现在还用A4腰秀身材的话，你就out了！现在流行的不是锁骨放硬币，也不是胸口托萌宠，现在流行的是笑脸臀。那么什么是笑脸臀呢？所谓的笑脸臀就是指从后面看就像是一个笑脸在对着你，真正的美臀是腰臀比（WHR）在0.7时候的状态，身材的......

第1式8字美臀锻炼重点：纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈8字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。第2式侧提臀锻炼重点：纤腰、瘦臂。将注意力集中......

继去年的蓝瘦香菇哥失恋视频走红之后，近日，一男孩因为自己的自拍照被网友调侃为击败全国脑型而走红网络。那么，这击败全国脑型又是什么情况呢？跟小编一起看一看。近日，一男孩因一张自拍照走红网络，颇有去年蓝瘦香菇哥的风范......

网上总是会流行很多好玩的东西，这不在继反手摸肚脐之后又来了A4腰来证明自己的好身材，肩负娱乐精神的明星们也不例外加入到这个行列中来，就在昨天又新增加了一名A4腰女明星戚薇。戚薇昨日，戚薇也晒出自己的A4腰，一展好身材......

殷桃的腰真的是非常惊艳，即使已经43岁了，她依然保持着非常好的身材状态，让人们不禁感叹她的自律和毅力。她不仅腰上有马甲线，手臂上的肌肉也非常好看，展现出了她在健身方面的坚持和努力。很多女性都梦想拥有一个苗条的腰线......

春季不断的在流逝，夏季已经不远了。现在还不瘦腰更待何时呢？下面教你几个瘦出小蛮腰的小窍门。台湾中央社网站3月15日报道，这则夏天还没到，就开始流行A4腰的微博文章说，A4纸的规格是21厘米乘以29.7厘米。所以，只要宽度小于2......

打水的要领为绝不能弯曲膝盖，而且，并非是膝盖动，而是从大腿的根部来动的，脚尖要放松。如能擅于在水面上使用，就能够适当的使用肌肉，被称为是以游泳来美容身材的最有效运动。在这里的拍打是利用地板单脚轮流做的，当然膝盖不能......

菠萝是我们常见的水果，男女老少都爱吃菠萝。菠萝可是水果行列中的一大宝贝，专家从健康饮食角度建议，对于厌食、肤色不好的人，可以借助菠萝的帮忙。来看看女人吃菠萝的好处吧。女人吃菠萝的五大好处1、消除水肿溶解阻塞于......

一、5大坏习惯让你腰部变粗1、用大碗吃饭无论是在家家庭，还是外面，一定要注意盛饭的容器。一项关于对肥胖人的调查显示，几乎所有肥胖人都喜欢用大碗用餐。很多人认为，只有你的碗够大，才能够装更多的菜。殊不知，这就是无法消......

我们人体的腰腹部是最容易堆积脂肪的地方，如果肚子过大的话，很容易影响我们穿衣的好看度。同时，肚子过于多的脂肪也会让我们看起来比较显老。但是因为现在很多的上班族都是坐着上班的，长时间的坐着也会让我们出现小肚子，很......

丰胸、细腰、翘臀，女人S型的身材，总离不开这3个元素。但比起丰胸、细腰来，对亚洲女人来说，翘臀似乎更加难得。因为亚洲人臀部普遍扁平，很难有欧美女人那样又紧实又翘的火辣电臀。美臀标准：臀形会微笑要想打造一个美丽的臀部......

快速瘦成A4腰的方法1、弯身仰举：仰卧于地板上，把双手放在身体的作业两侧。只用你的腹部肌肉来提起臀部离开地面，同时把双臂和肩膀用力的贴在地板上。保持这样的姿势不变几秒钟，然后再轻轻的把身体落回地面。这样重复15-20......

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。1.食物中的考究建议：豆类和浆果都是好的选择豆类和浆果都是好的......

夏木颖就读于上海理工大学，爱好舞蹈和钢琴，长相甜美可人。今年8月，她以showgirl的身份参加Chinajoy展会，凭借出众的外形与可人的气质吸引无数目光。同时，夏木颖没有一丝赘肉，比A4纸还窄的腰部引发网友关注，进而获得A4腰女神......

继因为马甲线而被大家推崇之后，3月16日袁姗姗在微博上晒出了组当前最流行的A4腰，照片中，袁姗姗分别从正面和背面用A4纸秀腰围，展现一览无余的好身材。网友看到之后，纷纷表示：马甲线女王要变A4腰女王啦！马甲线你有，A4腰你有让......

继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，近期A4腰又在微信朋友圈火了起来。不少女性纷纷晒出自己的A4小蛮腰，力证好身材。那么，A4腰就是好身材吗？人人追求A4腰真的是好事吗？普通女性很难达到A4腰近日明星们纷纷手持A4纸晒出自己的A4......

什么是A4腰?比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，A4腰将成为衡量尤物的终极标准。A4纸是由国际标准化组织的ISO216定义的，规格为21*29.7cm(210mm×297mm)。所以，只要腰的宽度小于21cm(210mm)，都可以称之为A4腰。你的腰宽......

前不久，小编在公交车上，遇到一位女性朋友因腰腹部赘太多，被人误以为是孕妇，给她让座的尴尬事。可见女性腰腹部赘肉过多，真是一件让人愁心的事。到底什么方法才是快速安全的减肥方法呢？小编今天给大家推荐几种食物，既能健康又......

想必最近大家的朋友圈都是被各种的A4腰所包围了吧，你还在羡慕别人拥有完美的A4腰吗，还在羡慕别人拥有迷人的马甲线吗，不要急，下面小编就要给大家介绍一个快速拥有A4腰和马甲线的方法，快来看看吧。A4腰马甲线锻炼方法1、平......

女生都希望自己的腹部平坦，有曲线。但是久坐不动，最严重的后果就是变成小腹婆。怎么才能摆脱这烦人的游泳圈呢？和小编一起来学学这减腹五招式吧。1、按照神奇时钟来进食在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食......