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办公室白领如何自我保健
在办公室里有很多器材、设施,例如电脑、空调等,往往也会造成身心的倦怠。那么,如何改进这些影响身心的外在因素呢?l、办公桌椅:大部分的上班族,每天坐在椅子上的时间最多,一把符合人体力学、能调整的椅子是十分必要的。健康......
2023-11-18
办公室只有偷情没有爱情?
如今社会的竞争,已使办公室始终处于动荡之中;因而办公室里的团队精神就表现得十分重要了。一个团队的紧密,如果自己定位不准或是别有用心;办公室里发生男女私情也就很普遍了。英国人曾在上个世纪八十年代做过一项社会调查......
2023-11-26
哪些办公室习惯让你短命
让女人短命的六大办公室恶习是什么?恶习一:朝九晚五高跟鞋不离脚白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。危害原因:长时间穿......
2023-11-17
办公室健康小秘书:十种武器驱逐压力
白领一族的办公室窗明几净,但很少有人想到,办公室其实是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖,每期从......
2023-11-21
办公室减压有哪些方法?
1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.放松全身将全身分为若干段,然后自上而下进行分段放松。......
2023-11-21
办公室健身4招
在办公室要怎么健身?办公一族每天忙忙碌碌,电脑的广泛使用,也使得空气电磁污染严重,再加上缺乏运动,身体的保健就尤为重要。小编为您精选了一些保健小窍门,有效保护身体健康,防止工作疲劳,为您带来意想不到的收获。1.挺秀胸部......
2023-11-19
盘点办公室白领健康体检套餐
白领健康体检套餐:B超七项检查包括:经腹部检查肝、胆、脾、胰、肾、输尿管、前列腺(男)/子宫附件(女)以发现脏器有无结石、积水、炎症、肿瘤等。骨密度仪:主要应用于骨质变化分析和骨质疏松症的早期诊断,进行骨折风险的评......
2023-11-24
白领焦虑症催生"春困族"
原因:职业压力成疲倦元凶从中医的角度来讲,进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态,但不利于人的身体及精神状态健康协调,需要通过各种方法......
2023-11-27
办公室女性5秒钟即刻醒肤法
分秒必争是很多都市白领族的生活写照。每天能够抽出充足的时间来做大量美容保养工作,这对她们来说简直是遥不可及的事情。那么,如何才能在有限的时间内进行快速有效的美容及护理呢?5秒钟化妆水喷雾抢救干燥肌肤城市里有......
2023-11-20
办公室白领1分钟塑身动作
扭扭腰:同准备姿势,拇指在前,其余四指在后,胯部向右、向左,然后可做顺时针或逆时针转动,转动要缓慢有力。跳跳绳:徒手跳绳,手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血,加快血液循环,改善疲劳状态,坚持一分钟左右。踢踢腿:原地踏步,上......
2023-11-27
办公室族上火怎么办?
生理失调易上火上火是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病。通常,人们在上火之前并没有明显的症状,但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等,而......
2023-11-23
白领办公室午休要注意什么
午休虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会......
2023-11-18
办公室女性怎么预防卵巢早衰
女性长久坐着会导致卵巢早衰,最近一段时间内,有许多患者来电咨询卵巢囊肿等治疗常识问题,对这些问题,我们请北京最有权威医生专家组讨论研究。现在对患有卵巢囊肿朋友进行解释回答,下面就听听中华网健康频道的专家的讲解吧......
2023-11-18
办公室一族是慢性前列腺炎高发群体
患慢性前列腺炎与整日坐办公室有关吗?这是前几天来我院的一个患者朋友咨询的,因为他是一名IT职业者,每天要在电脑前面坐的时间远远超过了十个小时,甚至有时候为了研究一些问题会连口水都想不起来喝,前几天他们单位组织体检......
2023-11-24
坐骨神经痛办公室多见
坐骨神经痛已经成为一种办公室病,进入寒冷冬季,一些人不愿意到户外坚持运动,更容易引发这种疾病。本市第三中心医院骨科专家江毅介绍,常坐办公室的白领有时会突然感觉有一根筋从臀部牵扯到腿部、足踝,出现几分钟或瞬间的剧......
2023-11-24
办公室最值得一做的健身操
抬脚瘦小腿小运动抬头挺胸坐在椅子上,双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直,与地面平行保持5秒,然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。小编tips:如果承受得起,你也可以同时提起双腿,这样可以强化瘦小腿的效果。脚踝......
2023-11-18
办公室里吃饭不利于健康
因工作繁忙、生活节奏加快等原因,许多上班族喜欢在办公室吃饭。营养专家提醒,在办公室吃饭不但不卫生,而且对身体健康非常不利。在办公室吃饭一般吃得很快,不会细嚼慢咽,长此以往会影响消化吸收。同时,吃饭速度过快,不容易有......
2023-11-27
办公室女性5个护眼秘诀
现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内,忍受计算机的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味,再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷,种种的因素下,是不是让你的双眼顿失自然健康的光采?为了让你重现明眸,以下提供各式护眼运动、以......
2023-11-17
上班一族的瑜伽练习
1.长时间注视电脑后眼睛的放松练习眼睛依次按顺时针方向转动,再反方向转动,然后瞪大眼睛,看远方,慢慢闭起来休息。闭上眼睛,两手用力搓热,捂住眼睛,同时深呼吸,腹部配合吸气放松,呼气收紧。单脚站立,开始时可以手扶在椅子上,闭上......
2023-11-25
办公室女性瘦腰的小秘诀
做家务瘦腹法做个勤劳的灰姑娘吧,记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,厨......
2023-11-20
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