第一种、海苔海苔（紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压......

大多数人会有这样的感觉，接近午休或下班时肚子会饿，往往会影响工作效率，这个时候不妨吃一点绿色零食，可以增进脑部血管活力，帮助你集中注意力。绿色零食绿色零食是指含有丰富的营养素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的......

白领一族难免长期久坐，可是久坐就会慢慢发现大腿越来越粗。二郎腿？或者长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。或许这些动作你再熟悉不过，为了避免粗腿，赶紧做做瘦腿运动吧！【白领瘦腿5步骤】step1、坐在椅子......

都市白领工作节奏快，加班熬夜总在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽，午餐是至关重要的营养吸收时间，给皮肤做个美食SPA吧!抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证......

白领们由于久坐办公室，因此容易肥胖，那么白领们在减肥的时候不适合吃什么呢？许多的人都希望自己能拥有姣好的身材。而对于久坐办公室的人而言在积极减肥的同事应该避免吃哪些食物呢？下面给大家介绍白领减肥时不适合的吃的......

孕妇可以吃零食吗我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10%。准妈妈就该少食多餐、爱吃零食，对胎儿的健康发育都会大有好处。由此可......

许多妈妈都发现自己在怀孕后食欲大增，肚子总是咕噜咕噜叫个不停，为了宝宝，以前的垃圾零食是不能再吃了。不过，一些健康的零食还是可以吃。接下来为大家介绍8种适合孕妇吃的健康小零食以及孕妇7大饮食禁忌，供大家参考。孕妇......

对于白领人群而言，茶饮是一种很好的养生保健方式。以下是适合白领人群饮用的几种养生保健茶：1、绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，能够起到抗氧化、降血脂、减肥等作用，也有利于保护心脏和血管。2、红枣茶：红枣中富含维生素C和......

秋季这个季节，发胖的几率也不容小看，许多MM在冬天和夏天都没有长出赘肉，却在秋天多出了一圈游泳圈，小编排了一个秋季适合减肥的小零食排行榜，让嘴馋的你，边吃边瘦。减肥小零食：花生花生含有丰富的维生素B2，而且我们平时所食用......

白领适合什么方式养生？来看看适合白领的气功养生法，来做气功吧！功法一：头功1、闭上眼睛。双手干洗脸，搓搓脸部和耳朵、颈部、脖子，使这些部位发热。3、双手从前到后梳头，意念跟随着你的手指活动，共做15—30次，直到头皮有......

1、抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且......

零食是我们不可缺少的食物，那么对于在办公室上班的白领而言，在减肥的时候吃那些食物不会发胖呢?下面给大家介绍适合白领的减肥的营养零食，供大家参考。全麦纤维饼很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威......

对工作忙碌的上班族来说，午餐吃什么是个老大难，很多人甚至应付了事。长此以往，难免影响健康，诱发多种慢性疾病。记者特邀多位专家支招，教上班族吃顿实惠、健康的午饭。午餐吃什么好呢？1、西兰花西兰花富含抗氧化物质维生素C......

南瓜子：南瓜子是一种营养全面的零食，其中的碳水化和物，钙，铁，维生素B1，B2等，可以说养份平衡，而且非常有利于人体的吸收，更重要的是吃起来香，适合孕妇多吃。板栗：板栗中含有丰富的蛋白质，钙，磷，等多种对人体健康有好处的营养成份，强吃......

零食对主食、副食来说,虽然不占主要位置,但在生活中也不能缺少,对于老人来说适当吃点零食也是有好处的,但选购适合老人的零食却是很有讲究的。那么老人适合吃什么零食?跟着小编一起来看看!在人们的饮食结构中，零食虽不......

零食对主食、副食来说，虽然不占主要位置，但在生活中也不能缺少，老年人由于生理功能衰退的原因，更需要零食来充饥、刺激味觉和补充营养。因此，不少老年人身边都备有零食盒。广义上说，凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食......

在讨论孩子们每天能吃的食品之前，我们先得讨论食物所含的较为重要的化学物质，以及它们对人体所起的作用。你可在某种程度上把孩子的身体比作正在兴建的大楼。兴建它，维持它需要许多不同的材料。但是一个人又如一架转动的......

中医讲春天是肝气最足、肝火最旺的时候，也是陈旧疾病最容易复发的时候。因为春天的开始给我们的身体注入了阳气，人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就会冲击我们的病灶，并将病邪赶出体外，而这种力量就从借助帮助我们解......

作为现代都市人的代表，白领们的生活节奏快，工作压力大，容易产生亚健康甚至各种疾病。为了保持健康，许多人开始选择服用保健品。那么，白领适合吃哪些保健品呢？以下是一些常见的适合白领的保健品。1、维生素B族白领往往因为忙......

1.蔬菜。西红柿、黄瓜、生菜、胡萝卜等可直接生吃的蔬菜。注意：这类蔬菜作为零食可撒开吃，它们含有多种维生素和矿物质，有助于儿童生长发育。2.酸奶。酸奶可维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵。它还具有整肠止......