豆腐是很多人的大爱，不过也有许多人就不爱吃豆腐。豆腐是属于豆制品的一种，味道很独特，其实豆腐的功效是很大的，不光质地非常细嫩，同时还有美容养颜的功效，许多男士都在问经常吃豆腐可以美白吗？豆腐是由黄豆进行制作的，含有非常高的植物性蛋白质，能够降低血脂肪。除此之外，豆腐还有哪些功效？一起看一下！
吃豆腐的三大功效
1、吃豆腐有助于美白
豆腐中含有大量的大豆卵磷脂，这可以起到保湿美白的功效，想通过吃豆腐美白不是不可以，但这是一个漫长的过程，需要长期食用才能看到效果，并不是几天就能见效的。许多为了爱美的朋友，平时的时候都喜欢用豆腐敷脸，这对肌肤能够起到补水、美白的效果。
2、吃豆腐可以抗衰
豆腐中含有大豆异黄酮，许多人平时的时候都喜欢用大豆异黄酮，来减慢皮肤的弹力纤维，以及缓解皮肤衰老。大豆异黄酮不管是内服还是外服，对肌肤都有抗衰老的功效，而豆腐中的大豆异黄酮就很丰富，所以经常吃豆腐也是可以抗衰老的。
3、吃豆腐可以抗氧化
豆腐中含有丰富的大豆皂甙陆和维生素E，能够降低人体胆固醇、抗血栓、抗自由基、抗氧化等功效。其中还有抗氧化的功效，同时还能促进肌肤美白，常吃豆腐对人体的好处是很多的。
吃豆腐的注意事项
豆腐的功效虽然很多，但并不是所有人群都能经常吃豆腐的。由于豆腐是属于偏寒性的，一般胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者，建议不要多吃豆腐。如果食用过多的话，对身体也会造成一定的危害，其中比较明显的就是消化不良，这个问题一定要多注意！
