头晕、乏力：早上是人体阳气慢慢上升的过程，若阳气不够、或升发不到位就会容易出现困、乏力、头晕等表现。但若是老年人常常出现头晕，就要注意了。有可能是心脑血管疾病的前兆，因为当血液粘稠度增高时血流就会减慢，血氧含量......

出太阳后再进行晨练有些老年人认为晨练就是应该越早越好，因此喜欢一大早天还没亮就出家门进行锻炼，其实这是不科学的。丁台长表示，经过一夜的时间，污染物在空气中的堆积比较多，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响......

两个人在一起难免会有发生争吵的时候，吵架未必一定会影响到两人的感情，只要争吵过后两人能够把矛盾说开了，不因为吵架而在心底怨恨对方就可以了。现实中从不缺少那种分开的时候舍不得可是在一起又老吵架的小情侣。总吵架......

之所以晨练后不要马上补觉，是因为在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给，血液循环随之相应加速。如果晨练后立刻上床休息，很快由运动状态转为相对静止状态，将使含有......

不少老年男性都有过这样的经历，早上起床后，着急上厕所排尿，却使不上劲，尿不出来，或尿不尽，这多是因为随着年龄增大，前列腺增生，膀胱括约肌收缩功能退化所致。这种情况若一直持续的话，会对老人形成心理暗示，导致症状越来越重，即便......

很多的老人习惯冬天整晚用电热毯取暖，专家提醒说，电热毯并非人人适用，使用时需谨慎。老年人睡电热毯好不好？下面请看专家的分析专家分析说，电热毯是引起鼻出血的诱因之一，由于整夜使用电热毯，导致鼻部干燥，鼻腔粘膜脆性增强，很......

《老老恒言》云：解衣而寝，肩与颈被覆难密，制寝衣如半臂，薄装絮。上以护其肩，短及腰，前幅中分，扣钮如常。后幅下联横幅，围匝腰间，系以带，可代肚束。更缀领以护其颈，颈中央之脉，督脉也，名曰风府，不可着冷。领似常领之半，掩其颈后，舒其咽......

一些人喜欢在睡觉的时候不穿衣服，即裸睡，认为这样全身可以得到放松，有助于提高睡眠质量，还有些人认为裸睡是一种时尚，但这种睡眠方式对老年人是不适宜的。《老老恒言》云：解衣而寝，肩与颈被覆难密，制寝衣如半臂，薄装絮。上以护......

很多老人喜欢早起空腹喝一杯浓茶，用来提神通便。但有空腹喝浓茶习惯的老人，这样不仅起不到提神通便的作用，而且对身体也不好。老人早期最好不要喝浓茶清晨胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能......

每个人睡眠方式不同，导致习惯也有所不同，有的人喜欢穿睡衣睡觉，有的人喜欢裸睡。那么，裸睡好还是穿睡衣睡觉好？哪些人不适合裸睡？一起来看看带来的介绍吧！全文目录1、裸睡好还是穿睡衣睡觉好2、哪些人不适合裸睡3、为啥裸睡......

现在的人几乎都犯上了一种通病，那就是早晨起不来，晚上睡不着，想要早睡几乎是不可能的事情，因为一躺下人就会变的特别的精神，好不容易睡着了，早晨就起不来了，也就是患上了起床困难症。如何摆脱起床困难症这个毛病？先要养成固定......

一、忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。二、忌睡前用脑过度晚......

>>>推荐：老年人空腹锻炼对心肌不利这种简单体操结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡眠很有帮助。第一节，压手掌：双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力，重复10次。第二节，刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回......

每次讲到睡眠障碍，我们自然而然就想起失眠，其实，不光失眠是睡眠障碍的一大类，白天过度嗜睡也是睡眠障碍的另一大类。而且嗜睡很有可能是传递身体其他疾病的信号，应引起我们的高度注意。如果嗜睡发生在高空作业、开车等极度......

古人喜闻鸡起舞，今人爱早起晨练。但健康专家认为，早晨并非运动的最佳时间，对老年人尤其如此，不仅健身效果难以保证，甚至还会危害健康。第一，早晨是肝脏含糖最低的时候。老年人在这一时段进行锻炼，作为运动能源的糖，将主要靠脂......

室外运动30分钟最适宜北京宝迪沃健身俱乐部的白云波教练指出，老年人晨练的时间应该控制在20－30分钟左右为最佳。中老年人在锻炼时应该多注意进行一些内在肌肉协调和柔韧性的运动，像慢走和太极拳等活动，这些运动会保持肌肉......

一、晨起喝盐水易致高血压专家指出，喝淡盐水有利于健康不假，但是如果是选在晨起后就不利于健康了，特别是对于高血压患者来说，更加具有危险性。另外，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消......

晨练后不要马上睡回笼觉很多老年朋友喜欢早起晨练，许多人认为晨练有益于健康，因此每天都会早早起床。但起床太早了运动过后又容易感到疲劳，不少老年朋友回家后又去睡个回笼觉。事实上晨练后出现疲劳是一种正常现象，睡回笼......

1、赖床起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身......

晨起空腹一杯水成为一条流传甚广的健康名言，很多人认为这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至可以减少疾病发生。但晨起喝水喝不对还会伤身体，喝水也要因人而异。晨起空腹一杯水，人人都适合吗？晨起喝水要看体质清晨，人......