准爸爸如何保护好精子
高温
睾丸是男性重要的性器官，它制造精子，睾丸对温度的要求很高，最佳温度是35℃左右，遇热则不能正常工作，因此男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿和用热水泡澡等，长时间坐沙发也会使睾丸温度上升。
吸烟
男性吸烟，不仅使自己的身体受害，而且严重的还会影响精子的质量，吸烟可使精液质量显著降低，精子的畸形率升高，如果停止吸烟半年后，精子即可恢复正常。
喝酒
男人经常喝酒不仅会影响精子的发育，而且会造成精子的畸形，影响受精卵的顺利着床与胚胎发育，严重的还会出现流产。
药物
一些抗癌类、激素类、抗生素类的药物也会影响男人精子的数量和质量，会造成精子数量和质量下降，会导致性功能障碍。甚至这些药物也会影响男人的生育能力。
辐射
辐射能够导致睾丸组织结构发生改变，增加精子的畸形率，使精子的数量和质量降低，至于人们日常生活中使用的电子设备和家用电器，比如手机、电脑、电冰箱等，一般认为影响是不大的。
噪声
噪声对精子的影响是近年来才提出来的，噪声会使人体的内分泌紊乱，精液和精子异常，而长时间的噪声还能引起男性不育，女性流产和胎儿畸形，一定要注意。
避免剧烈运动
男人在运动时锻炼强度一定要适中，剧烈的运动，比如说马拉松和长距离的骑车等会使睾丸温度升高，影响精子的质量，精子所需要的是凉爽环境，建议男性在骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。#p#副标题#e#
准妈妈如何保护好卵子
好的生活习惯延缓卵子老化
1.不吸烟不喝酒
专家指出，香烟中的毒素不但会危害卵子，并且还会造成卵巢老化，吸烟可导致女性生育能力的降低，为了有好的卵子，应戒烟戒酒。
2.不熬夜、有规律的作息
经常熬夜，生活没有规律，生物钟也会被打乱，直接影响的是内分泌失调，而激素的分泌失调坐使卵巢功能产生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。
3.经常站起来走走
经常坐在办公室里、电脑前的女性，长时间坐着不动对骨盆内血液循环是最为不利的，如果不能经常锻炼，那就抓紧时间站起来走走吧！
克制多次流产的危害
子宫就孕育孩子的地方，而无论是药物流产还是手术流产，都会破坏子宫的健康，如果频频进行会造成女性不孕，如果不想怀胎，一定要做好避孕措施。
避孕药及各项避孕措施
如果是采用工具避孕，如安全套或阴道隔膜，停止使用就可以准备怀孕，但如果是服用避孕药物或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后再受孕，一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了，而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或是第四个月正常的月经周期再考虑受孕。
通过以上的讲解，相信大家都对精子和卵子的认知更进一步了，现在都讲究优生优育，为了孕育一个健康聪明的宝宝，请准爸妈们一定要注意哦。
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