脂肪肝是一种常见的肝病，往往由于饮食不当或者生活习惯不良引起。除了积极治疗，饮食也是脂肪肝治疗的关键之一。下面我们来介绍一些脂肪肝吃什么好得快的食物。
1.水果和蔬菜
水果和蔬菜富含纤维素和抗氧化剂，可以清除自由基，增强肝脏的解毒功能，同时也可减轻脂肪肝的症状。建议多食用叶绿蔬菜、瓜类和柑橘类水果，比如芹菜、菠菜、木瓜、西瓜、橙子等。
2.全麦面包、米饭和杂粮
全麦面包、米饭和杂粮都富含复合碳水化合物和膳食纤维，可以提供足够的能量，并且可以防止胆固醇在肝脏中的积累，减少脂肪肝的风险。
3.鱼类
鱼类富含Omega-3脂肪酸，可以预防脂肪肝的发展，并有助于修复肝组织。建议多食用富含Omega-3脂肪酸的鱼类，比如鲑鱼、鳟鱼、沙丁鱼等。
4.坚果和种子
坚果和种子富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以帮助肝脏排毒，恢复肝脏功能。建议多食用杏仁、核桃、亚麻籽、葵花籽等。
5.茶类
茶类富含植物化学物质，如茶多酚和儿茶素等，可以促进肝细胞的修复，预防脂肪肝的发生。建议多喝绿茶、乌龙茶等。
总之，饮食对于脂肪肝的治疗和预防非常重要，合理的饮食结构和食物选择可以改善脂肪肝的症状和预防脂肪肝的发生。当然，在饮食的同时，也要注意适量运动和控制体重，才能更好地保护肝脏健康。
