最近，连续上了一个多月夜班的小胡在朋友圈上收到了朋友人体排毒周期的友情提醒后，着实感到一阵恐慌。人体排毒周期表真的靠谱吗？人体排毒周期表晚上9：00-11：00人体淋巴开始排毒，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，保持......

第1周清空体内垃圾本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑......

一、肝脏排毒1、吃青色的食物：按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用就好。2、枸杞提升肝......

猕猴桃富含膳食纤维和维生素C，能促进胃肠蠕动，帮助脂肪消化，排便和排毒，减少毒素在身体内的积累，此外，常吃些猕猴桃还能阻断亚硝酸胺等致癌物及其他毒素对人体的危害。其他养生功效营养丰富猕猴桃富含碳水化合物，膳食纤维，维......

苹果富含膳食纤维，可以帮助清除体内的垃圾，有助于人体内部毒素的排出，另外，苹果能杀灭传染性病毒，常吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。其他养生功效保护人体苹果中的多酚可以减少肺癌的发生，并预防血铅中毒。稳固血糖苹果含有......

香菇中含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，对腹壁脂肪较厚的人，有一定的减肥效果。其他养生功效促进消化，防止便秘香菇中含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，保证大便通畅，防止便秘。防癌抗癌香菇中的多糖具有抑制肿瘤的作用，能增强细胞免......

西瓜中占了绝大部分的是水，西瓜的利尿效果很好，多吃西瓜，身体内的毒素会及时的随尿液排出体外，对肾脏排毒也很有好处。其他养生功效营养丰富西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分。降低血压西瓜含有钾......

梨富含维生素和矿物质，能维持人体细胞的健康状态，帮助器官净化和排毒。其他养生功效去痰止咳梨所含的鞣酸能去痰止咳，对咽喉有养护作用。保护心脏梨中含有丰富的B族维生素，它们可以保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力。保护肝......

海带在肠内能形成凝胶状物质，能帮助排出体内毒素，阻止人体吸收铅，镉等重金属，还能抑制人体对放射性元素的吸收。其他养生功效防治缺碘性甲状腺肿缺碘性甲状腺肿主要是由于碘的缺乏使甲状腺激素分泌不足进而导致的甲状腺增......

紫菜富含膳食纤维和矿物质，能帮助身体内的废物及毒素排泄出去，此外，紫菜中还含有胶质，能促使人体内的放射性物质随大便排出体外，降低放射性疾病的发生率。其他养生功效促进骨骼发育紫菜中丰富的钙，铁，可促进骨骼，牙齿的生长和......

山楂含有山楂酸，柠檬酸，能降低血液中多余的脂肪和胆固醇，常吃些山楂能降低血脂和血胆固醇，排出血中毒素。其他养生功效防治心血管疾病山楂具有扩张血管，软化血管，增加冠状动血流量，改善心脏活力和镇静的作用。开胃助消化山楂......

真相一：现代人的消化速度超级慢！人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状......

草莓含有的天冬氨酸能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒。其他养生功效明目养肝草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有养肝明目的作用。防癌草莓中的鞣酸可阻止和吸附体......

人体排毒时间表每天晚上9：00~11：00是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上11：00~1：00肝脏开始排毒。你就应该熟......

牡蛎可以除去体内的有毒物质，牡蛎中所含丰富的牛磺酸有明显的保肝利胆作用，预防孕期肝内胆汁淤积症效果明显，牡蛎中的营养成分在被人体吸收后能迅速转化成能量，能有效地改善疲劳症状。其他养生功效健脑益智牡蛎中所含的DH......

红枣富含的维生素C具有解毒的功效，红枣富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，加速排便，及时排出体内废物，中医很早就用红枣组方的养肝方来养肝排毒。其他养生功效预防结石红枣中丰富的维生素C能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆......

葡萄含有单宁酸，能杀死细菌的病毒，强化肝脏和膀胱的排毒功能，帮助肝脏，肾脏及胃肠清除废物及毒素。其他养生功效抗衰老葡萄所含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，防衰老。防癌抗癌常吃葡萄可以防癌抗癌，阻止癌细......

黑木耳中的胶质能把残留在人体消化道内的灰尘和杂质吸附并集中起来，然后排出体外，从而起到清胃肠的功效，此外，黑木耳对无意中吃下的谷壳，木渣，头发，沙子，金属屑等异物有溶解与氧化作用。其他养生功效养血驻颜黑木耳中铁的含量......

海蜇富含胶质，能去除消化道内的有毒物质，清肠胃，从事纺织，理发，粮食加工等与尘埃接触较多工作的人可以常吃海蜇，能有效排出体内毒素，维护身体健康。其他养生功效营养丰富海蜇含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。调节血压海......

香蕉含有果胶，有较好的通便效果，能防治便秘，帮助清理体内的宿便，香蕉还可以清理血管内的病毒，软化血管。其他养生功效通肠润便香蕉中含有较丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加快大便排泄。消除疲劳香蕉中富含微量元素钾，具有消......