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这些素食比肉更营养更好吃
哪些素食比肉更营养?芋头:宜脾健胃。芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克。并含乳聚糖,质......
2023-10-30
调料的热量比肉高3倍?哪些调料热量高
常常挂在减肥人士嘴里的一句话饮食加运动缺一不可,可是有时候我们这两者都做到了,但是减肥依然是一条看不到尽头的道路,这是为什么呢?有时候瘦不下来,并不是说你减肥的方法错误了,如果你出现了这种情况,那么有可能的就是踩......
2023-10-19
萝卜皮与萝卜叶别急着丢 比肉更有营养
白萝卜营养成分很高,素有小人参之称。日常做菜时,我们很自然地将萝卜皮与萝卜叶削切去,但是您知道吗?根据研究,我们丢弃的其实是萝卜最有营养的地方!下面跟随了解一下吧!皮别急着丢,萝卜皮比萝卜肉营养萝卜皮富含萝卜硫素,为十......
2021-04-29
茄子怎么做 比肉好吃一百倍
茄子是餐桌上十分常见的蔬菜之一,它富含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。但是你知道茄子怎么做好吃吗?下面小编教大家如何做茄子,比肉好吃一百倍。食材:长茄子,大蒜,青红椒,洋葱,盐,生抽,耗油,黄豆酱,孜然,葱花,油......
2023-10-29
春季吃各种鲜豆 营养价值比肉高
春天是最适合吃豆的季节,豆类的营养价值非常高,现代营养学也证明,坚持食用豆类食品两周,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。因此,很多营养学家都呼吁,用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品。再加上春天的......
2022-04-04
年夜饭 3道素菜比肉肉更受欢迎!你最爱哪一道
香菇油菜怎么做一、香菇油菜香菇油菜是江苏地区汉族传统名菜,属于淮扬菜系。香菇油菜是以香菇和油菜为主要食材的家常菜,色香味俱全,营养价值丰富,容易上手。制作食材主料:小油菜10棵、香菇5朵。辅料:盐3克、酱油5克、白糖5......
2022-04-01
炸蘑菇的三种家常做法 金黄酥脆比肉还香
蘑菇是一种大家都喜欢吃的鲜美食谱,特别适合做汤菜,我们通常用蘑菇做汤,味道更加的鲜美可口,也可以用蘑菇来炒菜,配合其他菜一起炒着吃,也比较适合。但我们今天要说的是另一种吃法,炸蘑菇。下面我们就跟随为大家介绍炸蘑菇的......
2021-04-28
吃蔬菜比肉更容易胖?一起来看下
说起减肥期间应该怎么吃,大家可能都同意一个说法:多吃菜!但这么做一段时间后,有些人就会开始疑惑了:为什么我吃了很多菜,体重却没变化,甚至还长胖了呢?那很可能是因为,你的蔬菜没吃对。虽然说吃菜人人都会,但要让自己吃对、吃......
2023-10-19
肉丸比肉便宜?制作秘密
近日,记者走访了上海一些肉丸类产品消费集中的地方,发现大量肉丸都是淀粉和食品添加剂混杂了零星肉类而制成。因为这些肉丸价格相对便宜,而口感风味较货真价实的肉丸差别不大,因而成了目前在火锅店、麻辣烫中的明星产品。......
2023-11-05
肉松补铁比瘦肉补铁好
肉松的加工中,不仅浓缩了产能营养素,也浓缩了不少矿物质。例如猪瘦肉当中本来就含有一定量的铁,经过浓缩使肉松中的铁含量高出猪瘦肉两倍多,因此是不错的补铁及部分矿物质的食品。在肉加工成肉松的过程中,除了加热破坏了部......
2023-11-06
猪肉最补铁羊肉最滋补 肉类营养大比拼
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得,但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质,是无法用蔬菜水果来替代的。因此,我们不是不需要肉,而是不需要过多的肉。膳食平衡宝塔中明确指出,一个人每天摄入瘦肉75克。......
2023-11-06
怀孕吃什么肉比较好
孕妇为什么要吃肉孕妇在饮食上要讲究营养的均衡摄入,水果、蔬菜、肉类——每一种食物都应该适当食用。其中,肉类能够为孕妇提供脂肪、蛋白质、微量元素等营养物质,为孕妇提供能量来供给两个生命的生存需求。肉......
2023-11-01
鸡汤比鸡肉更营养?
鸡肉为人体主要提供的是蛋白质,其次是脂肪,维生素,矿物质。鸡肉中的脂肪并不多,比起其他肉类,鸡肉的脂肪算是比较少的。鸡肉虽含有维生素和矿物质,但比起蔬菜水果和动物内脏,含量甚微,我们并不指望鸡肉能给我提供这些营养素。......
2023-11-15
回锅肉好吃吗 五花肉比瘦肉香
回锅肉好吃吗?当然是好吃,有五花肉的鲜香,酱料的麻辣,令人回味无穷啊!那么怎么炒好回锅肉呢?这道菜又有着怎样的历史故事呢?不妨一起看下吧!回锅肉好不好吃当然是好吃的!作为川菜的代表名菜,回锅肉鲜香麻辣令人回味的很。那么就......
2023-10-19
吃牛肉比吃猪肉的好处有哪些
一、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。二、牛肉含维生素B6蛋......
2023-11-14
牛肉与鸡胸肉增肌效果对比
常关注健身的人一定知道,增肌饮食计划当中肯定少不了牛肉和鸡胸肉这两样肉食。可是这两种食物到底哪种的增肌效果更好呢?小编就和大家从营养价值、口味两个主要方面对于健身的辅助作用做对比,然后分析结果。营养价值对比......
2023-11-19
肉松比瘦肉有营养吗
不少人把肉松归为垃圾食品,认为它没什么营养。其实,肉松不但味美可口,加工后的一些营养成分甚至还要优于瘦肉。猪肉、牛肉、鸡肉和鱼肉等瘦肉都可以加工肉松。肉松的加工中,不仅浓缩了产能营养素,也浓缩了不少矿物质。例如......
2023-11-18
牛肉比猪肉更好的10大理由
一、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。二、牛肉含维生素B6蛋......
2023-11-15
怎么练下肢肌肉比较好
现在,很多的男性都开始锻炼身体,因为强壮的身体,让一个人看起来更加健康,而且经常锻炼会让身体上有很多肌肉,这会让男性看起来更加的精神,也会更加吸引女性,但是肌肉也不是好练的,对于不同部位的肌肉,锻炼的方法也是不同的,那么......
2021-05-05
多吃白肉少吃红肉 白肉真的比红肉更营养吗
红肉和白肉分别指的是什么肉?多吃白肉,少吃红肉有科学依据吗?红肉:一般在我们百姓的餐桌上,多指烹饪前呈现岀红色的肉,我们会统称为红肉。这些动物大多是四条腿的;白肉:是指从视觉角度看,烹饪前呈现岀白色的肉,比如禽类、水产海......
2023-11-03
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