前段时间，微博上有个热门话题讨论，说的是夜晚睡六个小时跟睡八个小时，皮肤的修复护理效果也是不一样的，对于夜晚的睡眠来说，睡眠一定要足够八个小时，对于皮肤来说才是最好的修复，肌肤能够进行正常的新陈代谢，最大程度上的帮助......

睡觉不关灯黑色素分解慢肌肤做为人体的一大防御器官，在白天感受到光时，它的抗御能力开关就启动了。任何事物都需要休息和下班，这个关键点就是光源。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减......

对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间，养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。美容觉美容觉的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈......

每个女孩都希望自己的肌肤以及气色能无时无刻都维持在最佳状态，所以都拼了命花上不少时间在保养上。但是为什么有些人明明就没有花很多时间保养，但却能让肌肤都在最佳状态呢?或许，他们都把美容觉做得非常妥当呗!从今天起......

睡觉的诸多好处我们大不必多说，相信每个人也都知道。但是有一些人却总是多梦、夜里常醒、睡眠不足、辗转反侧睡不着，甚至有些人睡眠已经很充足，醒后却依旧无精打采、哈欠连天。那么如何才能拥有一个较好的睡眠质量呢?其......

秋天美容护肤方法：一、蜂蜜水每天早上一杯蜂蜜水，有助于排便，润肠。这一点是大家都了解的，其实蜂蜜也有美容效果，可以在美白肌肤的同时让肌肤有光泽，是一款不错的秋季饮品，可以多喝。二、水果秋季容易干燥，多吃水果不仅可以补......

你知道吗？你清晨起床后的样子与你睡前的行为是息息相关的，睡前如果喝太多水，会导致眼部肌肤浮肿；而如果俯卧着睡觉，会让水分聚积在眼睛的下方，造成很难看的眼袋黑眼圈。相反的，如果睡前美眉们做好充分的皮肤护理工作，那么，第二......

起床后看到镜子中的自己满意吗？有的人会觉得睡不好，不是你睡不好，而是你不会睡！睡眠不足对肌肤的损害：1、睡眠不足经常失眠，造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，......

护肤一直是很多女性关注的话题，特别是在冬季这个干燥的季节，我们应该如何美容护肤呢？冬季护肤一直是一大难题，冬季护肤小常识是什么？我们也知道护肤是一件不容易的事情，美容护肤的小窍门是什么？想知道一定要继续看哦。如何美......

这样睡觉才是真正的美容觉睡眠对健康有很重要的意义，而身体健康我们的容貌才能更具魅力——因此不难得出睡眠和美容关系紧密的判断。作为拥有自己事业的现代女性，睡眠不仅仅有利于保养容颜，也是白天有精力的保......

1、要养成良好的右侧睡姿并不是一件难事，可以把弹力小球捆在背后，也可以在枕头上做文章，使自己偏向右边侧睡。2、选择适合自己的床垫和枕头。不同体质的人对床垫和枕头的选择不同。睡床以木板床加上厚软垫为佳，不能太软亦......

占了一天将近三分之一时间的睡眠时间是美容的最佳时刻，但是想要睡个美容觉，睡前的美容功夫一定要做好，发膜、滋养精油、肌肤护理产品，睡前巧用这些日常的护肤产品，会让美容觉的效果更好。现在就来看看睡前，女人美容护肤要做......

很多人睡觉会打鼾，但是却极少人去治疗，其实，打鼾却我们的危害是很大的，长期睡觉打鼾会紊乱我们的内激素分泌，损害人体组织器官，严重的会引起大脑缺氧、血液缺氧，引起心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等基本问题，所以，睡觉打鼾......

一、定期做美白面膜无论是自己DIY，还是外面买的面膜，定期做美白面膜是必不可少的，也是基础。睡前，一边听音乐，一边做面膜，可以享受片刻的美丽。二、选择适合自己的保养品适不适合很重要，不选贵的，只选适合自己的。三、牛奶睡......

现代白领长期处于睡眠负债的情况下，睡眠不足已成为再平常不过的事情。千金难买美容觉，大家都知道睡眠很重要，对女性而言更是如此，很多人习惯利用周末时间闭门狂睡，恶补一两天，直接跳过早饭吃午饭，爽歪歪！这种睡眠方式究竟科学......

午睡不少老人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受。午餐后要休息１５～３０分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以３０～６０分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种新的看法，认为饭前午睡好，只睡半小时......

子午觉子午觉指的是子时（晚上23点到凌晨1点）和午时（中午11点到下午1点）这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，阴气尽则寐，所以午时也应睡......

男性健康包括睡眠健康,请看下文介绍的男性的健康睡眠方法.人的一生要有三分之一的时间在床上度过的，可以毫不夸张的说，睡眠是男人健康的巨大源泉。那么男人怎样才能睡得好，睡出健康来呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好......

蜂蜜的美容功效一直是被公认的，怎么做才是对蜂蜜的最大化利用，下面为大家介绍蜂蜜美容八个小秘方：第一类功效：使皮肤光洁、细嫩●蜂蜜美容小秘方－1（蜂蜜+水）蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋......

女人过了28岁，身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。你会发现自己的精力没有以前旺盛了，如果不小心熬了个通宵，疲劳感就会困扰你一星期都甩不掉。好皮肤是睡出来的，优质的睡眠好处多多，美女们要有好的睡眠哦！充足睡眠=美容......