上班族一天的饮食上班族的早餐大多数是街头早餐店解决的，大多数都是抱着一种吃了就算吃好早晨的态度，很少会考虑到营养搭配。上班族的午餐大多是选择外卖或快餐，食材一般是米饭加肉食，即使有植物性食物，基本上也是油茄子、......

老年人身体情况比较特殊，他们对于一些油腻，或者高脂肪高热量的食物，可能很难消化，所以说进入晚年生活之后，很多老年人选择吃素，但是吃素也容易导致营养不均衡。那么，老人长期吃素，如何保证营养均衡？一起来了解下吧。长期纯素食......

1、单一结构饮食不利健康曾有营养专家指出，饮食结构单一虽然在短期内无法直接显示其危害性，但长期如此，供应人体活动的营养就会不均衡，身体可能因缺少一些营养成分而受伤，比如西兰花等十字花科类蔬菜吃太少，它们的抗癌作用......

口腔健康对于每个人来说都是非常重要的，如果你对这些知识还不够了解的话，就与我们一起来了解吧营养原则1、保证B族维生素的摄入。2、注意补充卵磷脂：长期不吃鸡蛋黄导致的烂嘴角和口腔溃疡。3、保证摄入优质蛋白质是修复......

根据一项新的研究，圣诞狂欢和大快朵颐不一定会带来1月中旬忧郁以及体重的增加。巴斯大学的研究人员发现，即使在假日期间暴饮暴食，日常锻炼也有助于抵消营养失衡和不健康的代谢变化。除了减轻节后焦虑外，研究结果也增加了......

吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。例如吃了加工程序过多的加工品，不但营养素少了，其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响;烹调时使用过量油脂，反而造成人体负担。因此，烹煮素食时，就不要使用太复杂的烹调......

食物中主要的营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。妊娠期糖尿病妇女饮食中三大营养物质（即碳水化合物、蛋白质和脂肪）的比例与其他类型糖尿病饮食结构相似，但又有所不同：一、碳水化合物①仍以五谷、......

2012年5月31日，卫生部发布了《中国0-6岁儿童营养发展报告（2012）》。报告显示，我国5岁以下儿童低体重率为3.6%，生长迟缓率为9.9%，消瘦率为2.3%，贫血患病率为12.6%，城市超重和肥胖发生率为8.5%，这些问题都是由营养不均衡导致的。......

皮肤因为油脂分泌旺盛，容易引起诸多皮肤问题，譬如生痘、皮肤黯淡等。而且因为各种皮肤问题的出现，造成皮肤的负担，毛孔也会随之增大，影响皮肤的质量。伴随毛孔粗大而来的还有大量毒素产生而造成的色素沉着。这些问题都会让......

孩子的营养饮食是都在关注的，但现在孩子也是会出现营养不良的情况，对于让孩子吃的均衡也是都重视的，下面介绍下让幼儿营养均衡的饮食方法。1、多样化。儿童每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，......

很少有人知道，均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。人体饮食一旦出了问题（如偏食、营养不良、节食等），头发......

​备孕期是怀孕前至关重要的阶段，合理的饮食可以为未来的宝宝提供健康的基础。女性在备孕期间需要特别注意营养摄入，以确保自身身体的健康状况和孕育的胚胎健康。以帮助您为孕育一个健康的宝宝做好准备。女性备孕......

冬季比较干燥，大部分人的皮肤也会干燥，因为缺少水分，外在的护肤水治标不治本，那么调节身理机能应该怎么做呢，大家一起来了解下吧，冬季营养注意。在记者采访吕利教授的第二天，她应邀到北京体育大学为退休老人办讲座，主题是冬季......

母乳喂养是宝宝健康成长的重要保障，而良好的饮食对于哺乳期妈妈来说至关重要。合理的营养摄入不仅能增加奶水量，还能保证母乳的营养丰富，满足宝宝的生长需求。在本文中，我们将分享一些哺乳期妈妈可以食用的食物，帮助你增加......

一般来说，蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类，此外还有花类和瓜类蔬菜。茎叶型蔬菜有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质，但同时含草酸，会妨碍食物中钙、铁吸收，所以烹调前，应在沸......

保护好自己的牙齿，需要做到以下几点：1、要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，选择正确的竖刷法。2、平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等......

包子和饺子是很多人都爱吃的，尤其是北方人，包子和饺子不仅吃起来味道霸道，而且里面的馅可以根据自己的口味来调节，包括各种蔬菜、肉类，都可以加在馅里，营养可谓十分丰富。但是正因为这样，才有很多人吃出肥胖等健康问题。那么......

膳食营养应均衡《内经》说，天食人以五气，地食人以五味，也就是说，民以食为天，但是怎样食却是有讲究、有学问的。《素问·生气通天论》说：阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝；味过于咸，大骨......

近年来脂肪肝患者的年龄有低龄化、年轻化的趋势，主要集中在三围人群中，即回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的人。生活方式上大多是多吃少动，生活单一，过度贴秋膘也容易造成了脂肪堆积。肪肝是各种原因引起肝脂......

孙俪：喜欢属于自己特色的品牌眼霜，能够让眼睛亮起来最重要。TIP：个人认为不论是眼部的皱纹、黑眼圈、眼袋及眼部颗粒，都是造成眼睛无神，岁月流失，年龄显露的关键所在。只要找对一个方法令眼部可以提神，就会一举双得了。推荐D......