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扬州发布中小学生营养膳食指南
昨天上午,市教育局正式发布《扬州市中小学生营养膳食指南》,并在教院附中开展了第一堂营养健康课。据悉,该指南由市教育局、扬州大学医学院和学校一线营养师合力编辑,首批面向全市中小学发放两万余册,旨在向学生及家长普及......
2023-11-10
湖南150学生疑营养餐牛奶中毒
湖南省涟源市仙洞中学6月25日晚发生学生食物中毒事件,导致多名学生腹泻呕吐。目前已有150多名学生送至医院检查,27人留院观察。据悉,中毒疑与学校派发的营养餐中的牛奶有关。事故发生后,涟源市委、市政府根据涟源市食品安......
2023-11-08
中学生营养早餐食谱
中学生营养早餐食谱(一):皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。中学生营养早餐食谱(二):燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。菜肉......
2023-11-13
健美膳食营养误区 初学者要注意了!
不做营养记录:制订一个营养记录表,记录下什么食物有效,吃下后的肌肉感觉等是非常必要的。以后就可根据以往的资料对食物做出调整,使营养摄取达最佳状态。不为自己准备膳食:要练好健美,必须自己准备膳食,依赖饭堂或快餐店是无......
2023-11-26
营养膳食粥有哪些
每天吃下去的食物都是很有营养成分的,不管是什么样的食物中都有很大的营养成分,生活中随着大家的工作压得越来越大,让很多人变得不爱吃饭,早餐不吃,中午凑合,晚上就会约朋友去外面餐馆,可是长时间下去就会引起身体要失调,肥胖......
2021-04-30
中学生的“营养”零食
为了维持生命与健康,除了阳光与空气外,必须摄取食物。食物的成分主要有糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐和水六大类,通常被称为营养素。人体缺锌会导致皮肤迅速生出皱纹,经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑,脑力劳动者还......
2023-11-27
重阳节气养生食谱指南
玉竹猪心原料:玉竹50克,猪心500克,生姜、葱、花椒、食盐、白糖、味精、香油适量。做法:1.将玉竹洗净,切成节,用水稍润,煎熬2次,收取药液800克。2.将猪心剖开,洗净血水,与药液、生姜、葱、花椒同置锅内用中火煮,猪心六成熟时,将它......
2023-11-26
预防老年痴呆的膳食指南
越来越多的证据表明,保持一定的膳食和运动习惯,可使认知障碍症(老年痴呆症)危险降低50%以上。美国雅虎新闻网近日载文,在华盛顿营养与大脑国际会议上,美国医师医药责任协会公布了预防认知障碍症的最新膳食指南。美国权威......
2023-11-06
孕妇孕期的膳食指南有哪些
孕早期的膳食指南孕早期胎儿生长慢,各种营养需要与孕前基本相同,此期孕妇往往容易发生轻度恶心,呕吐等早孕反应,因此,这个阶段的膳食要以高蛋白,富含营养,少油腻,易消化吸收为原则。少吃多餐,想吃就吃若在睡前和早起时坐在床上......
2023-11-04
夏季健康指南:健身同时要注意营养膳食调配
简要内容:一只约1两重的鸡蛋,蛋黄中所含胆固醇约280毫克,正好适合一个人一天生理需要。蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度,避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸,其构成比例非常适合人体需要。1、每人每天一瓶奶每天早餐后......
2023-11-21
养生 女人膳食营养是关键!
女性是家庭健康的把关者。一个家庭中,女性更多地负责食物的选择、购买、烹调和分配。因此,她们对食物的选择和烹调等,会直接影响到自己和家人的膳食营养摄入和健康。但作为女性,首先要关注自己的营养和健康。那么女人如何......
2021-04-29
生活家健康指南:合理膳食让女性更健康
简要内容:走进女性身体的秘密花园,以最贴心的指导,最实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康问题。I.尽量避免食用添加剂、防腐剂,以及含有其他化学物质的食物,如人工甜味剂等。身为女性,你了解自己的身体吗?从青春期......
2023-11-21
新生儿喂养指南
从初生到1个月月末的新生儿的母乳喂养:出生1至3天的新生儿母乳喂养,按需哺乳或每4小时左右喂奶一次,每次喂10至15分钟;4至14天的新生儿,每4小时喂奶一次,每次喂15至20分钟,每次喂30至90毫升;15至30天的新生儿,每隔3小时喂奶......
2023-11-06
养生膳食为十二指肠溃疡支招
一旦得了十二指肠溃疡,那么,在饮食方法的禁忌就比较多了。下面是十二指肠溃疡的饮食禁忌,了解下也是有好处的哦。一忌:冰冻和过热饮食。二忌:用强烈促进胃液分泌的调料和食物,如酒类、香精(做糕点用)、桂皮、大料等;以及柠檬汽......
2023-10-31
春季饮食指南 豆腐营养又清淡
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。春天的饮食宜清淡,豆腐营养丰富又不肥腻,正是春季的养生良品。豆腐味甘性凉,具有益气和......
2023-11-03
膳食营养粥有哪些
现如今在不少老年人和中年人期间,身体的问题是越来越高,各种各样的疾病高发,很多人想通过合理的膳食来调理身体又不会伤到肠道,那么这时候我们需要如何搭配呢!最简单最有效的方法就是食疗了,通过食疗的方法来调理肠胃,调理身......
2021-04-30
男性营养膳食手册
现代的人对食物的营养要求越来越高了,但是食物要怎么吃才营养很多人却不知道,因此一定要认真学习下。俗话说民以食为天,处理温饱之后,人们关于各类食物的营养很在意了。为了从日常饮食中获取更多的养分,是改动本身的健康难......
2021-05-21
饮食指南:一天吃五色 营养就均衡
简要内容:含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素,按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。饮食中的五色是指食物的五种天然颜色,即白、黄、红、绿、黑。白色是指主食米、面及杂粮这是供人们果腹......
2023-11-21
高血压饮食养生保健指南
高血压病的养生指南:高血压病的病人除了按时服药外,非药物治疗也很重要包括:降低钠、增加钙的摄入,合理调整膳食结构、减肥、运动、松弛和控制饮酒、戒烟疗法等。限盐:目前主张每日每人摄盐量应控制在6克以下,钾摄入量不低......
2023-11-16
营养学家推荐的养生食物
改善健康离不开良好的饮食。吃对食物还有助于提高脑力。据美国雅虎女性网最新报道,美国营养学家迈克·莫雷诺博士最近在其新书中罗列了以下有助提高脑力的17种食物。1.瘦牛排:富含矿物质铁,有助改善记忆力,提高警觉......
2023-11-20
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