每个人的体质是不一样的，但我们都知道免疫力是人体必不可少的一部分。如果没有免疫力的话，身体各个器官功能都会随之下降，这个问题可是很严重的。生活中，不少人的免疫力都比较低下，这是因为平时缺乏锻炼，饮食不规律等原因导致的。遇到这种情况，大家一定要提高警惕。平时可以通过食补的方法来提高人体免疫力，一起看一下哪些食物效果比较明显吧！
1、香蕉
香蕉在生活中很常见，可以说是一种老少皆宜的水果。经常吃香蕉的人都知道，香蕉含有丰富的营养物质。不仅如此，香蕉还有提神的作用，常吃香蕉可以振奋精神。如果身体免疫力比较差的话，平时建议多吃点香蕉，能够帮助大脑制造血清素，从而增强人体免疫力。
2、菠菜
菠菜在生活中也是很常见的，而且深受广大群众的喜爱。菠菜对人体的好处也特别多，不管是男性还是女性，平时多吃菠菜可以提高人体免疫力。菠菜中含有大量的铁物质，同时还含有人体中所需的叶酸。对于养生的人来说都知道，叶酸对人体的重要性，经常吃菠菜可以为人体补充丰富的叶酸营养。
3、葡萄柚
生活中不少人都喜欢吃葡萄柚，葡萄柚味道酸酸甜甜的，而且还有浓郁的香味，常吃可以提神醒脑。不仅如此，葡萄柚还含有丰富的维生素C，可以增强人体提免疫力，同时还有抗压的作用。对于体质差、免疫力低下的朋友来说，平时多吃葡萄铀是很有必要的。
4、大蒜
大蒜的营养价值有多高，相信大家都是知道的。但由于大蒜的味道太重了，很多人都不愿意吃，其实偶尔吃一些大蒜对人体健康是很有好处的，因为大蒜具有杀菌、排毒的功效。如果身体免疫力低下的话，日常生活中多吃点大蒜还可以增强人体免疫力，让身体越来越健康。
