很多人因为害怕伤害膝盖，而不想做深蹲。但事实上，深蹲不仅可以强化腿部肌肉，还给你的膝盖更好的保护！你受伤的理由只有两点：错误的姿势和盲目的重量，那么怎么样才能让膝盖不受伤害呢？深蹲的好处1、增长全身肌肉深蹲是个双关......

一、适当热身绝不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热，使你慢慢进入状态，以便为正式训练做好准备。若是寒冷天气，有必要多穿一些来保温，并延长预热时间。不要以大重量来热身，可以采用一些柔韧拉伸操作为活动的开始来预热机......

罐经济实用，操作灵活便捷，对于颈肩腰腿痛症尤其属于寒湿者疗效理想，深受市民朋友的喜爱，不少市民在家中自行拔罐治疗。但作为中医外治方法中的一种，火罐也可能对皮肤造成损伤，而这一点常被大家忽视。1.酒精适量：不要用太多酒......

时下，滥服维生素的现象较为普遍。有的人把鱼肝油、AD强化奶当补品给老年人和儿童长期服用;也有的人听说维生素C能防感冒、抗癌而大剂量服用;有些家长听医生说孩子缺乏某种维生素后，便大量购买，无节制地让孩子服用;还有一......

增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮......

哪些情况下需要顺转剖?1、分娩进程极其缓慢一般情况下，从开始感到宫缩疼痛到宫口全开需12小时左右，从宫口全开到宝宝娩出为1—2小时，最后宝宝娩出到胎盘娩出一般为15分钟左右。在分娩过程中，如果产妇宫缩极其缓慢，在......

散光的危害有哪些1、视力降低散光眼由于光线不能在视网膜上聚焦成一个焦点，所以会导致视力降低。视力降低的程度与散光性质、散光度数及散光方向等因素有关。较高度数的散光（超过200度），甚至可导致儿童发生弱视。2、视疲......

篮球运动是人们酷爱的一种运动，但是篮球运动中的意外伤害也很大，面对这些意外伤害该如何预防和急救呢？热身：做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳等等，别做得太过分，同时要训练强化膝关节周围的运动。1、脚踝扭......

在运动过程当中不注意而受伤的例子比比皆是，很多人受到的伤害是比较大的，所以这也提醒着每一个经常跑步运动的朋友要注意了，在运动过程当中一些运动细节以及常识问题要了解，这样才可以有效的避免伤害，下面来认识和了解一下......

很多人因为害怕伤害膝盖，而不想做深蹲。但事实上，深蹲不仅可以强化腿部肌肉，还给你的膝盖更好的保护！你受伤的理由只有两点：错误的姿势和盲目的重量，那么怎么样才能让膝盖不受伤害呢？如何深蹲才能不受伤害1、深蹲前进行有效......

耳机伤害耳朵不分类型北京医院耳鼻喉科宋海涛主任医师说，目前市场上耳机大致有头戴式和耳塞式两种，头戴式的耳机听音效果好，耳塞式耳机携带方便。但两种耳机对耳朵的伤害其实都是一样的。用耳机听音乐贴鼓膜很近，如果佩戴......

避免洗衣机对皮肤造成伤害，可以采取以下几种措施：①、把袜子、脏外衣和内衣分开洗涤；②、使用带有杀菌功能的洗衣粉；③、用50℃左右的热水洗衣服，使用烘干机，用高温杀死霉菌；④、不要长时间浸泡衣服，洗完衣服要及时晾晒；⑤、尽......

有不少跑步爱好者喜欢跑山路，而且，近年来流行下山跑，据说这么跑对身体健康更有好处。然而，有人担心跑下坡路容易导致关节疼痛和关节问题，但美国健身理事会的健身专家指出，除非存在旧患，否则越野跑不但不会导致受伤，反而能够训......

深蹲是许多人喜欢进行的一种重要的训练动作，但许多人在深蹲时经常出现的问题是膝盖超过脚尖，这不仅会增加膝盖受力的风险，还会降低训练效果。因此，如何做到不超过膝盖的深蹲是非常重要的。以下是几点建议：1.调整膝盖和脚尖......

只要运动就难免会受伤，尤其是剧烈运动发生碰撞是常有的事，因此受伤几乎成了所有运动员的一大烦恼。运动受伤会为我们带来疼痛，严重的还可能会致残。在运动中要学会保护自己，避免受伤。只要按照科学的方法来预防，所有伤害都......

对于经常运动的人可能都知道一定要做一些准备活动，而拉筋就是其中的一项。那么应该怎么才能有效的拉筋呢？下面为大家介绍健身前如何拉筋避免运动伤害，供大家了解。在运动之前及之后都要拉筋一般人只记得运动之前要拉筋；而......

随着生活节奏的加快，一天24小时似乎不够合理支配，所以我们也经常用睡眠的时间来做自己白天没完成的事情，熬夜也成了家常便饭。随着熬夜而来的就是痘痘、火气大、口臭等，这些都困扰大家。既然我们无法缩减工作量，那我们就应......

当你在尽情享受性爱给你带来快感的时候，千万不要放松，因为它可能给你带来一些不必要的伤害，下面我们就简单介绍一下常见的伤害以及处理办法。NO.1碰头当激情时不小心两头相撞是最常见的事，尤其是采用面对面姿势时。为此，我......

能引起肝损害的常见药物主要有以下几类：1、抗肿瘤药：如硫唑嘌呤、氨甲喋呤、5-氟尿嘧啶、6-巯基嘌呤等。2、精神类疾病用药：如氯丙嗪、三氟拉嗪、安定、奋乃静等。3、解热镇痛药：如阿司匹林、乙酰氨基酚、保泰松等。4、内......

口服避孕药含人工合成的性激素，其作用比天然性激素强，且口服避孕药的吸收代谢时间较长，6个月后才能完全排出体外。避孕药中的雌激素会使凝血因子增高，如果不加以注意，确实有引起血管问题的风险。不过，目前使用的低剂量激素......