能让准妈妈快乐的营养素1：色氨酸色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，使人心情变得平静和愉快。富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及豆制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物，比如蔬......

编辑推荐：生男生女2011预测表主食类小米、大米、高粱米、糯米、黑米、小麦面、玉米面、燕麦面、荞麦面、豆面等米面类任选一种。红豆、绿豆、芸豆、青豆、黑豆等豆类任选一种。肉蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等蛋类任......

孕期体重适宜增加的目标值因孕前体重而异。孕前体重超过标准体重[体重指数BMI=体重(千克)/身高(米)。，正常值为18~25]20%的，孕期体重以增加7千克一8千克为宜(孕前体重超过正常，孕期只需考虑必要性的体重增加即可)，孕中期......

绿灯饮食指示：首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要......

孕期分段补充营养1、孕早期应该增加叶酸的摄入孕妇怀孕以后就要开始补充叶酸，一直补充到怀孕的三个月，这个阶段，由于孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，为了防止胎儿神经管缺陷、降低兔唇、腭裂的几率，因此这个时期需要强......

《快乐大本营》自二十周年庆典特别节目开播后，每一期都会给观众带来不一样的惊喜，近日《快乐大本营》还为观众送上了一期特别节目快乐家族家人大聚会。在这期节目中快乐家族的成员们都携家人一起来助阵节目画面十分有爱......

孕吐严重妈咪最易营养不良症状表现：很多妈咪由于妊娠反应太过严重，往往没有食欲，进食过少。状况严重的妈咪甚至会在尿液中检出现酮体，这表明妈妈摄入的热量太少，体内脂肪分解加快，从而出现了酮症酸中毒。所以说，进食过少，是导......

准妈妈的首选水果：苹果苹果之所以能成为孕妇首选水果，自然有它的产道理。一是因为苹果含有多种维生素和矿物质等，对于怕胖的准妈妈来说，多吃苹果不仅能够防止过度肥胖，对胎宝宝的发育也好处多多。二是因为苹果能够调节肠胃......

孕妈妈补充过多的营养元素，便会像炸弹一样引爆，到时候受伤的有可能是小宝宝。孕妇奶粉强化了某些营养素，例如微量元素铁、碘、叶酸，其中钙的含量也比普通奶粉强化了近一倍。营养补充剂、孕妇奶粉双管齐下，很容易造成营养素......

怀孕期间饮食对准妈妈来说是至关重要的，不仅关系到婴儿的成长，还关系到婴儿的智商。但是孕期中女人胃口往往比平常人差。那么，准妈妈该如何如何营养呢？下面给大家推荐三款食谱帮助孕妇补充所需营养。怀孕期间饮食注意(1)......

柑橘汁材料:柑、橘各2个做法:将柑和橘洗净,用手剥去皮，果肉分成小瓣,撕去筋和膜，去核,再放入榨汁机中搅打成果汁即可。推荐理由：柑和橘都含有丰富的叶酸。柑橘汁比单一的柑汁或橘汁营养更丰富，自己动手制作的百分之百原果......

孕妇营养食谱1：素火腿材料：油豆腐皮、虾子、精盐、白糖、酱油、鸡精、鲜浓高汤、香油各适量做法：1.将油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用；2.将盐、酱油、白糖、鸡精和鲜浓高汤、虾子、香油调匀；3.将酱汁均匀涂在油豆腐皮上，然......

怀孕期间饮食对妈妈来说是至关重要的，不仅关系的婴儿的成长，还关系到智商问题。所以，怀孕期间的妈妈不可马虎哦！那么怀孕期间的妈妈如何制定健康的饮食呢？以下给大家介绍了十月怀胎饮食全攻略，准妈妈们不妨可了解下。一、怀......

准妈妈对自身的营养需求有很高的要求，希望每天的营养摄入都能满足胎宝宝的生长需要，不过，在不同孕期应该重点补充哪些营养，却是很多准妈妈不了解的秘密。准妈妈的营养摄入直接关系到腹中宝宝的健康成长，胎儿期的营养补充比......

孕期营养是每一个准妈妈都关注的大事情!但到底怎么样补充营养才是正确的呢?准妈妈们又该规避哪些误区呢?误区一：营养多总比少强，孩子胖就健康。殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血......

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，其中的营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为记忆素，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妈咪保持良好的记忆力。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可储存于孕妈咪体内，有助于......

具体来说，准妈妈要放松心情，不要过多考虑妊娠反应问题。白天多做户外活动，分散自己的注意力，有助于减轻妊娠反应的严重程度;日常饮食可采用少吃多餐的办法，吃了吐、吐了还要吃。注意多吃一些对胎儿发育特别是大脑发育有益......

误区一：怀孕导致产后发胖为了给腹中的宝宝增加营养，不少孕妇妈妈顾不得形象，每天大鱼大肉，渐渐地脂肪沉积，身体开始走样，即使生完小孩后身材也难以恢复。误区二：怀孕导致便秘、痔疮由于摄入很多精细食物，给肠胃带来了沉重负担......

孕期食谱1：芹菜拌豆芽材料：芹菜、绿豆芽、香干各150克，香油、醋、精盐、蒜泥各适量做法：1.芹菜择洗干净，大的破开，切成3厘米大小的段，放入开水中焯一下，然后放入凉开水中泡凉，沥干水备用。2.绿豆芽掐去两头洗净，放入开水锅内焯......

1.大量吃营养补充剂很多人认为营养补充剂一步到位，好吸收，针对性强，适合孕期补充缺乏的营养。其实无论营养素补充剂的营养价值如何，它永远无法取代天然食物，在两者都可以食用的情况下，应该优先选择天然食物。2.多吃菜，少吃饭......