《创造101》目前节目已经播出八期了，从最初的101位选手，如今场上只还剩下22位小姐姐。这也意味着接下来的竞争会更加激烈，近日网上有消息曝出黄渤也来参加《创造101》节目了，许多观众听到这个消息都惊喜不已，大家也都想知......

以下这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。坐式膝盖下移运动保持脊椎伸直，膝盖弯曲，坐在你的坐骨上，双脚平放在地上，脚踝并在一起，把你的双手放在你的身后作为支撑。把注意力集中在你的腹部肌......

章子怡15岁舞蹈比赛旧照曝光章子怡15岁舞蹈比赛旧照曝光，章子怡是怎么出道进入好莱坞的？现在说起章子怡，都说是国际影星、影后这些，而前段时间的综艺节目《演员的诞生》也确实让她圈粉无数，她的演技也是备受肯定，那么当初她......

StepA：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。StepB：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。StepC：左脚挪动后，身体......

最近几年湖南卫视推出了许多好看的综艺，各种类型的综艺都有，深受广大观众的喜爱。接下来又有一档新综艺要和观众见面了，那就是近期呼声最高的《舞蹈风暴》，很多人听到节目名字以后都好奇这是一档什么节目？目前节目官微也没......

舞蹈速度快慢的第一要素是移动幅度的加大，以摩登舞大体而言，摆荡所产生的大幅度移动，使舞者于移动速度上快于无摆荡的舞者；于拉丁舞大体而言，身体胸廓、背、臀部位的大幅度的摆动，使舞者于身体律动速度上快于无律动的舞者。......

舞蹈学校惊现超靓露臀女舞蹈学校惊现超靓露臀女......

舞蹈最开始是被我们用来表演观赏节目的，随着生活水平的提高，舞蹈渐渐的成了我们平常挂在嘴边的减肥运动。的确如此，舞蹈属于一种有氧运动，通过跳舞可以有效的舒展筋骨，缓解工作带来的疲劳，还在不知不觉中也会燃烧很多的卡路......

随着社会竞争压力的增大，家长都希望自己的孩子能多才多艺，能够适应长大以后的社会。一些家长早早的就给孩子报了舞蹈班，钢琴班等。其实孩子过早的学习舞蹈对孩子的发育不利，孩子要学舞蹈最好在4岁以后。如果孩子天赋条件......

不论是佛朗明哥式一边交叉双腿，变化脚步，一边舞动双手，突显身体曲线，或是曼波扭动腰部等动作，累积组合之后，你便可以随着音乐，舞出一段性感狂野的拉丁有氧了，这是整个课程最high，也最愉快的阶段。一个小时紧凑的舞蹈动作，会让你......

桑巴舞（强度：中）消耗热量：180大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：3.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：10分钟，做该运动10分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。初学者桑巴别步的练习方法桑巴别步是桑巴舞中......

国庆期间，孙俪和邓超带着儿子等等前往美国看了场NBA，等等的正面照也随之曝光了，不过邓超孙俪并没有因此影响心情，毕竟明星的孩子在聚光灯下，想要不被曝光，几乎是不可能的，昨晚孙俪还晒出了儿子等等跳舞的照片，小小年纪就多才......

链接：来源：剧情狗着作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。今年夏天登陆爱奇艺播出引爆了的不小风潮全民嘻哈文化的风潮，而最近正在播出的《舞力觉醒》却没有引起太大的火花，明年接踵而来舞蹈......

深蹲（强度：中）消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：4.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。深蹲减肥的正确方法深蹲时一个非常普遍的错误就是......

超巧妙舞蹈瑜伽，让你在跳舞中享瘦每一天!1、左脚往前跨一大步，左膝盖向前弯曲成90度左右，右腿伸直;挺胸收腹，双臂用力向上伸展与肩同宽。2、左脚向前跨一小步，脚尖着地，右脚原地不动，腿微弯;翘起臀部，身体稍稍向前倾。头向上，......

桑巴弹跳是如何形成的呢？利用１／２拍将膝盖下压用另１／２拍将膝盖拉直．我们把一个拍子分成二部份--１＆，１代表第一个半拍，＆是第二个半拍，问题是：要在１时弯曲膝盖,同时在＆拍时把膝盖拉直吗?或者是其它的，对我而言较符合逻辑的是踩１时膝盖弯曲接着......

马伊琍女儿舞蹈比赛夺冠，凭借专业且优美的舞蹈获得所参赛组别的第一名，真的是超厉害了，马伊琍对女儿一直保持低调，此次比赛大获冠军，也引起了网友的关注，那么对于马伊琍女儿照片，下面就一起来看看相关报道。据悉，马伊琍女儿爱......

单人学跳拉丁舞，拉丁舞单人花样套路，拉丁舞初学者如何让学好单人拉丁舞，首先我们先了解单人拉丁舞不是拉丁健身操，它是在拉丁舞双人基础上加工而成。一个人也可以跳拉丁舞单人拉丁舞采用标准的拉丁舞音乐，以拉丁舞的基本元......

这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。侧压运动用你的身体右侧册躺在地上，双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部，把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后，左胳膊肘指向天花板。一个......

民族舞是文化的一部分，了解民族舞对了解一个民族的文化是很重要的，而且民族舞其实也是很多古人锻炼自己的一种方式。那么来自民间的民族舞有哪些跳法呢？今日小编详解其中的四种舞种以及跳法！孔雀舞傣族民间舞蹈形式之一，已......