都说在运动之前热身是很有必要的，这是众所周知的了。小编就特别喜欢运动啦。因为运动到给我们的是自由，是无拘无束的感觉。小编很喜欢很喜欢呢。另外，运动有益健康，运动时会留下汗水，风一吹，艾玛，太爽了！！！再者，运动后休息十几分......

核心提示：俗话说吃饭防噎，走路防跌。老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跤的话，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的习......

太极拳是一种动作比较缓慢，动中求静、柔中带刚的运动项目。它的强度、力度、节奏、时间都可以由练习者自己调控，是一种无压力的、艺术化的运动方式。太极拳的益处太极拳融合了力量、平衡、姿势以及凝神静气等要素，属于一......

研究人员发现打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组提高了将近一倍。在注射疫苗之前，打拳组的平均免疫能力与一些较为年轻的受试者对照相差不大，但打拳再结合注射疫苗，他们的平均免疫能力就要比不打拳的人提高将近40%。美国......

随着老年社会的到来以及人类文明程度的不断提高，人们越来越关注生存质量和生命质量。人到暮年，身体健康胜于万贯家产，动则不衰，运动健身是防治疾病的根本。不要把健身想得高高在上，也不要一提到健身就想到健身房里大汗淋漓......

如今越来越多人选择保健身体，因为日常做好保健，身体就少生病。这样子身体少受点罪，钱也少花一些。对此，小编提醒，坚持运动是保健身体的一个重要方法，当然各项运动，建议选择打太极拳。因为这是一项男女老少皆宜的运动，坚持下去......

练太极拳对身体的好处一、锻炼效果举例坚持练太极拳，主要有了下列效果：多年的肩周炎和头痛病好了；食欲旺盛，步履轻捷；睡眠时间减少但并不感到疲劳；动作灵敏，精力充沛；对生活充满信心，富于创造性;情绪稳定、性情温和，做事有主见，......

秋季以过冬季马上来了，那么一些室外练习太极拳的老年人要注意保暖，冬季的早晨比较冷因注意增减衣物，那么冬季练习太极拳对气血有什么影响吗?下面一起来了解下吧。中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络......

当传统的中国太极拳遇上格斗术，是什么样的结果呢？近日一段四川某武馆内的比赛视频在网上热传，视频中太极拳师对战了格斗狂人，然而二人对战仅仅20秒太极拳师就惨败收场，视频一经传出网友纷纷热议，有专家称太极拳师是因为没有......

太极拳运动锻炼对性功能的积极影响，并不仅仅表现在男性身上，对女性同样具有良性促进作用。每天参加太极拳运动锻炼的40岁以上男女，其性生活能力普遍较强，甚至有如30岁时期一样，充满力量和色彩。在现实生活中，许多中年人在性......

台湾和澳大利亚科研人员发现，每周打几小时太极拳，能显著改善Ⅱ型糖尿病的病症。昆士兰大学的研究小组指出，其他形式的温和运动，也有助于控制糖尿病。但是这些中国太极拳的运动形式比较容易学，而且不需要复杂或昂贵的设施。......

练习太极拳的好处1、能保护肠胃我们的生命活动是离不开饮食支撑的，但是我们的饮食又离不开消化吸收，因为只有消化和吸收我们的身体才能从食物当中吸取养分。我们在练习太极拳的时候，是需要进行腹式呼吸的，推动膈肌的升降......

一练脑太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合（内三合指意、气、力相合，即意与气合，气与力合；外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合）。连绵不断，一气呵成。这些细微，复杂，独......

太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好，这话说的是太极拳缓慢的特点，道出了防跌的功能。太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张急躁。有了良好的心理素......

不管是男性朋友还是女性朋友，都会被肾虚的症状所困扰。要想改善肾虚的情况，除了要在平常生活中多注意自身的饮食状况之外，还需要多进行运动，尤其是肾虚的男性朋友更要坚持进行运动。那么到底男人补肾运动有哪些呢？通过什么......

练太极拳的关键在哪1、练本不练标本是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源。肾气充足，则五脏得养，肝、心、脾、肺、肾各行其职，故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。内气充盈......

中国武术博大精深，太极拳作为其中一种也是备受追捧，近日一个太极拳大师被短时间击败的视频令太极拳再次被关注。那么如何练好太极拳才是正确的方法呢？本文详细介绍五种方法！（当然这是健身为主）太极拳练习方法1、练习拳架主......

春季练太极拳注意这4点1.练拳前要做好必要的准备活动一般来说，练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃过饱。接着做一些准备活动，静立片刻后，调匀呼吸，排除杂念，准备练拳。2.练拳......

太极拳和气功二者相同之处主要是首先，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何......

哈佛医学院的研究人员日前在4月25日出版的美国《内科学文献》期刊上发表一项研究结果，该结果表明练习中国古代艺术太极拳可以有效帮助心力衰竭患者保持心理和生理健康，提高患者的生活质量。依据易经阴阳之理、中医经络......