立冬以来，气温骤降，人体自身也会积极地通过食物摄入来储存御寒的脂肪，一不小心大家就会吃多。吃得多了，动得少了，体重也就随之增加了，烦恼也随之来了。秋季增肥10斤真的不是梦最近困扰陈小姐的就是经过一个秋天各种汤汤水水......

寒流来袭，我们突然感受到了《南山南》中那句，你在南方的艳阳里，大雪纷飞。在大家进入速冻天气后，跑步就成了一件异常痛苦的事。为此为全世界的跑者提供了九大冬季跑步建议，只要能掌握这些技巧，冬季就是你的健身收获季。1、......

冬季如果进行适当的健身训练，确实是能够保暖身体，同时也能很好的锻炼身体！那么冬季健身方法有哪几种呢？如果大家在冬季想要适当的锻炼下的话，那就跟着小编一起来看看！冬季运动方法慢跑：这是一些非常适合冬天运动的方法，我们不......

冬季天气转凉，而许多的人都会选择跳绳的方法来锻炼，那么正确的跳绳锻炼方法是什么呢？跳绳是大家从小就比较熟悉的一种活动。它不仅能锻炼我们身体的协调性，还能有效的减肥瘦身。那么在冬季有如何跳绳才是正确的呢？下面给大......

小伙连续运动五小时，饿过度晕倒足球场。汉口一小伙子下班后连续运动5小时，晕倒在足球场上，被送进医院抢救……昨日，小伙子在解放军161医院经过救治，逐步恢复意识。前晚，26岁小杨下班后匆匆赶往篮球场，和球友打了......

肺气肿疾病是冬季多发病，病发时，患者会出现气喘及咳嗽等症状，这对于患者的身体十分不利，我们都不希望被该疾病所困扰，下面我们一起看看肺气肿疾病的冬季保健方法。肺气肿的冬季自我保健1、对引起此病的原发病，如气管炎，慢性......

春季如何进行运动呢？下面就简单介绍一下春季运动的计划方案！第一，运动前要热身春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉......

冬季的时候人们的饮食相对会发生变化，许多人因此会发胖。那么有什么比较好的方法能帮助我们减肥呢？具体的方法是什么呢？冬季天气寒冷，人们的食欲会相对变好。因此有许多人在这个季节也容易发胖。那么有没有既能让我们放心......

减肥专家建议减肥的朋友可在冬季加强减肥，因为冬季是最佳的减肥季节。那么，在冬季什么样的减肥是最有效的瘦身方法呢？专家向你推荐的冬季最有效的瘦身方法是瘦身的饮食+瘦身运动，双管齐下。>>推荐阅读：冬日新娘瘦身的3个妙......

冬季为脑血管疾病的高发期。由于天气转冷，人体的血管收缩，血压升高，不仅极易复发脑血管疾病，初发此类疾病的几率也明显增加。王桂松博士指出，要保证大脑发挥正常的机能，冬季的养脑护脑和防病尤为重要。脑病发病迅速猝死率高......

简易的冬季养生保健知识1.梳头各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2.鸣鼓以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论......

冬季是一个养生的季节，那么主要有哪些养生的原则和方法呢?一、保持室内空气流通在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到......

环境要舒适，通风很重要冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内......

冬季保健的几种方法，天冷了，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。下面就由健康网为您介绍现介绍五种冬季保健抗寒防病的方法：一、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的......

冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒，“寒”是冬......

冬天，很多朋友宅在家里，就喜欢赖在床上，长期这样对身体非常不利，要适当的锻炼。但是朋友们又问了，那么冷怎么锻炼？下面小编就为大家介绍在家锻炼的方法，让你足不出户也能锻炼身体。很多家具有都有健身的功效，今天小编就为大家......

冬季是老年人疾病多发季节。人体有四个薄弱部位，在冬季特别易受侵害，老年人更甚。因此，老年朋友要掌握自我保健的金钥匙，增强抗寒能力，促进身心健康。1、头部保健区进入冬季人体散发的热量，头部要占50％以上。天气越冷，头部散......

说起来，夫妻过性生活是不分季节的。可是中医讲究天人合一，养生时应合天时，顺地理。四季的自然规律是春天、夏长、秋收、冬藏。因此，冬季养生的原则是藏而不泄，故古人早已有冬季禁欲之说，通俗地讲，冬季气候寒冷，人体需要许多能......

俗语有冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药之说。冷面，是指用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水，在一般情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。传统医学认为，人体的6......

冬季减肥今天要推荐给大家的是冬季快速瘦身的9个方法，其中包括了瑜伽、步行、晨操、原地跑等，只要你按照这9个方法做了，保证你能快速瘦身哦。一、跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏......