冬天到了，外面的温度越来越低，也随之而来的一些伴随着低温而产生的问题也就来了，那么应该如何来进行有效地避免掉自身的一些问题呢，这些都是相当需要注意的，尤其是在现在这个季节，外面寒风凛冽，怎样的进行健身才能达到最好的......

橡皮膏药在冬天常会出现黏性变小的现象，其实使用前只要把它微微加热就可以正常使用。加热切忌过高的温度，以免破坏药物的有效成分。软膏在寒冷的环境里，较容易发生质地的变化。如果发现家中的软膏，尤其是一些眼用软膏，出现......

夏天健身锻炼前的饮食须知做准备：多吃水果。每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。运动之前1小时进食。对于参......

自测指数1.运动是否达到最佳效果年轻人运动中的心跳应该在120次/分~140次/分，60岁左右的人应该为110次/分，每次不少于30分钟。这样最有助于免疫力的提高，达到好的效果。2.你的腹部脂肪多吗？腹部肥胖计算方法是臀腰比值：即......

许多的对于冠心病都不会陌生。那么在冬季的时候在预防冠心病的时候需要注意什么呢？下面给大家介绍冬季预防冠心病的须知，供大家参考。肥胖的中老年人肥胖容易引起高血压、高血脂、糖尿病等很多疾病的发生，而肥胖本身也会......

秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身的好时机。对初练者来说，机体很容易适应，也易自此养成锻炼的好习惯。但也要注意以下几点：一、防运动拉伤因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩......

在寒风刺骨的冬天，一群人围坐一桌，各种涮牛肉羊肉，吃麻辣火锅，然后喝着小酒。是何等的痛快啊，但是却不知道在欢乐背后却是你为之付出的健康代价。危机一：一边涮火锅，一边吃冷盘？众人相聚涮火锅，桌子上用来下锅的菜虽然放得满满......

建议：健身新手怎么上路先热身，再上跑步机。很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压......

科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于阴盛阳衰状态，男性要加强背部保暖，这......

偶尔运动不等于健身很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛的周末战士已经不在少数。北京中体倍......

如果出现运动性低血糖时应该怎么办？有人会马上坐下来，并用胳膊抱住腹部;还有人身体前倾靠在墙上，虽然当时的感觉似乎好一些，但这两种姿势并不利于血液循环，是不正确的。正确的休息方式是，应立即停止运动，坐在有靠背的椅子上，......

中老年人健身慢跑知识须知：中老年人慢跑保健知识须知第一、对于准备参加慢跑的中老年朋友应先去医院检查身体，看看自己是否适合这项运动，并而一旦参与要长期坚持，半途而废达不到运动养生的效果。第二、根据自身身体情况、......

秋冬季天气转凉人的代谢等也与夏季有所不同。那么在这样的季节里我们减肥运动时要注意哪些呢？在秋冬季的时候人们多数会喜欢呆在家里减少户外活动。但是其中在这样的季节里减肥的效果会比较好。那么在秋冬的季节里如果......

经常运动减肥常识一：运动时间最好是每次半小时以上为最佳，而且你运动久了记得要放松肌肉，不然会越来越粗壮！坊间减重课程琳琅满目，诉求的重点难免强调快速、有效，成功的实例活生生的展现在消费者的眼前，但是失败的案例却静悄......

随着春意渐浓，气温一天天回升，走出室外进行户外运动的人也越来越多。专家提醒，为避免运动骨头损伤，春季运动前切不可忽视热身活动。一年之计在于春，户外运动兴致增。春季万物复苏，气候转暖，正是舒筋活骨的最佳时节。但酷爱在......

冬天来了，男科疾病患者面临许多烦恼：增生、炎症等前列腺疾病，男性功能障碍等疾病症状都会程度不一地加重。由于气温转凉，寒冷使交感神经兴奋性增强，易造成前列腺腺体的慢性充血；慢性充血会导致尿道内压增高，严重时将引起逆流......

癌症病人能不能进补呢？有人说：癌症病人不能吃补药，吃了补药会促进肿瘤加速生长，容易复发和转移。这种说法是根据不足的。到目前为止还没有发现哪一种补药只补肿瘤而不补人体的，相反科学家们在临床与动物实验中发现，许多补药......

幼儿园春季保健之注重孩子的活动时间孩子读幼儿园的时候，孩子除了要保证一定的学习时间，还要注重孩子的户外活动。经常锻炼身体，多多的运动能够增强孩子的体质，可以保障孩子的健康，提高宝宝抵御疾病的能力，这一点非常的重要......

民间有谚冬令进补，来春打虎，在我国江浙沪一带，膏方是人们冬令进补的重要手段。中医专家提出，亚健康人群可借助膏方全面调理身体，提高身体的抗病能力。据从正在山东聊城召开的第二届全国中医膏方高级讲习班上了解的数据，目前......

夏季的时候，气温高，空气湿度大，所以健身的时候一定要格外小小，特别是这10件事情，夏季健身时一定要知道。行走在初夏运动来养生夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以如果在健身时不能把握好运动量，就容易致使人体的......