曾经有一份数据显示了，胖子的人数已经超过了瘦子，可怕的是肥胖的人数依然处于上涨的情况。在如今，十个人中起码有六个人体重超标了。肥胖对我们的危害是巨大，只是短期看不出来而已。那么你还不赶紧减肥吗？减肥虽然说起来特......

1.在外饮食尽量以套餐为主：因为一份套餐它是配好的份量，例如：鳗鱼饭、排骨饭，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤，份量固定可以约束食量。少2.生菜色拉不如炒青菜：生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来......

夏季是减肥的好季节，也是追求快速享瘦的重要时节哦！下面，小编告诉你几个夏季快速的减肥方法，让你狠狠享瘦这个夏季。1、让目标可视化想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢？所以，让你的目......

转眼间已经要到四月份了，那么你减掉了多少斤赘肉了呢？据了解，这个时候是最佳的减肥时期，因此不少的人都在努力的减肥。说到减肥很多人嘴上都非常的有信心要瘦几斤几斤的。然而真正做起来的却没有几个。其实减肥说难也不难......

你还在为你的肥胖身材而自暴自弃吗？其实只有有恒心，减肥成功不是什么大问题。下面给你介绍几种有效的减肥秘诀，让你月瘦10近不是梦。澳男子减肥60斤获得完美身材据英国《每日邮报》8月29日报道，来自澳大利亚基林沃思的男......

春季减肥你不知道的秘诀多做燃脂运动定期做有氧运动会帮助你燃烧更多的热量。而力量训练也是可以帮助你建立肌肉并且提升新陈代谢的一种减肥运动。每天坚持30分钟的有氧运动能帮助你快速减肥哦！检查你的甲状腺新陈代谢......

啤酒酵母的成分啤酒酵母的主要成分是蛋白质，但是除了蛋白质以外，它还含有丰富的维生素Ｂ，钙，铁，钾，镁，钠，磷，铜，锌，锰等人体所必须的物质。同时需要注意的是啤酒酵母中所含有的维生素Ａ，Ｃ，Ｅ的量非常的少，需要用其它的食品和营养品来补充。......

很多害怕胖的朋友，早餐都吃的很简单，很怕因为早餐吃的多了或者吃的丰富了，就会长肉了，甚至还有很多人怕胖，不吃早餐，其实，这些都是误区，越是不吃早餐的人越容易肥胖，因为一旦早餐不吃，中午会感觉非常的饥饿，午饭就会吃的很多，而且......

其实在生活中减肥的人特别的多，每个人都有不同的减肥方法，但减肥成功的人都有共同点存在。因此想要减肥成功，那么先去看看一位秒变女神的减肥秘诀吧。减掉100斤变女神Jini是一位年轻姑娘，因为姣好的身材和清纯的美貌获得......

1.晚上少开灯你知道晚上少开灯能节约电能，有助于地球环保，但你知道晚上少开灯还能预防发胖、帮助脂肪燃烧吗？这是因为灯光会影响你体内的荷尔蒙分泌。首先，如果到了晚上你还身处于明亮的环境中，那么体内褪黑激素的分泌就会......

肥胖让我们失去了自信，减肥失败也会让我们彻底失望。其实很多人减肥失败往往在于没有一个好的减肥方法，减肥其实也有有秘诀的，生活中隐藏着很多我们不知道的减肥方法，下面就介绍几种有效的减肥秘诀与大家分享。362斤超胖......

想要减肥成功就要有坚定的意志，然而大部分的人都是缺乏这种意志。不过相信美国一对夫妻的减肥经历会给你带来动力。据了解，这对夫妻在近两年时间里一共减掉近178公斤赘肉。他们的减肥秘诀是互相鼓励。丹尼·里德......

两招打造性感小腰步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平......

>>>推荐：明星暴肥时期的样子大揭密模特：杜鹃刮舌苔法适用人群：食欲旺盛的人群作为羽西的全新代言人，模特出身的杜鹃依旧不改对饕餮食物的眷恋。而冬季是食欲最旺盛的季节，厚厚的舌苔就成了味觉迟缓、饱腹感迟缓的罪魁祸首......

据分析，全球的胖子已经远远超过了瘦子。可怕的是，肥胖人数一直在增加。肥胖的危害极大，你还不准减肥吗？很多人往往都是以没时间减肥为借口，导致自己越来越胖。那么我们如何减肥呢？一起去看看吧。小S身材凹凸有致说到小S相信......

马上就要迎来国庆中秋小长假啦！肯定难免不了大吃大喝，跟聚会，不想在毁了你在别人心目中的形象，关于瘦身减重这件事儿，你可时刻不能放松。下面放送懒人减肥大招，一定要瘦出更美的自己！要诀一：不要减少正餐次数减肥的第一个要诀......

秘诀1：早餐一个七谷面包所谓七谷，就是小麦粉、黑麦、大麦、玉米、燕麦、黄豆和小米。虽说都是七谷，但各家的配料往往都不大一样，有的还会放芝麻、核桃或花生呢！美国曾有研究称，每天早餐两片全麦面包，能帮助减肥、缓解便秘、......

一夜爆红的减肥达人经常上网的你，一定有听过台湾马克妈妈的名字。台湾马克妈妈是新一代减肥红人，她在生完四胎之后狂甩35公斤赘肉，成功从85公斤减到50公斤。她把自己的减肥过程放到博客上，引来众网友围观，并称赞她完全看不......

米歇尔-奥巴马近日接受杂志采访时，透露了自己平时健康减肥秘诀：滑轮三头肌下压和哑铃锤式弯举。日前，这位美国第一夫人的长期私人教练科内尔·麦克莱伦在《女性健康》和《儿童健康》杂志当中透露了她的健康减肥秘......

夏天的时候，很多朋友们都在懊恼自己身上的那一身的赘肉，那么在现在夏天未来的时候，MM们怎样才能健康的减肥呢？下面给大家介绍几个秘诀。合理膳食，搭配营养有很多人决定，不吃肉就吃素会有很好的减肥效果，其实这样的方法并不能......