原料：荷兰豆、红辣椒1个、葱姜蒜适量调料：盐、鸡粉、做法：1、荷兰豆去丝，洗净;锅里烧开水，把荷兰豆放入进锅飞水，然后马上放冷水里过凉;2、葱姜蒜切成末，红辣椒一个切丝;3、锅里下少许油烧热，下葱姜爆香，下荷兰豆翻炒，因为已经......

红丝荷兰豆的做法1.准备食材：荷兰豆100克、胡萝卜100克、红椒10克、盐1茶匙、油1茶匙。2.步骤1：将荷兰豆去老茎，洗干净备用。3.步骤2：胡萝卜洗干净削皮切丝，红椒洗干净，去籽切斜片。4.步骤3：热油锅，加入胡萝卜翻炒略软。5.步......

杏鲍菇炒荷兰豆准备材料：荷兰豆300g、红椒1个、杏鲍菇300g、葱末少许、姜末少许、生抽适量、白糖少许、盐少许。步骤1：荷兰豆摘洗干净。步骤2：杏鲍菇切片，红椒切块。步骤3：荷兰豆焯一下水，马上放凉水中备用。步骤4：锅中放少......

1.香煎土豆饼材料：土豆2个，鸡蛋2个，青蒜、香菜、面粉、盐、五香粉、油适量。做法：土豆两个擦丝，用水淘洗下，然后打两个鸡蛋，加入青蒜和香菜，加面粉，调成稠糊状，然后加盐和少许五香粉。平底锅加油，微热时，用筷子拨些菜糊进去，调整成......

孕期利水消肿食谱杏仁炒荷兰豆原料：荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量。做法：步骤1：荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净。步骤2：大杏仁适量备用。步骤3：蒜切成薄片。步骤4：锅中油热后，放入蒜片炒香。步骤5：放入荷兰......

孕期开胃食谱杏鲍菇炒荷兰豆原料：荷兰豆300g、红椒1个、杏鲍菇300g、葱末少许、姜末少许、生抽适量、白糖少许、盐少许做法：步骤1：荷兰豆摘洗干净。步骤2：杏鲍菇切片，红椒切块。步骤3：荷兰豆焯一下水，马上放凉水中备用。步骤......

荷兰豆是我们日常生活中常吃到的一种食材。荷兰豆又称荷仁豆、剪豆、回回豆、麦豆、青小豆等，具有很高的营养价值。荷兰豆还因其风味鲜美，功效与作用良多受到人们喜爱。荷兰豆的功效与作用都有哪些？荷兰豆的功效与作用豌......

主料：西兰花胡萝卜辅料：水适量盐少许油适量鸡精少许清炒西兰花的做法步骤：1.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片2.胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片3.锅中烧......

原料：荷兰豆250克，白皮大蒜20克，植物油30克，料酒10克，味精2克，盐3克做法：1.将大蒜去皮剁碎成蒜茸；2.将荷兰豆洗净，改成斜刀块；3.用开水（加10克油）氽一下荷兰豆控出；4.坐勺炝蒜末，待出蒜香味，烹料酒，下味精、盐、高汤，将主料放入勺中颠......

杏仁炒荷兰豆荷准备材料：荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量。步骤1：荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净。步骤2：大杏仁适量备用。步骤3：蒜切成薄片。步骤4：锅中油热后，放入蒜片炒香。步骤5：放入荷兰豆翻炒变色。步......

购买食物的时候如果能够挑选好就会保证食物吃起来更加的美味，所以平时在购买荷兰豆这样的食物时一定要掌握好方法，那么什么样的荷兰豆好也是很多人都想知道的，下面大家一起看一下吧！荷兰豆的维生素A、C含量很高，不论是搁点......

杏鲍菇炒荷兰豆的做法1.准备材料：荷兰豆300g、红椒1个、杏鲍菇300g、葱末少许、姜末少许、生抽适量、白糖少许、盐少许。2.步骤1：荷兰豆摘洗干净。3.步骤2：杏鲍菇切片，红椒切块。4.步骤3：荷兰豆焯一下水，马上放凉水中备用。......

一、材料：鸡蛋、青椒、葱、各种自己喜欢的调料粉（白胡椒，黑胡椒，辣椒粉，孜然。。。等等都可）、盐、白芝麻（选放哈，家里没有就算袅）二、准备1、青椒切小块2、葱切葱花3、4、5、煎荷包蛋若干个，建议煎的焦一点。。12分熟的那种6、......

荷兰豆可以减肥吗荷兰豆的热量别名：甜豆热量：17大卡（100克）分类：蔬菜类评价：荷兰豆对增强人体新陈代谢功能，营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，推荐在减肥期间食用。营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）17.00碳......

夏天的时候，天气非常炎热，大家喜欢喝一些降暑的粥，绿豆粥是常见的夏日饮品，在生活中，大家可能经常和绿豆粥，但是大家喝过薄荷绿豆粥吗，听上去就感觉很新鲜吧。薄荷大家都知道，搭配绿豆做成粥味道是非常不错的，一起来了解下吧。......

材料：荷兰豆、培根3片、蒜瓣、红椒配料：油、盐、鸡精1、准备材料。荷兰豆去两头的梗，顺带剥下老筋，洗净备用。2、培根切削片，红椒切块、蒜切碎待用。3、将荷兰豆放入加了盐的开水中绰水约20秒。4、马上捞出来放入冰水中。5......

莲藕清炒四季豆的做法1.准备食材：莲藕150克、四季豆75克、长红椒1/2根、高汤120毫升、食用油2茶匙、盐1茶匙2.步骤1：将四季豆洗干净，撕去粗丝，切成段。3.步骤2：将莲藕去皮，洗干净后，切成片，红椒切成红椒圈备用。4.步骤3：热油锅......

原料：西兰花400克，油少许。调味料：蒜瓣3个，盐半茶匙，高汤精小半茶匙，淀粉2茶匙，水小半碗。制作方法：1、西兰花去掉硬茎，切小块，清洗1~2次，浸泡半个小时，再洗一下。蒜瓣拍碎备用。2、锅中加入两汤匙油中火烧热，爆香蒜蓉，加入洗净的西......

材料：苋菜500克，蒜头2瓣调料：盐、鸡精、糖做法：1、将苋菜去老梗后洗净，在最后一次清洗时，要像揉衣服一样将菜轻揉数下。2、灶上放锅，锅内不用放油，直接将苋菜与拍碎的蒜放入，以中火将苋菜烤萎，其间要不停翻动。3、顺锅边倒入油，......

食谱原料：主料：荷兰豆40节（100克），辅料：肉末（猪肉末300克），长葱半根调料：山慈姑粉1大匙，酒1大匙，砂糖1小匙，香油1小匙，盐半小匙，芥末酱，酱油各少许工艺做法：蒸。配菜专区：孕妇食谱;热菜;小吃的做法。菜谱属地：粤菜。制作方法：（1）荷兰豆去筋......