每个人的体质是不一样的，有的人身体一直都很强壮。但有的人却经常会感到身体很虚弱，不管做什么事情都没有力气，甚至还会伴有头晕的现象出现，其实这是因为身体贫血导致的。一般人贫血的话就会出现四肢无力、头晕的症状，遇到这种情况一定要好好调理身体，千万不能不当回事，毕竟身体是革命的本钱。想要恢复身体健康，首先可以通过食补的方法来调理，一起看一下哪些食物吃了可以调理身体？
1、胡萝卜
一旦身体处于虚弱的状态，无论干什么事情都提不起精神来，整个人非常虚弱。这个时候建议多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以加快人体血细胞的形成，同时还有保护眼睛的作用。胡萝卜的吃法有很多种，根据自己的口味来定，但一定要坚持吃，这样身体才能更快恢复健康。
2、南瓜
南瓜是属于温热食物，甜甜的口感非常好，深受广大女性的喜爱。南瓜的好处可是很多的，它含有丰富的铁、锌元素等，这些都是人体补血必不可少的营养元素。南瓜被很多人称为是“补血妙品”，经常吃南瓜不光可以调理身体，而且还能改善身体虚弱的现象。同时常吃南瓜也能清理肠道，从而起到排毒养颜的功效。不管是女性还是男性，平时多吃南瓜都是很有好处的。
3、黑木耳
生活中不少人都不喜欢吃黑木耳，其实常吃黑木耳还有减肥的功效。不仅如此，对于身体虚弱、贫血的朋友来说，每天吃点黑木耳可是很大补的。黑木耳中含有丰富的铁元素，有着很强的补血作用，而且黑木耳还有清理肠道的功效，所以多吃黑木耳好处是很多的。
