男性心理健康最好的“营养素”就是对自身的调控，好的心情和精神可以促使人的身心更加的健康，建议男性朋友们多参加一些有益身心健康的活动。我们都知道凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为......

每个人都希望少得病、不得病。卫生部2012年的数据显示，我国确诊的慢性病患者已经超过2.6亿人。可以说，慢性病正成为挡在健康面前的一大顽敌。5月15日，中国营养学会在第十一次全国营养科学大会上公布的部分成果显示，如果你......

当宝宝缺钙时，会表现为食欲不好，夜睡不安、枕秃、骨骼变形、关节肿大、鸡胸、罗圈腿。宝宝缺钙，可以多喝牛奶，多吃豆制品等含钙丰富的食物。#p#副标题#e#宝宝缺铁，会烦躁、不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力......

人体正常活动需要营养，所以日常生活中要多摄取一些有利于补充营养的食物。但是人体的不同器官，所需的营养也是不同的，所以要根据人体器官的需求来补充营养。那么，人体器官分别需要哪些营养素呢？1.大脑：维生素D。有研究表明，......

胖不胖?看标准体重人胖瘦不同，食量也不尽相同。判断胖瘦之前先看标准体重，其计算公式为：标准体重(千克)=身高(厘米)-105。若患者的体重超过标准体重20%为肥胖，低于标准体重20%则为消瘦。吃多少?看劳动强度糖尿病患者要控......

学生近视的人数逐年增加，让很多家长也跟着着急。其实合理的饮食安排，对预防近视十分有益。补充4大营养素可防近视1、蛋白质：就巩膜(白眼球)来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。......

必不可缺的元素之碘影响：胎宝宝的生长发育过程中，需要一种叫做甲状腺素的物质，这种物质一部分是靠母体来提供，一部分则是需要看胎宝宝自己的甲状腺来制造，然而制造的过程中需要吸收充分的碘。如果孕妈妈体内的碘元素的缺乏......

宝宝的身高，不仅跟宝宝的体质有关，还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么，哪些营养影响宝宝的身高呢？牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但......

能让准妈妈快乐的营养素1：色氨酸色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，使人心情变得平静和愉快。富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及豆制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物，比如蔬......

糖尿病的饮食治疗要达到三个平衡：每天总热量的摄入与消耗要平衡。三大营养素糖、脂肪、蛋白质的摄入要平衡。矿物质、微量元素的摄入要平衡。吃什么、怎么吃、吃多少对糖尿病患者来说是个难题。虽然人们的饮食习惯往往......

日常生活中，眼病越来越受到人们的重视，平时在注意眼睛保健的时候，多补充一些营养素也是很好的选择，今天小编为大家介绍四种能够保健眼睛的营养素。三类营养素对抗冬季眼病一、锌离子及蛋白质：锌与蛋白质对于视网膜的保健不......

采用沸水多水量、短时间焯水处理，可减少维生素C因热氧化而造成的损失。焯水中加入1%的食盐，使蔬菜处在生理食盐水溶液中，可使蔬菜内可溶性营养成分扩散到水中的速度减慢。焯水前尽可能保持蔬菜完整形态，使受热和触水面积......

孕早期补充叶酸的重要性叶酸为水溶性B族维生素，它参与氨基酸的代谢、DNA和RNA以及蛋白质的合成，对细胞分裂、生长具有特别重要的意义。人体对叶酸的需求量取决于机体代谢和细胞增殖的速度，孕妇为满足自身代谢和胎儿发育......

>>>推荐阅读：婴儿辅食不能太咸每个阶段的儿童身体、脑发育所需的营养都各有特点：新生儿消化系统比较稚嫩，最好是母乳喂养，如果选择配方奶粉，则乳清蛋白和酪蛋白比例接近母乳60：40，容易被婴儿消化吸收。婴儿期的饮食需要摄入......

在和疾病斗争的过程中，人体的免疫力发挥着至关重要的作用。合理营养可以改善人体免疫状况。秋季感冒多发，病毒肆虐，在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量多补充以下8种营养素，可以增强对疾病的抵抗力。1、蛋白质蛋白质是......

现代医学研究表明，每一种有色蔬果营养都为人体提供其独有的植物营养素。多种营养素结合，能够产生互补调节作用，让基因运作更具活力。不同的抗氧化物可以形成抗氧化物网络，彼此互相协助，抵抗危害因子的侵袭。美国哈佛大学研......

怀孕一个月需要的营养素：叶酸。防止胎儿神经器官缺陷妊娠早期是胎儿神经器官发育的关键期，孕妈妈补充叶酸可以有效地防止贫血、早产，预防胎儿神经管畸形。除了遵照医嘱口服叶酸片来保证每日所需的叶酸之外，孕妈妈还可以多......

植物营养素、抗氧化剂、多糖近年来，越来越多的科学研究表明，植物营养素，抗氧化剂和多糖体的营养供给对免疫系统功能有保护作用。植物为了保护自己，延长生命，必须不断进化以适应变幻莫测的环境，这些保护性的营养物质，称为植物......

营养元素1：糖分作为有机体能量来源，糖分也是大脑活动的能量来源，准妈咪孕期适当摄入一些糖分可以刺激胎宝宝的大脑活动能力，对胎儿发育是有好处的。不过，孕妈咪也应该注意，孕期糖分如果摄入过高很容易导致糖尿病，因此合理食......

营养小秘密：猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素，这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素，具有长肌肤，壮骨骼的作用。原料：酱油25克、鸡蛋清2个、猪排1250克、芥末粉、料酒、白糖、水淀粉各10克、葱末、精盐各5克、味精、咖喱......