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相关三多饮食的男士精选
饮食三多易致年轻人高血脂 预防可多吃豆制品
据卫生部卫生经济研究所公布一组调查数据表明,年轻职场女性中高血脂问题普遍存在,其中,20岁至40岁高血脂的检出率接近20%,即几乎每五个体检的中青年女性中就有一人血脂超标,那么职场女性的高血脂患病率是否真的有这么高吗?......
2023-11-04
三伏天饮食养生宜多酸多甘
小暑过后就进入三伏天,三伏天是一年当中最为闷热、潮湿的日子。炎热的天气大家的身体会容易出现一些不适,比如说中暑、腹泻等,同时我们的情绪也会受到一定的影响。下面我们就来看下夏季饮食要注意的地方:多酸多甘:古代学者......
2023-11-04
老人饮食养生:少三白多三黑
饮食上关于颜色的学问很多,尤其对于老人来说,某些白色和黑色食物的养生保健作用大相径庭。老人饮食要远三白近三黑。三白:盐、糖、脂肪这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说......
2023-10-28
老人饮食多吃"三黑"少吃"三白"
三白指盐、糖、猪油,这些老人要少吃;三黑是指香菇、木耳、海带,这些食物老人可多吃。一般来说,老人盐的摄入量每天不应超过5克;糖是人体必需的基础物质,但不能摄入过多;肥肉不可多吃,但如果烹饪合理(慢火炖1个小时),能使肥......
2023-11-23
夏天饮食中的三多于两不宜
三多即3个多吃:多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙,暑天食后可袪暑清心,对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果;黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇......
2023-11-17
降血脂 饮食应三多三少
不少血脂偏高的朋友在过节的时候依然坚持吃素食,不吃大鱼大肉以期待达到降血脂的效果,但是实际上,吃素并不能达到降血脂的效果。那这究竟是为什么呢?一、主食转化为脂肪其实肉很经饱,一旦戒肉,很多人会多吃米、面等主食来增......
2023-11-11
防癌饮食有原则“四多三少”
解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖指出,受膳食因素影响最大的癌症包括两类:一类是消化系统癌症,包括食管癌、胃癌、肠癌;另一类是与激素水平相关的癌症,有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。可以说,管......
2023-11-05
治疗痤疮:饮食三多两少
中医有许多治疗青春痘的方法,可随不同人的体质而变化。但对于不愿煎服中药的人来说,最简单的,就是从日常饮食中的三多两少做起。一多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、......
2023-11-22
长寿饮食少三白多三黑
三白指盐、糖、脂肪,这三样食物要少吃吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质,但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时,可采用......
2023-11-01
夏季饮食要“五多三少”
1.多饮水补充水和无机盐当人体大量出汗或体温过高时,不但可造成体内水分不足,而且还会流失大量的钠、钾等元素。缺钠又可加重缺水,所以要注意补充水和无机盐。水和盐的补充以汤的形式较好,菜汤、肉汤、鱼汤可交替选择。在......
2023-11-07
治疗痤疮饮食应三多两少
中医有许多治疗青春痘的方法,可随不同人的体质而变化。但对于不愿煎服中药的人来说,最简单的,就是从日常饮食中的三多两少做起。一多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、......
2023-11-07
祛痘饮食谨记“三多两忌”原则
膳食三多1、多吃含锌含钙食物,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。2、多吃维生素含量多的食物,如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类......
2023-11-06
长寿饮食原则:少三白 多三黑
长寿饮食原则:少三白多三黑三白指的是盐、糖、脂肪。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,每日食盐摄取量应低于5克。糖是人体必需的基础物质,但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等......
2023-11-06
肿瘤病人饮食三多三不
医生表示,肿瘤患者饮食应三多,即食物多样化。以植物性食物为主,应占每餐的三分之二以上;多吃淀粉类食物,食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生;多吃蔬菜、水果,可使......
2023-11-16
抗癌饮食遵循“四多三少”原则
平衡膳食是防癌饮食的基础。北京军区总医院高级营养师荀晓霖表示,虽然生活条件好了,但不能想吃什么就吃什么,当前提倡的合理饮食结构是两高一低:高维生素、高纤维素、低脂肪。维生素主要来自新鲜的果蔬,纤维素存在于果蔬和......
2023-11-06
痘痘肌肤饮食应多吃三类食物
吃香喝辣,当然容易长痘痘;但原来不吃不喝或营养过剩,也会让痘痘更肆虐。不少战痘达人都明白要科学饮食,但原来也有不少认识误区。尤其是多数痘痘一族正处于青春发育期,是长身体的重要阶段,过于忌口不仅会影响生长发育,还易......
2023-11-18
儿童夏季如何饮食 三多三少原则
一、多次少量饮够水儿童正处于好动期,更容易在不知不觉中流失水分。为满足人体代谢的需求,多饮水在夏季显得特别重要。正确的饮水要点:适量多次补水。不要等到感觉很渴的时候,才大口喝水。一次性大量进水会淡化胃酸,减少胃......
2023-11-02
夏天宝宝饮食“三多三少”
多次少量饮足水:夏日炎炎,年幼的宝宝正处于好动期,更容易在不知不觉中流失水分,因此适量多次补水特别重要。但不可等到感觉很渴的时候才大口喝水,这样会淡化胃酸,不利于食物的消化和杀菌。妈妈应督促宝宝多喝水,而每次补水时......
2023-11-16
饮食如何养生:多吃这三笋
饮食养生多吃这三笋1、莴笋,防过敏高手莴笋是当之无愧的春菜,含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养成分,特别是莴笋叶中维生素C含量比茎高15倍,因此大家别轻易丢掉莴笋叶这个宝。日本研究人员发现,莴笋中含有一种特殊成分......
2023-10-28
春节海鲜火锅吃多引痛风 饮食注意三多三少
春节期间免不了吃吃喝喝,再加上海鲜、火锅等高嘌呤的食物吃太多,喝喝啤酒,难免会引发痛风。特别是沿海城市,海鲜更是没少吃,海鲜和啤酒搭配,最容易引发痛风了。痛风是一种高发性疾病,没有年龄界限,大部分都是男性患者,年轻的二......
2023-10-19
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