孕早期食谱玉米大米羹做法原料：玉米粒80克，大米120克，盐适量。做法：1、玉米粒和大米一起泡发，再洗净。2、锅置火上，加入玉米粒和大米，再倒入适量清水烧开。3、煮至糊状，调盐拌匀即可。营养价值：大米中含碳水化合物、蛋白质等，并......

孕早期食谱西红柿炒玉米做法原料：西红柿200克，甜玉米1根，小葱10克，盐、白糖各适量。做法：1、西红柿洗净切小丁；玉米粒取出，沥干水备用，小葱洗净切葱花。2、锅上火，加油热烧，放入西红柿丁翻炒，然后加盐、白糖。3、再倒入甜玉米，翻......

菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。特点：色味鲜美，含大量维生素。牡蛎粥：原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪......

孕早期食谱姜丝鲈鱼汤做法原料：鲈鱼600克，姜10克，盐适量。做法：1、鲈鱼收拾干净，切成3段。2、姜洗净，切丝。3、锅中加水1200克煮沸，将鱼块、姜丝放入煮沸，转中火煮3分钟，待鱼肉熟嫩，加盐调味即可。营养点评：孕期适当吃姜可以增强......

孕早期食谱推荐枸杞蛋包汤做法原料：枸杞子5克，鸡蛋2个，盐适量。做法：1、枸杞子用水泡软。2、锅中加2碗水煮开后转中火，打入鸡蛋。3、将枸杞子放入锅中和鸡蛋同煮至熟，加盐调味即可。营养点评：枸杞子有温补的作用，孕妇适量食用......

孕早期食谱清炒娃娃菜做法原料：娃娃菜300克，盐、味精、香油、蒜、红椒各适量。做法：1、娃娃菜洗净，蒜去皮洗净，切片;红椒洗净，切碎。2、油锅加热，入蒜、红椒炒香，放入娃娃菜炒片刻。3、调入盐、味精炒匀，淋入香油即可。营养点......

孕早期食谱芝麻牛奶羹做法原料：熟黑芝麻，纯牛奶各适量，大米80克，白糖3克。做法：1、大米泡发洗净。2、锅置火上，倒入清水，放入大米，煮至米粒开花。3、注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖调匀即可。营养价值：芝麻因富含矿......

孕早期开胃食谱孕早期怀孕反应大，胃口不好的话，可以吃酸甜开胃菜，如番茄鸡蛋汤、凉拌青瓜、酸菜鲫鱼汤、番茄焖黄豆等。也可以吃一些酸酸的水果开胃。1、虾仁炒韭菜：原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。做法：(1)将......

孕早期食谱香蕉玉米羹做法原料：香蕉、玉米粒、豌豆各适量，大米80克，冰糖12克。做法：1、大米泡发洗净，香蕉去皮，切片;玉米粒、豌豆洗净。2、锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用......

孕早期食谱推荐牛肉芹菜土豆汤做法原料：熟牛肉100克，土豆、芹菜各30克，盐、鸡精、红椒丁各适量。做法：1、将熟牛肉、土豆、芹菜收拾干净，均切丝备用。2、汤锅上火倒入油，下入土豆、芹菜煸炒，倒入水，下入熟牛肉，调入盐、鸡精煲......

孕早期食谱玉米煲鲫鱼汤做法原料：玉米2个，鲫鱼1条，排骨50克，胡椒粉、鸡精、盐、姜片、葱段各适量。做法：1、玉米剥去包衣，去须洗净切段;鲤鱼去鳞、鳃，洗净备用;姜去皮洗净切片，葱切段;排骨剁块。2、锅上火，油烧热、爆香姜片，放......

孕早期食谱多味水果羹做法原料：梨、芒果、西瓜、苹果、葡萄各10克，大米100克，冰糖5克。做法：1、大米洗净，用清水浸泡片刻；梨、苹果洗净切块；芒果、西瓜切块；葡萄洗净。2、锅置火上，放入大米，加适量清水至粥将成。3、放入所有水......

孕早期食谱推荐家常牛肉汤做法原料：酱牛肉200克，西红柿150克，土豆100克，高汤、盐、香葱各适量。做法：1、将酱牛肉、西红柿、土豆收拾干净，均切块备用。2、净锅上火倒入高汤，下入酱牛肉、西红柿、土豆，调入盐煲至熟，撒入香葱即......

孕早期食谱奶油白菜的做法原材料：大白菜250克，鲜牛奶50克，火腿末、精盐、味精、湿淀粉、鲜汤、植物油各适量。制作过程：1、大白菜洗净，切成4厘米长小段；锅置火上，下油烧至五成热，倒入大白菜焐油后捞出。2、锅复上火，倒入鲜汤、......

孕早期食谱鱼丁炒饭做法原料：白北鱼1片，鸡蛋1个，白饭1碗，盐、葱适量做法：1、鱼片冲净，去骨切丁；鸡蛋打成蛋汁；葱去根须和老叶，洗净，切葱花。2、炒锅加热，鱼丁过油，续下白饭炒散，加盐、葱花提味。3、淋上蛋汁，炒至收干即成。营养点评......

孕早期食谱莴笋香菇做法原料：莴笋100克，鲜香菇、胡萝卜各80克，盐、味精、生抽、香油各适量。做法：1、莴笋去皮洗净，切片;香菇洗净，切块；胡萝卜洗净，切片；将莴笋、香菇、胡萝卜放入沸水锅焯水后捞出。2、油锅烧热，下入莴笋、香菇......

孕早期食谱推荐南瓜芋头煲的做法原料：芋头、南瓜各300克，花生碎50克，葱油、盐各适量。做法：1、芋头和南瓜洗净，切长方形条状备用。2、芋条入锅蒸炸熟，沥干油分。3、砂锅上火，放入芋条、南瓜条，加入适量水，调入盐用慢火煲熟，待汁......

孕早期食谱鸡蛋玉米羹做法原料：玉米浆300毫升，鸡蛋2个，白糖、葱、鸡油、菱粉、盐、味精各适量。做法：1、鸡蛋打散，葱择洗干净切花。2、锅置于火上，倒入玉米浆、盐、味精，烧开后，用菱粉勾成薄芡，淋入蛋液。3、调入白糖，再淋入鸡......

孕早期食谱萝卜玉米猪尾汤做法原料：猪尾500克，玉米1根，白萝卜1个，盐适量。做法：1、猪尾洗净，切段用开水烫；白萝卜洗净切块；玉米洗净切小块。2、锅中加适量清水烧开，放入猪尾煮约15分钟。3、将白萝卜、玉米加入锅中，续煮至熟，加盐......

孕早期食谱片片枫叶情做法原料：莴笋尖6条，莴笋500克，盐、味精、淀粉适量。做法：1、莴笋尖切成条状，莴笋切成片，再将二者在开水中过水。2、锅中放入油，把过水后的莴笋尖和莴笋片放入锅中炒1分钟，加入盐、味精，再炒1分钟。3、用......