眼睛，被人喻为心灵的窗户。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。动物性食物中的维生素A、植物性......

1、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄......

本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，第一，它养粘膜，不容易感冒;第二，它养头发，养皮肤，有健美作用;第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好。......

眼睛是心灵的窗户，明亮的眼睛是美丽的特征，要想眼睛明亮，就要注意保养。我的保养方法是：有意识地眨眼睛、用上眼皮用力压眼球（勿使劲挤眼，那样眼角容易长皱纹）、上下左右转动眼球、把双手搓热捂住眼睛及其周围，这些小动作随时......

胡萝卜的营养价值高，是因为它所含的营养素很全面，吃胡萝卜可以补充许多营养物质，还有一定的药用价值。不仅如此它在防病抗癌方面还有一定的功效，我们平时的饮食当中不妨多吃些胡萝卜。胡萝卜的营养价值上面我们说到了胡萝......

吃胡萝卜，可以补充β-胡萝卜素，这个大家都不陌生。但美国哈佛医学院的研究人员公布了最新的研究成果：如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。人体氧化过......

在科普文章中，经常提到食用富含类胡萝卜素的食物有益于身体健康。那么，类胡萝卜素到底是什么呢？它对人体有什么好处呢？类胡萝卜素是广泛存在于微生物、植物、动物及人体内的一类黄色、橙色或红色的脂溶性色素，在植物中主要......

炎炎夏日，大家不论在身体上还是精神上，多多少少都会受到炎热天气的影响，出现一些不舒服的症状。这个时候，做好日常调理是显得十分重要了。专家指出，银耳是很好的养生食物，尤其适合夏季饮用，夏天大家不妨试着做做银耳饮食。那......

身体是由许多部位组成的，要全面保护自己的身体，就要对这些部位各个击破。护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其......

滋补肝脏养护眼睛的食物有很多，人体所需的维生素A，除了可以从动物性食物直接摄取外，还可以由植物性食物中的β-胡萝卜素转化而来。有充分的证据表明，摄入β-胡萝卜素后，其转化为维生素A的效率是充分的，足以满足人体......

不起眼的胡萝卜也有防癌功效，探究发现，经常进食富含胡萝卜素食物的人，其发生肺癌的几率将减少百分之四十。最可贵的是，胡萝卜无论采用何种烹饪方法，其中的胡萝卜素都不会完全破坏。胡萝卜不仅在美国人认为是蔬菜中的健康使......

眼，亦称眼睛、目、招子，是大部分动物接收光线并在大脑形成影像的器官。对于人类来说，它是视觉器官，最重要的感觉器官之一。眼是一个非常精细的器官，可以在不同的环境下对自己的具体形态进行改变，使得人类在复杂的环境中获取......

日常生活中，南瓜具有保护视力的作用，是因为其含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素，对预防眼疾有重要的作用。据报道，常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持良好视力，不戴眼镜也可看报纸。南瓜有抗氧化、防衰老、护视力的......

现在的人们经常坐在电脑面前，特别是那些长期坐在电脑面前办公的人，眼睛的实力越来越弱，有的人很愁。那吃什么对眼睛好呢。今天就随着小编为网友们普及一下关于眼睛的知识。吃什么对眼睛好1、胡萝卜维生素A是保持眼睛健康......

人体所需的维生素A，除了可以从动物性食物直接摄取外，还可以由植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。有充分的证据表明，摄入β胡萝卜素后，其转化为维生素A的效率是充分的，足以满足人体对维生素A的需要。而且，最为关键......

在于绿色和黄、橙、红色蔬果中，是所有类胡萝卜素中含量最大的一种。β-胡萝卜素是一种有效的生物抗氧化剂，能清除体内自由基，具有提高机体免疫能力，预防肿瘤、血栓、动脉粥样硬化以及抗衰老等功能，β-胡萝卜素在体......

编辑推荐：14个女性最需呵护的部位对于眼睛我们是一颗都不能松懈，我们得时刻关心着它的健康。不能让其因为小细节毁坏了它的健康。1、我们看东西的时候，不要目不转睛的死盯着一个地方，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以......

我们应该定期对自己的眼睛进行保养，保证让眼睛处于最佳的状态，避免各种可能损伤眼睛的行为及危险动作。首先，让我们了解什么样的营养有利于眼睛健康。营养一说维生素A好几代人以来，母亲都会告诉孩子，吃胡萝卜可以在夜里看......

维他命A素有护眼之必需之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。各种动物肝脏含有丰富的维生素A，经常食用，有益于保护眼睛，但血脂及胆固醇偏高的女性应少食或不食。富含胡萝卜素的蔬菜也应多吃，每周吃3根胡萝卜，即可保持......

营养专家近来发现，糖类食物还有多食大蒜影响视力发育。这究竟是怎么回事呢？如何有效保护眼睛，健康饮食非常关键。常常对着电脑从事文字或者设计工作的人员，要注意饮食上进行调节，有一些对眼睛有害的食物要尽可能少吃。云南......