刮油,要是吃了一顿油大的食物,下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米(米的质量、种类不限,只是建议你别选c,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净、晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可......
2023-11-25
怎样把米饭变成减肥主食
试着给米饭里加点料,让它成为更当饱的减肥主食。选择粗糙原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口,可以把它们先泡一夜,或用高压锅先煮半软。然后与米饭混合煮......
2023-11-15
面包营养不全面 不能长期当主食
对于很多忙碌的上班族而言,一个面包就完成了匆忙的早餐。先不说这样吃营养是否全面均衡,我们先来分析一下面包能否当主食来长期吃这个问题。面包里面都包着啥?国内市售的面包,配料大多相似,以下是某款面包的配料表:高筋小......
2023-10-29
十道减肥蔬菜汤
1.有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。2.速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。3.丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。4.速成......
2023-11-21
八大热量最低的主食排行,土豆竟然最低(吃对就不怕长胖)
夏天快到了,许多人又要开始为减肥努力,但是减肥的路上最难控制的就是自己的嘴了,而且在我们正常的饮食中,主食是必不可少的,毕竟不吃主食很难吃饱。但主食的热量大都是比较大的,很容易使人发胖,这也是很多人非常苦恼的。那今......
2022-03-27
不吃主食只吃果蔬 易导致这四大危害
一些爱美的女性为了保持好身材,不吃主食,只吃果蔬,这种极端做法对健康不利,会导致营养不良。多种营养供给不足,严重损害健康,甚至出现免疫力低下,病毒容易入侵,此外,还会导致以下问题:大脑退化主食吃得少,碳水化合物摄入远远不能......
2023-10-18
主食也能变减肥食物
一、吃什么可以减肥红豆米饭因为主食是导致肥胖的罪魁祸首,也就简单地将减少主食作为节食的主要手段,这种方法非常不可取。实际上,主食的摄入能带来饱腹感,在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且,如果能提高米食的饱腹......
2023-11-16
主食热量低有利于减肥 晚餐不吃主食易长胖
主食,是我们餐餐都离不开的食物。然而,即使是我们最熟悉的食物之一,人们对它也存在诸多的误解。主食热量高,吃了容易发胖。这个观点已经深入人心,但事实并非如此。1克脂肪产生9千卡的热量,1克碳水化合物和1克蛋白质分别产生......
2023-10-19
肾功能不全的食谱与食疗方法
肾功能不全者如何保护残存的一部分肾功能,而不往更严重的情况发展呢?第一,肾功能不全食谱中为了使摄入的蛋白质获得最大利用,不让其转化为能量消耗掉,在采取低蛋白质饮食的同时,还必须补充能量。每日每公斤体重至少35千卡的......
2023-11-25
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