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产后减肥食谱双菇煮鸡肉材料:鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。调味料:蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。作法:鸡胸肉切细长条,加盐及酒,腌约20分钟,沾蛋液后再加太白粉。金针菇去除根部洗净,新鲜香菇洗净切片备用,九......
2023-10-31
产后减肥食谱 健康豆腐
产后减肥食谱健康豆腐材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。调味料:花生油、蚝油、太白粉。作法:豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香,姜丝及葱段之后,分别......
2023-10-31
产后减肥食谱 凉拌海带芽
产后减肥食谱凉拌海带芽材料:干海带芽、枸杞子、金针菇、嫩姜丝。调味料:香油、麻油、盐。作法:干海带芽加水泡开,并用热水烫过捞出放凉。枸杞子入电饭锅蒸约5分钟,金针菇用热水煮软捞出。将所有材料加在一起拌匀,加入调味......
2023-10-31
产后减肥食谱 萝卜鲜虾
产后减肥食谱萝卜鲜虾材料:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。调味料:盐。作法:草虾洗净备用,白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾。待水滚后,加入调味料......
2023-10-31
产后减肥食谱 香菇鱼片粥
产后减肥食谱香菇鱼片粥材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。调味料:香油、盐、胡椒粉。作法:鱼切片,芹菜洗净并切碎备用。白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及调......
2023-10-31
产后减肥食谱 清蒸茄段
产后减肥食谱清蒸茄段材料:茄子。调味料:油、蒜泥、酱油、白醋。作法:茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。沥干水分,沾酱料食用即可。功效:清蒸低油。......
2023-10-31
产后减肥食谱 醋拌莲藕
产后减肥食谱醋拌莲藕材料:莲藕、海带芽、红萝卜。调味料:盐、酱油、白醋、果糖。作法:莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,......
2023-10-31
产后减肥食谱 蔬菜烩豆腐的做法
产后减肥食谱蔬菜烩豆腐的做法材料:豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末调味料:盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤做法:1.豆腐切大块入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。2.红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出......
2023-10-30
产后减肥食谱 黄耆茯苓鸡汤
产后减肥食谱黄耆茯苓鸡汤材料:鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。调味料:盐、料酒。作法:鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前......
2023-10-31
产后减肥食谱 油饭的做法
产后减肥食谱油饭的做法食谱原料主料:糯米300克,去柄香菇30克,猪肚尖100克,带皮的五花肉160克。调料:皮红萝卜30克,大蒜30克,虾米30克。配料:米酒水4又1/3杯,纯麻油,带皮老姜适量。制作方法1、糯米洗过后,置于滤水盆滤干水分;2、......
2023-10-30
产后减肥食谱 甘蓝芦笋沙拉的做法
产后减肥食谱甘蓝芦笋沙拉的做法原料:紫甘蓝200g,芦笋100g,鸡蛋100g,油、盐各适量。制作方法:1、鸡蛋放入小锅中加水,煮至锅内水开后看下时间,开锅后再煮两分钟关火,不开盖,焖五分钟。2、将芦笋的根部老皮削掉,洗净,放入沸水中焯......
2023-10-30
半素食健康减肥食谱 健康减肥的选择
纯素食减肥喝节食减肥都是对身体不健康的,因此小编给大家推荐一些半素食减肥食谱,一起来看下。节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法,很容易会导致反弹。今天推荐给女性们一套半素食的减肥方法,将素食与肉食合理搭......
2021-05-21
健康的减肥食谱
当我们检索完不同文化和不同地域的饮食,好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始,拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那......
2023-11-14
产后减肥的食谱
梨子鲷鱼材料(4人份):鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许调味料:盐1/2茶匙、太白粉少许作法:1.鲷鱼切成中片,以盐巴、蛋白腌约30分钟,将鱼片裹上太白粉。2.梨子去皮以挖球器挖小球,置入盐水中。3.......
2023-11-20
减肥食谱健康减肥
节后回到公司,同事都说我胖了。我也知道自己胖了许多。所以回到单位我下定决心减肥。嘿嘿。..爱美之心,人皆有之嘛。在我的努力下自制了一套简单的减肥餐,在我认为这个方法很有效。各位爱美的MM都可以试试呃…下面......
2023-11-14
健康减肥食谱
不想节食减肥又想轻松瘦下来,吃什么好呢?不妨试试以下小编为你推荐的二套减肥食谱,营养搭配,非常健康,让你轻轻松松一年瘦20斤哦。减肥套餐一每日清晨起床刷完牙立即喝一杯蜂蜜水(蜂蜜1/3汤勺,水不少于250ml)喝完蜂蜜水后洗脸......
2023-11-14
减肥食谱让你健康减肥
喜欢的衣服穿不上了,原来是小肚子和肥肉让你的身材大大减分。这个时候,你就应该来减减身上的这些累赘美体瘦身了,这样你才可以轻松上路展现女性的窈窕曲线!减肥胖不减健康怎样才能健康减肥?这是大多数肥胖人士者最头痛的......
2023-11-14
产后多久可以减肥 产后减肥食谱
分娩后女性遇到的第一大问题就是减肥,分娩后绝对不可以马上活动,而是要好好休息,然后做一些合适的柔和的运动,等到产后至少休息三个月以上,才可以逐步运动,但是出于哺乳期的母亲,不可以减肥,以免影响乳汁的分泌,那么产后多久可......
2023-10-31
产后减肥食谱
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2023-10-28
健康减肥的方法 健康减肥餐食谱
减肥对于很多人来说是一个长期而艰苦的过程。为了健康地减肥,我们需要制定合理的减肥计划和合适的饮食安排。在本文中,我将介绍一些健康减肥的方法,并分享一份适合减肥的餐食谱。一、健康减肥的方法:1.控制饮食:减肥的关键......
2023-10-17
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