夜班的士司机无眠状态：9/焦虑指数：9危险指数：6/缺睡指数：5午夜仍旧孜孜不倦在运转中的交通工作者也许只有的士司机，一圈又一圈地寻找路边招手的夜归人士，饿了就吃路边摊。一夜下来觉得收获不少后才高兴交班回家。他们也时常......

吕旭立基金会心理师周志建以前和大部份人一样，每天匆忙吃过早餐后，开始忙碌的一天，个案一个接着一个，生活像陀螺打转。直到5年前的一场病，痛了一整年的坐骨神经痛，逼使他面对疲惫不堪的身躯，开始善待自己、倾听身体的声音。......

通常将气质类型分为4种：难养型、易养型、中间型、启动缓慢型。易养型宝宝在睡眠、进食、大小便等问题上容易养成规律，易接受新事物和陌生人，见人就笑，对人友好，主动大方，情绪多为积极性，反应中等，适应快，较易抚养，将来不易出现......

睡得甜少得病宝宝在睡眠过程中，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质，这种物质是人体内的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染和进攻，可以说，睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。睡得好长得壮人体的生长激素大部分在睡眠中分......

整体色彩搭配卧室整体色彩主要是看个人喜好，比较安全的做法是用浅色(白、米、灰、褐)作为基调，同时按照个人爱好添加各种图案和质地的饰品(比如靠垫、窗帘、各种摆饰等)来增加情趣。浅色的优点在于容易搭配配饰，可以根据......

美国斯坦福大学的佛里德曼教授经过研究以后，对老年人的睡眠问题，提出了一个全新的观点，老年人不要把觉少、失眠当成负担，而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起，减少在床上的时间，完全打消安睡时间长才算养老那种陈......

睡眠债造成身心储备的能力下降，影响工作状态和生活情绪。许多人依靠咖啡、茶叶等来提神，可是日久就不灵了;因为这些物品主要含有可以兴奋交感神经的咖啡因，长期刺激造成体内维生素等大量耗损，反而更易疲惫。在传统中医药......

1、胃口改变宝宝平时食欲很好，突然食欲不振，并伴有精神不佳，有可能是发烧了，这时测量一下体温便可知晓；如果腹胀，不断打嗝、放屁，且气味酸臭，则可能是乳食停滞、消化不良；如宝宝拒食或食后哭闹，且口水多，可能是口腔疾病。2、情绪......

又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和睡眠的保护，更应注意及时更换枕头。判断是否该换枕头的简便自查标准1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。2、枕......

在人的一生中，几乎每个人都患过感冒。据有关统计资料表明，约85%的人平均一年要得3次感冒。感冒不仅影响人们的生活和工作，而且直接危害身体健康，如果不及时采取措施，还会产生许多并发症，增添诸多麻烦。患感冒的人都想马上把......

睡眠是一种生理现象，人一生中三分之一的时间用于睡眠，新生儿每天睡眠为18-20小时，2-3个月小儿睡眠为16-18小时，5-9个月小儿为15-16小时，一岁为14-15小时，2-3岁为12-13小时，4-5岁为11-12小时，7-13岁为9-11小时。中枢神经系统的......

若一个人静下来，这种不舒服的感觉越想越厉害，吞口水时尤其明显，吃饭时反倒好些。这是因为咽食物时，食物团可以将会厌压下去，而咽口水时，因口水轻，则压不下会厌，就会觉得越咽越别扭，所以尽量不要做吞口水的动作。要相信医生，生活......

在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行......

为何老人在清晨如厕时会发生脑血栓?1、因为很大一部分老人的肠蠕动功能差，大便容易干结。老人在清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流通不畅，会使大脑供血供氧不足，加上老年人在大便时消耗大量体力，此时老人最容易发生脑血......

牙萌出时对三叉神经的刺激，引起唾液分泌量的增加，但此时小儿还没有吞咽大量唾液的习惯，口腔又浅，唾液往往流到口外来。表现为小儿易流口水。少数婴儿初次出牙时有短期的睡眠不实，食欲减退，体温微升，吵闹等。口腔内可见牙龈局......

>>>推荐：公开夫妻两人白头偕老的秘决研究人员发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。其实，葡萄除了有助睡眠，还有很多好处。葡萄含有丰......

中医专家陈金桥说，良好的睡眠是保证小儿体格及神经发育的必要条件。临床经验表明，一岁以内的乳儿健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。因此，查看幼儿睡眠的情况，可以初步判断孩子的身体状况。除了幼儿睡觉打鼾可能为气......

花掉你5分钟的时间。这些运动可以让感觉舒爽，更好的开始新的一天。猫式伸展运动跪在地上，双手撑地。把你的腹部拉向你脊椎，头朝下，身体成圆形。保持这个动作做3次深呼吸。慢慢的放松，把你的腹部放向地面，弓起你的背，头抬起，眼......

·环境不宜过分安静孩子一般在3～4个月时就开始自觉地培养抗干扰的调节能力了。然而研究表明，约有30%的婴儿并没有学会抗干扰——他们往往一有风吹草动便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。其实，婴儿自会在自然......

1.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。2.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。4.入睡前不要吃得过饱。5.建立起有规律的生活习惯......