白内障很“钟爱”40岁以上的中老年人，随着年龄的增长，中老年人身体各方面开始老化、衰退，白内障也成为了高发眼病。许多中老年人由于白内障导致了晚年生活的不方便，甚至失明看不见东西，这对他们来说是极为痛苦的。现在，只要做到以下几点，就可以大大降低白内障的发生率，简单有效！
1、戴太阳眼镜：可以有效遮挡紫外线，防止眼睛（特别是晶状体）损伤，从而减少白内障的发生。
2、多喝水：人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。
3、多服维生素：人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障。
4、少食盐：调查发现，盐的摄取与白内障的发生呈正相关。
5、适当服用阿司匹林：剂量宜控制在1毫克/千克体重左右。该药对胃黏膜刺激性较大，故应在饭后服用。患有消化性溃疡、出血性疾病者慎用。
6、少吸烟：长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。
7、孕早期不生病：孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。
8、控制血糖：糖尿病患者若血糖控制不好，易导致眼病，如白内障、眼底出血、青光眼等。
9、防眼外伤：防止机械性、放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。
10、穴位按摩：按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位。保持心情舒畅、不过度用眼。
