一、莲子补益心气治失眠多梦莲为中国原产，始见载于《诗经》，中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振;或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。它具有补中益气......

一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可......

一说到失眠，大家都知道失眠是我们现实生活中十分常见的一种症状，失眠严重影响了人们的工作和学习，会时时刻刻的影响我们的身体健康，那么，失眠了该如何调理呢？下面，专家介绍调理失眠的六大方法！1、忌生活无规律。最好是10点钟......

失眠，是现在很多上班族的一个困扰，很多失眠是由于压力多大，长期精神的负担，忧虑过度，长期劳逸不结合等因素引起的，虽然这些是我们常见的失眠因素，但是如果我们身体中的微量元素铜不平衡的话，也是会导致失眠的一个重要原因。美......

人到中老年由于各种原因会常常失眠，也就没有好的睡眠质量保障。那么，对于中老年来说，有哪些饮食调理方法是可以改变这些现象的呢？桂圆芡实粥桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清......

近年来，由于工作和生活等原因越来越多人被失眠的问题所困扰，这不仅影响工作还会影响身体健康。那么有什么比较好方法能帮助我们调理呢？下面为大家介绍调理失眠的好方法，供大家了解。改善调理失眠的方法1、睡眠在相当大的......

现在由于作息等原因导致许多人被失眠的问题所困扰，但是多数人对于失眠会产生的危害不是很了解。下面个给大家介绍失眠的危害及饮食调理方法，供大家参考。失眠的危害衰老现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。......

关于失眠，想必每个人都有不同的说法，但是从每个人口中说出的都是痛苦，烦躁等负面的说法，然而这也说明了失眠对人类来说是一件非常痛苦的事情，然而我们应该注意生活中调理，失眠饮食的调理方法有哪些呢？今天针对这个问题，一起跟......

失眠主要是由精神活动长期过度紧张致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因此受到影响所致。失眠的主要临床特点是失眠，常伴有头痛、胸闷、心悸、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡，而失......

导语：内分泌失调的表现主要为黄褐斑、黑眼圈、皱纹增多等等，影响女性的健康，通常来讲调节女性内分泌还是要注意日常饮食，那么女性如何饮食调理内分泌失调？饮食调理内分泌失调，是内分泌失调重要的调理方法。内分泌失调是所有......

现在由于工作等原因导致我们作息不是很固定容易出现失眠的情形。那么我们有什么比较好的方法能调理失眠呢？下面给大家介绍调理失眠的方法和食物推荐，供大家参考。失眠的调理方法1、失眠的保健要了解自身的睡眠周期。每......

失眠是我们的生活中比较常见的一种疾病，对于这一疾病有什么比较好的治疗方法呢？下面给大家介绍失眠症的饮食推荐及调节方法，供大家参考。失眠的调理方法1、保持良好的心态。事实上，在面对社会的压力都是一样的，关键是看你......

引起失眠的原因很多，然而最常见的就是日常生活中精神紧张引起的失眠的原因，大家都知道民以食为天，食疗是最好的失眠的调理的方法，今天小编搜集了相关失眠的调理方法，一起跟小编了解一下吧！面对各种各样的失眠的治疗的方法，有......

如果人们的睡眠质量不好就容易导致我们的身体喝心理受到影响。那么在我们的生活中有什么比较好的方法能帮助我们调理失眠呢？下面给大家介绍调理失眠的简单方法，供大家参考。1、研究表明缺钙会引起失眠，钙有助于神经刺激......

秋季已经过了一半了，可是很多人还是适应不了秋天过度的温度，从而再加上社会的压力，失眠的人原来越多，对于自我心理失眠的调理想必大家都想了解一下，今天小编搜集了失眠的调理相关资料，一起跟小编一起了解一下吧！失眠的自我心......

在名词上一听就应该知道，轻度失眠是失眠症的早期现象，很多人都会又失眠的现象，然而轻度不会影响生命危险，所以很多人都没有因此重视，从而病情加重，轻度失眠在治疗的时候失眠的调理工作应该怎么做呢！小编搜集了相关失眠的调理......

睡眠对于人来说是非常重要的，睡眠是维持身体健康的一个因素。但是现在种种的原因，导致失眠的人非常的多。失眠比较严重的都影响到自己的生活和工作。那么对于失眠的人来说，如何调理呢?饮食吃什么好呢?失眠的饮食调理1、......

失眠很痛苦，晚上睡不着觉很十分影响身体的健康，也影响白天的工作，那么男人失眠如何调理呢？失眠怎么办？失眠吃什么调理呢？相信现代人失眠的问题是越来越严重了，有些人是因为身体因素导致失眠，有些人是因为某些事情导致失眠。那......

失眠是一种常见的睡眠障碍，如果长期不得到有效的调理，不仅会影响工作、学习和生活质量，还会导致身体出现一系列的问题。中医认为失眠的病因多种多样，可以从多方面入手来调理，下面介绍一些中医调理失眠的方法。调整作息规律......

失眠是由于很多因素造成的，工作压力，生活压力，学习压力等，短期的失眠通过自我调整是可以消除的。小面，小编就为大家介绍几种可以消除失眠的办法。1、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为......