不过，印度的一位外科医生却警告，瑜伽若练习不当，对膝盖的伤害极大，他已经为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术。近日，据英国《每日电讯报》报道，全球多数医生、养生专家都认为瑜伽在抗衰老、增强体质及保持内心平和等方......

办公室瑜伽的健康理念毋庸置疑，但在老板的眼皮底下堂而皇之地练习瑜伽，让很多人怀疑其可行性。办公室瑜伽究竟能走多远?这一项目真的有商机?为此，江苏商报的记者对这一项目的发起人之一孔圣舒进行了采访报道。何为办公室......

或许你想象不到是原来瑜伽还有这样的作用哦！究竟是怎样的作用呢？那就是瑜伽竟然可以帮你缓解痛经带来的痛苦哦！那什么样的瑜伽体式是有这样奇效，女孩子们赶紧学起来吧！缓解痛经的瑜伽第一式：转动肩部关节找个垫子，相对厚而且......

高温瑜伽是在瑜伽的基础上更需要一些自身的柔韧度。所以在一些技巧上也是要求更高，对于初学者来说是不适合的，那么高温瑜珈一周练几次才是最好的呢？练高温瑜伽的时候要注意什么呢？今天小编就和大家一起了解一下高温瑜珈。......

瑜伽柔软的身体语言注意事项：1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。2......

误区一：跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种的拉......

现在越来越多的孕妇在练习瑜伽，练习瑜伽不仅能够帮助准妈妈们锻炼身体，还能帮助准妈妈安抚情绪，有利于宝宝的健康发展，下面小编就给大家介绍适合准妈妈练习的瑜伽坐姿练习，准妈妈们一起来学习一下吧。坐姿可以帮助准妈妈们......

在练习瑜伽前如果练习时准备不充分、过于激进可能会适得其反，引起身体损伤，特别是脊椎容易受伤。广州中医药大学第一附属医院脊柱专科梁德教授指出，越来越多的人因练习不当导致脊椎受伤，个别严重者甚至引起了脊髓神经损伤......

门闩式步骤步骤：1.跪立，脊背立直。2.吸气，两手合十高举过头顶。3.呼气，两手慢慢落回到眉心处，双眼微合。4.保持呼吸，默默祷告。功效：净化内心，学会感恩，谦卑的内心。让情绪稳定，安定身心跪姿伸展门闩式步骤1.跪立，两手自然落于体......

说到如今最为流行的运动是什么，相信有80%的人都会说瑜伽。确实，如今练习瑜伽的人越来越多了，之前还有报道，有学校专门开设瑜伽专业。瑜伽是一项全身性的瑜伽，不少人都意识到瑜伽的好处，因此纷纷都加入了瑜伽的大军中。虽然......

进行瑜伽练习绝对是值得的，但是瑜伽练习也是需要注意是否该天天练习！瑜伽是讲究自然的训练方式，似乎天天练习没有什么问题，但我们需要真相！下面由小编为大家解答关于天天练瑜伽好吗最真的真相！天天练瑜伽好吗从锻炼身体的角......

3大步骤带你进入瑜伽世界No1、你的限制在哪里？自我身体检查和心理测验，这是对自己的身体最初步的、最安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习，但第一步是需要了解自己的体能与健康，才能相辅相成达到自己预期的改善效果。尤其......

每天下午，办公室里总是死气沉沉的。这时候，不如试试办公室减肥瑜伽吧。练瑜伽不仅可以帮助你提神醒脑，而且有很好的减肥塑身效果，赶快来看看办公室减肥瑜伽怎么练吧！减肥瑜伽1：伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩......

瑜伽练习每天要多久的效果比较好呢？我们知道练习瑜伽的好处是明显的，但是对于初学者而言，练好瑜伽并不轻松，不过瑜伽练习带来的好处是值得大家去尝试的。下面跟着小编一起了解下吧！瑜伽每天练多久好有的人说瑜伽一天只需要......

瑜伽瘦腿练习就该做好这三个动作，坚持把这些瑜伽动作做好是能够帮助你将粗腿变细腿的！那么瑜伽怎样练习会瘦腿的呢？如果真的想要了解的话，不妨跟着一看下！瑜伽瘦腿动作三角转动式做法：自然站立，两脚宽阔分开；深吸气，举手臂与地......

面料原料不含棉制品中的糖胶质，具有抑菌作用，防止做瑜珈时，某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入细菌或尘螨；背面有防滑胶粒，可使铺巾固定在垫子而不会滑动，有效辅助瑜珈运动的伸展与平衡，提升运动安全与舒适。在运动过程中胶粒的凹......

不要认为男人选择练习瑜伽就不可能变成大块头，其实有些瑜伽动作也是能够帮你长出肌肉来的。那么瑜伽能练肌肉吗？这样的瑜伽动作有哪几种呢？男人经常练习瑜伽有哪些好处呢？一起看下吧！男人长肌肉的瑜伽动作动作1：站在离墙约3......

如果对自己腰部不满意的朋友们，大家觉得应该怎么做比较好呢？其实选择瑜伽是很好的锻炼方式，瑜伽瘦腰的效果也是相当不错的！那么瑜伽瘦腰动作有哪些呢？经常瑜伽锻炼有什么好处？一起看下！瘦腰的瑜伽动作坐侧转：这个瑜伽动作可以......

在家自学瑜伽是可以实现的，瑜伽动作并没有那么的复杂和难做，但是在家怎么自学呢？适合在家做的瑜伽有哪些呢？相信大家也是很困惑，不妨跟着本文一起了解，学习。在家也能轻松练瑜伽！在家如何自学瑜伽1、对练习者的饮食没有特别......

对于那些觉得臀部不够翘的朋友们，其实瑜伽的训练是能够帮你解决的，那么哪些瑜伽动作对翘臀是有帮助的呢？进行瑜伽练习又该注意什么呢？今日就跟小编一起来好好的了解一番吧！练习瑜伽怎么翘臀双脚打开到比较宽的距离，双脚与垫......