温牛奶和菊花茶都具有镇静安神作用，此类饮料一直被认为是助眠最佳饮品。然而，英国科学家完成的一项最新研究发现，喝樱桃汁有助于克服失眠症，提高睡眠质量。英国诺森比亚大学生命科学学院研究人员发现，蒙莫朗西酸樱桃汁(Mon......

我们都知道失眠对于我们身体健康很不利，而引发失眠的原因也很多，其中有些失眠是由于自己的心理因素造成的。那么常见导致失眠的心理有哪些呢？下面为大家介绍引发失眠的几种心理因素，供大家了解。引发失眠的心理原因多虑心......

生活水平的逐年提高，让人们的吃、穿、住、行改善不少，可睡不好觉的人却越来越多。其实，大多数失眠都是由心理原因引起的。失眠也是一种情绪，只要不给它力量，顺其自然，慢慢就可以平静下来。失眠的人心事太多，一名年轻人经常晚......

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，有严重的患者还夜不眠。据统计资料表明，全世界每年有失眠抑郁障碍患者近9.7亿，仅中国就有约0.85亿，我国每65个家庭中就......

睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，那么导致失......

生活中可听到如下抱怨：为什么我一躺在床上准备就寝就开始担心，而且越努力让自己睡着，头脑反而越清醒，但是在看电视或读报时却又总打瞌睡？其实这是一种病态，医学上成为心理性失眠或学得性失眠，是失眠的一种类型。心理生理性失......

如何做好失眠的心理护理及日常调养，对失眠患者极其重要。失眠的心理护理1、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒......

由于现在社会压力大，很多人都想跟上步伐，神经经常出在紧张状态，然而再加上心理烦躁对于失败承受能力不强，从而导致长期失眠，很多失眠者大多数都是心理原因，但只要经常失眠的人能够自我调理心理活动，天天保持愉快的心情，失眠才......

出现失眠的情况，大多数都是由于心理因素影响的，比如睡前过度兴奋等等，都是可能会引发失眠现象的。那么怎么才能从心理上调整失眠现象呢？首先失眠时要有正确的心态，要保持顺其自然的态度。因为睡眠是人身体的自然反应，不要人......

在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次;或凌晨三四点钟后就再也睡不着;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人忧心忡忡，精神压抑。一般说来，这并不是病态，而是由于人到老年后，睡眠方式......

现代社会，高楼大厦的住宅，使人有种一览众楼小的感觉，高层视野较开阔，空气质量较好，噪音小；自然风大，采光较好，日照时间长，有的朝向太阳照射达到七八个小时之久。那么，是不是越高越好呢？有人认为高层空气清新、噪声也少、景色也很......

失眠加重了心理负担疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班工作、精神焦虑、压力以及个人和家庭生活上重大变化都可以导致睡眠不好，而睡眠障碍的背后，往往隐藏着抑郁症、焦虑症等心理问题。例如，经常早醒往往伴有抑郁症状，入睡困难......

1、害怕心理人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。2、自责心理有些人因为一次过......

失眠加重了心理负担疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班工作、精神焦虑、压力以及个人和家庭生活上重大变化都可以导致睡眠不好，而睡眠障碍的背后，往往隐藏着抑郁症、焦虑症等心理问题。例如，经常早醒往往伴有抑郁症状，入睡困难......

临床研究发现，失眠是由多种因素引发的，而其中心理因素是最主要的因素，专家指出引发失眠症的心理因素主要由以下几种，下面我们来具体介绍一下。1、认为做梦对身体有害很多失眠的人，都不能正确看待梦，他们认为梦是睡眠不佳的......

失眠患者中的大多数是由心理因素所引起。心理因素虽然是导致失眠的重要原因，但只要患者能够自我调节心理活动，它又可以成为克服疾病的有利武器。根据有关资料的介绍，谈几点用心理调节来克服失眠的方法。（1）放松情绪法：失眠......

秋季已经过了一半了，可是很多人还是适应不了秋天过度的温度，从而再加上社会的压力，失眠的人原来越多，对于自我心理失眠的调理想必大家都想了解一下，今天小编搜集了失眠的调理相关资料，一起跟小编一起了解一下吧！失眠的自我心......

失眠加重了心理负担疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班工作、精神焦虑、压力以及个人和家庭生活上重大变化都可以导致睡眠不好，而睡眠障碍的背后，往往隐藏着抑郁症、焦虑症等心理问题。例如，经常早醒往往伴有抑郁症状，入睡困难......

从心理医学的角度来讲，中老年人在每天早晨四五点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再人睡，而且醒后心情郁闷，称之为早醒失眠。主要见于各类生活压力大、工作忙碌、抑郁症和精神心理障碍病人。尤其老年人出现心理障碍的最......

心理压力而造成的失眠是时常发生的，现在很多人的压力都是很大的，所以睡眠质量也不是很好。由于生活、工作以及家庭带来的的压力，让很多人都处在一种高压的状态下面，这样对于睡眠是很不利的。出现失眠我们就要做好治疗失眠......