枸杞是可以养生的食材，因为吃枸杞或者是喝枸杞泡的水对人的身体有很多好处，所以一些注重养生的人杯子里总是少不了枸杞。但是枸杞吃多了会上火这你知道吗?枸杞吃多了上火的表现有哪些?如果你在喝枸杞水，或者吃枸杞后出现了下面这些情况，就要注意了，适当减少或者暂时停止枸杞的食用。
中医认为，枸杞具有滋阴补肾、增强免疫力和益精明目的作用。此外，枸杞还能够降低血压、血糖以及降低血液中的胆固醇等。
现在很多人都喜欢用枸杞泡水喝，殊不知泡水喝并不能够让枸杞完美发挥它的功效和作用，如果能生吃枸杞的话，滋补效果最好，但是要控制好用量。
枸杞长期适量食用，对我们的身体是有很多好处的，但是枸杞吃多了会上火，所以我们平时一定要注意枸杞的摄入量，尤其是夏天一些体质阴虚的人，摄入太多的枸杞是很容易上火的。
一般来说，成年人用枸杞泡水喝的话，每天十到二十颗枸杞子的量还算是合适的，如果是生吃的话，更应该减少用量，大概控制在泡水喝的一半左右就好了。
枸杞吃多了上火，会鼻子发干、流鼻血，嘴唇发干、嘴角上火起泡，或者是便秘，食欲下降等等，严重的肾脏还有可能会出现问题。
因为枸杞性温热，所以体内有湿热的人以及脾胃虚弱的人，都不适合吃过多的枸杞。另外，正在感冒发烧、身体有炎症的人，以及腹泻的人都不适合吃枸杞。如果你身强体壮，也尽量少吃枸杞。
枸杞的营养价值虽高，但是枸杞也并非是不可替代的。如果你是属于那种喝枸杞水，吃枸杞子会上火的人的话，完全可以用其他食物来代替枸杞。
