手指梳头一分钟：每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。擦面叩齿一分钟......

今天是处暑节气，这个节气的到来，表示着秋季已经悄悄的来临了。炎热的天气也就将渐渐褪去，慢慢地天气就开始转凉了。这样一个热凉更迭的时期，若是不懂得保养的话，你的身体分分钟垮掉的。建议想要在处暑时节养身子的男女们，不......

1、忌夜食生冷：夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。2、忌空腹......

中医养生在我国有着悠久的历史，而中药就是中医养生的途径。人体通过吸收中药里面的药物来治疗疾病的，冬季是疾病高发的季节，我们如何通过中药来养生呢？今天小编就为你介绍中药二冬的养生方法。中药方常见的二冬两字，是天门......

我们都知道拔罐是我国最古老的治病方式，而在平时通过拔罐的方式也能帮助我们养生，那么拔罐常见穴位有哪些呢？有哪些需要注意的地方呢？下面为大家介绍中医拔罐养生常见穴位和须知，供大家了解。中医拔罐养生的常用穴位涌泉涌......

刮痧的注意事项：1、根据中医刮痧的适应范围，选择适合进行中医刮痧的患者，不宜超出相应范围。2、患者的体位是否合适，对于正确的刮拭操作，防止晕刮和取得良好效果有很大的影响，在刮拭时一定要选择合适的体位。3、根据患者的......

脑出血是危害许多中老年人的常见的疾病。那么对于这样的疾病我们在日常养生的时候该如何做呢?下面给大家介绍相关的注意与须知供大家了解。密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，......

大脑为精明之府日梳五百把病除头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将去病健身。勤梳头的确是一项积极......

脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。专家认为，健脑是健身的关键，健脑有6种方法：积精健脑。脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：善养生者，必保其精......

科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。另外，冬天人处于阴盛阳衰状态，男性要加强背部保暖，这......

一：晚睡早起要春捂俗语说：立春雨水到，早起晚睡觉。《黄帝内经·四气调神大论》中说：春三月，此谓发陈。天地俱佳，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。意思是说春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚睡早起，多到室外走走，放松放......

十二时辰养生须知子时（夜里11点~次日凌晨1点）养胆经很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关......

1.饮食里面加点甜春天，受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就怒从心头起，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而......

养生第一大法培养兴趣调心神我们常常听到病人说：医生，我那天跟家人吵了一架，情绪很差，结果心绞痛就发作了。神乱则血脉乱，神和则血脉安，所以控制情绪，保持平和心态对于养心也很重要。方法：(1)静坐吐纳功端坐，挺胸收腹，下颌内收，......

我们都知道，中医无论是疗法还是保健，都是以适应人体为基础的理念，并且通过人体按摩和中药材调理身体等方法来进行养生保健的。那么中医养生的9大原则，大家知道吗？赶快跟小编一起去看看吧！中医养生知识1、衣不过暖穿衣服、戴......

1.中医治疗妇女更年期综合症之辨证更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型;肾阳......

误解1：看中医就是吃中药正解：西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存。因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治......

祖国传统医学中的刮痧疗法具有很好的人体保健作用，而对每个不同部位进行针对治疗又有各种不同的治疗功效。你必须知道刮痧的好处1、刮手脚，行气通络女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行......

糖尿病肾病中医治疗时应清热利湿，活血化瘀。在基础治疗（包括控制血糖、治疗高血压、低盐优质低蛋白饮食）的同时，配合中医辨证论治，治疗糖尿病肾病，合理应用清热解毒利湿法，可消除及缓解湿热之邪，抑制肾脏免疫性炎症反应，对于减......

1.针灸减肥平台较长针灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时......