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补叶酸食谱菠菜蛋饼三明治的做法1.准备食材:吐司适量、菠菜50克、鸡蛋适量、黄瓜适量、火腿1片、圆生菜适量、色拉油适量、食盐适量、水198克、黄油50克、色拉酱适量、白糖66克。2.步骤1:菠菜洗净、去根儿,入沸水锅里焯......
2023-10-28
鸡蓉菠菜煲——明目饮食
菜名:鸡蓉菠菜煲主料:鸡肉6两(约240克),菠菜10两(约400克),粟米蓉3汤匙,鸡蛋1只(捣烂),姜3片,干葱头2粒,甘笋花少许。配料:腌料:生抽、油、糖、姜汁各1/2茶匙,盐2/3茶匙,生粉1茶匙,麻油少许。芡汁粉:生粉2/3茶匙,油、盐、糖各1/2茶匙,清水3......
2023-11-11
菠菜让双眼明亮
长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快,若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维......
2023-11-11
菠菜鸡蛋汤保健又明目吗
菠菜鸡蛋汤鲜美可口,补益又明目。视网膜斑点退化是长者致盲的一个重要原因,多吃富含叶黄素和玉米黄素的菠菜和鸡蛋有助减低这个危机。美国眼科学院对4500多名60~80岁的长者进行为时6年的研究,摄取这两种营养素最多的长者......
2023-11-10
孕前食谱大全之蛋黄菠菜泥
主料:鸡蛋200克菠菜150克辅料:牛奶50克调料:小麦面粉15克辣酱油10克黄油15克盐3克胡椒粉2克味精1克制作工艺1.将菠菜烫熟,切成泥;2.将炒锅放入黄油,加入面粉,稍炒后兑入奶,再放入菠菜泥,放辣酱油、精盐、胡椒粉和味精,开锅后放......
2023-11-22
孕期饮食 韭菜鸡蛋饼
韭菜鸡蛋饼准备食材:韭菜1小把、鸡蛋1个、小麦面粉2/3小碗、花生油适量、食盐适量。步骤1:韭菜择好后盐水泡一会再用清水冲洗干净,稍微控一下水切末。步骤2:鸡蛋一枚打散备用,面粉一小碗备用。步骤3:将三种材料混合加适量的......
2023-10-31
鸡蛋菠菜护眼效果好吗
看手机、看电脑,都市人群的眼睛健康一直在经受挑战。吃哪些食物可以护眼?很多人会说枸杞子。专家建议,可在煮粥、煮饭时放点枸杞子。专家还推荐了一道护眼美食:熟蛋拌菠菜原料:嫩煮的熟鸡蛋2个,菠菜300克。制法:菠菜洗净,散开......
2023-11-10
孕期食谱 鸡蛋三明治
孕期食谱鸡蛋三明治原料:白煮蛋3枚,白吐司面包8片,50G装丘比沙拉酱(蛋黄酱味)1只,黑胡椒粉和盐各1小撮,午餐方火腿适量,黄瓜半根。做法:步骤1:白煮蛋去壳后用勺子压碎。将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起,调入黑胡椒粉和盐,搅拌......
2023-10-31
菠菜鸡蛋汤明目佳品
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2023-11-11
蛋皮菠菜卷
蛋皮菠菜卷是选用新鲜菠菜为主料,用沸水焯熟摊凉后,放在蛋皮上卷成蛋卷,扎紧切件装盘,淋上芝麻酱汁即成。金黄色的蛋皮裹着翠绿的菠菜,淋上香浓芝麻酱汁后,不仅令人食欲大开,还是一道清爽健康的日式料理。烹制材料(三人份)材......
2023-11-14
皮蛋菠菜相克吗 和菠菜相克的食物有哪些
皮蛋是不可以和菠菜一块吃的,两者里面含有的物质是相克的。菠菜中的草酸含量是很多的,特别容易和钙合成不溶性的物质,但是皮蛋里面除了有钙还有一些铁的存在,和菠菜共食之后,对消化系统产生负担,对胃造成伤害。一、和菠菜相......
2021-04-26
怎么吃菠菜饼瘦脸方法
众所周知,脸部赘肉比较难减,一般的脸部运动要长期坚持才有明显效果。此时,如果能够搭配一些瘦脸的食谱,就能有效提高瘦脸的速度。还等什么,一起来看看小编今天为大家推荐的这款美味的瘦脸菠菜饼吧。相对于其他部位来说脸部......
2023-11-14
孕期食谱 菠菜煎饼
孕期食谱菠菜煎饼原料:菠菜100克、鸡蛋1个、面粉半杯、盐适量、胡椒粉少量、糖少量、油做法:步骤1:将菠菜去根清洗干净。步骤2:将菠菜放入沸水中焯一下,捞出沥干。步骤3:将焯过的菠菜放入搅拌机中。步骤4:加入一杯的水搅拌成......
2023-10-31
瘦脸食品香煎菠菜饼
介绍一款瘦脸菜,看到自己的胖脸想瘦下来,但是却压抑不了美食,怎么办?现在能让你吃着消除胖脸是不是很期待呢,下面就来告诉你这款菜的做法吧!瘦脸菜-香煎菠菜饼材料:菠菜,肉末,鸡蛋、红椒丝,香葱末、干淀粉。做法:1、洗净菠菜用......
2023-11-14
鸡蛋菠菜可以护眼吗
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2023-11-11
儿童营养早餐 菠菜卷饼的做法
菠菜素有小蔬菜之王之称,将菠菜加入孩子的早餐食谱,补充营养的效果事半功倍。制作原料:菠菜、面粉、鸡蛋、清水、红萝卜、黄瓜(或你自己喜欢的蔬菜)、沙拉酱。制作方法:1、菠菜洗净焯水去草酸,切小段备用。2、将切好的小段菠......
2023-11-06
胡萝卜鸡蛋青菜饼
原料:胡萝卜、干面粉、青菜心、土鸡蛋、小葱调料:盐、油、制作方法:1、把胡萝卜切成小块加点凉白开水榨成胡萝卜汁;青菜心剁碎;2、准备点干面粉,把胡萝卜汁倒入干面粉中搅拌均匀,若感觉有点干就再加点水搅成糊糊状,加入剁碎......
2023-11-14
菠菜 菠菜补血止血
菠菜补血止血对津液不足、肠胃失调、口渴思饮、肠燥便秘以及肠结核、痔疮、贫血、便血、高血压等症均有一定的疗效。并能促进胰腺分泌,帮助肠胃消化。常吃菠菜,对预防舌炎、唇炎、口角溃疡、皮炎、阴囊炎,也有一定的疗效......
2023-11-09
多吃菠菜可以明目
现如今的白领,绝大部分人的工作都是整日的面对电脑,一天下来,两只眼睛都是蒙蒙的,回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一,人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此,眼睛特别容易因为辛苦工作而疲......
2023-11-15
年夜菜菜谱 咸蛋蒸肉饼的做法
原料:3肥7瘦的猪肉300g,荸荠(去皮后)80g,生咸蛋一个,料酒一大勺,香油一大勺,白胡椒半小勺,葱3根,拇指大的姜一块,清水100ml做法:1.首先将猪肉切成小块,用菜刀剁肉2.在猪肉被剁成较粗的肉末时,将葱切成葱花,生姜磨碎后混入肉末中。留......
2023-11-05
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