研究人员将90名年龄在23岁至66岁之间的轻度或中度慢性腰痛患者分成两组进行测试。 在6个月时间内，一组人每周做两次各持续90分钟的瑜伽练习，另一组继续接受他们正在进行的药物治疗或医疗护理。 6个月后，研究人员对两组患者进行问卷调查。结果发现，练瑜伽组的患者疼痛减轻、身体机能提高的比例要高于对照组。 论文作者、西弗吉尼亚大学大众医学系助理教授金伯利·威廉姆斯说，与对照组相比，练瑜伽组的患者表现出明显的“三少”现象：即疼痛更少，肌体功能丧失更少，抑郁症状更少。
