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老人应该吃什么
人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。体内的细胞数量减少,矿物质慢慢流失,体内的水分也有所减少,各个系统的功能也有所降低。营养原则......
2023-11-15
老人饮食:不宜多吃甜食
老年人属于糖尿病高危人群,年龄越大越容易罹患糖尿病。有不少老年人本来就是隐性糖尿病或轻症糖尿病患者,平日没有什么明显症状,空腹时做血糖、尿糖检查也往往正常,若不查餐后血糖根本不知其患有糖尿病。在此种情况下如果......
2023-11-22
老人饮食:九款长寿菜谱
我们的生命健康靠食物维持着,食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了老人们更健康着想,我们一定要选对食品,保持营养豆制品这里谈的豆制品指的是大豆制品,包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等......
2023-11-22
老年人千万别吃剩菜剩饭
老年人爱节俭,往往午饭吃剩下,就留着晚饭热了再吃,还是吃不完,就留到第二天,直到吃完为止。节俭确实是好习惯,但从健康的角度来说,剩饭剩菜对人体危害很大,尤其是老年人。记者在走访北京一些医院门诊时,碰到了好多因吃剩饭剩菜......
2023-11-22
老人饮食:吃洋葱效果好
人到老年,高血压、高血糖、高血脂患者远远高出中青年,常食用洋葱具有一定的保健效果。据研究,洋葱的降血压作用是由于含有与人类肾脏分泌相同的激素——前列腺素A1。洋葱能够促进钠盐排泄,这对血压下降是十分有......
2023-11-22
老年人吃什么营养品好
人体衰老是生命过程中的自然规律。老年学认为,45岁是生命的分界时期。在45岁以前是发育成熟时期,45岁以后就开始进入初老期,而65岁以后就真正地进入老年期了。一进入老年时期,人的各种生理机能便逐渐衰退,出现两鬓斑白、耳......
2023-11-22
老人每天适合吃多少人参
很多中国老人的眼里,人参是昂贵的滋补品,并不是日常所必需的。而在韩国,人参是很多家庭最普遍食用的补品,在超市里可以看到各种用高丽参制成的零食、小菜。韩国人从小就开始吃人参,而且会常常吃人参来保健。同是人参,为什么......
2023-11-23
老人饮食不可过度控制 这样吃最健康
对于老人来说,身体各项机能已经开始衰弱,消化功能也没有那么好了,所以在吃的方面需要很注意。下面就来看看老人应该怎么吃才健康吧。老人平时应该这样饮食:1、吃够量。一般来说,老人每日每公斤体重最好补充蛋白质1.2~1.5克......
2023-10-19
老人饮食:晚餐的注意事项
老年人健康的饮食应该是什么样子的呢?老年人晚餐很有讲究,本站小编告诉您健康的晚餐应该注意什么。高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势,这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚......
2023-11-22
老人饮食:不宜多吃豆腐
豆腐是价廉物美、营养价值丰富的食品。但是,美国医学研究人员发现,豆腐和豆制品中含有大量的蛋氨酸。蛋氨酸在酶的作用下,可转化为半胱氨酸。而半胱氨酸则会损伤动脉管壁内皮细胞,使胆固醇和甘油三酯易于沉积于动脉壁上,最......
2023-11-22
老人饮食:吃鱼可缓解记忆力衰退
据英国媒体11月22日报道,根据挪威的一项最新研究显示,年长者多吃鱼可以减缓记忆力衰退的迹象,而且吃越多效果就越好。这份研究报告发表在《美国营养学会》期刊上。研究人员发现,多吃鱼的年长者在参加记性、视觉感知、空间......
2023-11-22
老人养生:怕冷应该吃什么
近日,美国每日健康新闻网发布的一项最新研究结果显示,老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力,与他们每天从饮食中摄取的铁元素多少有关。据负责此项研究的美国健康协会专家罗伯森教授介绍,实验中他们选取了100位老......
2023-11-22
老人饮食:吃山楂的好处
酸甜苦辣咸这五味,对身体各有不同的好处。相对最适合老人的就是酸味食物。因为他们的味觉多会随着年龄增长而退化,还面临消化吸收上的困难,酸味食物不但可以开胃,也有促消化作用。不过,由于老人牙齿不比年轻人,故而在吃酸味......
2023-11-22
老人饮食:吃什么治疗便秘
便秘是老年人常见病症之一,及时治疗便秘,对保持晚年的健康和延年益寿具有十分重要的意义。老年性便秘的原因很多,如营养不良、全身衰弱、胃肠功能紊乱及遗传因素等,且尚有些原因不甚明了。因此,对老年性便秘应针对病因进行......
2023-11-22
老人饮食:老人可以吃核桃吗?
被誉为万岁子、长寿果的核桃,在国外也有大力士食品的美称,不仅味美,还有防病保健的功效。呼吸专科主任指出,历代医书中对核桃的保健作用极为推崇,称其性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效。下面介绍几种简单的运用核......
2023-11-22
老人长寿:细嚼慢咽秘诀
当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已离我们而去。英国歌手约翰·列侬的话无疑成了现代人快节奏生活的写照。日前,《中国青年报》社会调查中心与新浪网新闻中心联合进行的一项调查(1707人参与)显示,84%的人认为......
2023-11-22
老人饮食:老人感冒吃什么
老人随着年龄的增长,免疫力就会比较的低,所以平时不注意的话,就很容易感冒,那么老人预防感冒吃什么好呢?香菇是一种很多人都爱吃的食品。近年来,科学家研究发现,香菇具有抗肿瘤和抗病毒的功效。日本医生发现,常吃香菇能促进......
2023-11-22
老人怎么吃最健康最营养
小编推荐:老人吃什么可以延年益寿一、节制饮食,但不偏食在《养老论》中,指出,老年人内脏不足,脾弱明显,更有阴津不足,性情较为急躁者,由于脾弱故食物消化较为困难,吃完饭后常有饱胀的感觉;阴虚易生虚火,又往往气郁生痰,引发各种......
2023-11-23
老年人春季饮食该怎么吃
老人早餐不宜不宜硬:在早晨,老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致食滞于中,消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品,则效果更佳......
2023-11-22
老人饮食:吃萝卜的好处
萝卜,是我们的家常菜,生活中都能吃得到,有很多人都爱吃萝卜,并且知道萝卜有通气利尿的共能,那么老人多吃萝卜好吗?萝卜是日常生活中一种常见的蔬菜,尤为进入冬季后,萝卜品种很多,如小萝卜、白萝卜、心里美萝卜、便萝卜、青萝卜......
2023-11-22
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