1.花生米花生，又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。意外的收穫：堅持吃花生，不僅......

【原料】羊奶250克、紅棗5枚、大米100克。【調料】白糖1大匙。【做法】1、將羊奶燒熟，待用；紅棗用水浸軟，除去核心，備用。2、將大米淘洗乾淨，置鋁鍋內，加水適量，用旺火燒沸，下入紅棗，再用小火煮成稠粥，加入白糖、羊奶攪勻出鍋裝......

專家表示，春困是由於季節交替、氣溫轉暖而給人們帶來的生理反應。在寒冷的冬天，為維持正常體溫，人體面板毛細血管收縮，外周血流量減少，從而減少熱量的散失。進入春季後，隨著氣溫升高，人體面板毛細血管舒張，外周血流量增加，大腦......

薏米是補身藥用佳品。據醫藥部門化驗分析，薏米含蛋白質16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。薏米的種仁和根又能入藥治病。......

寒冷的冬天已經來臨，由於寒冷的刺激，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂，容易導致胃病復發。此時，保胃護胃顯得尤為重要。俗語說的好，胃病要三分治，七分養，飲食調理遠遠要比吃藥好的多。要說養胃，食療要首推......

苦瓜是大家較為常見的一種蔬菜，因為其具有苦味，形狀為橢球形而得名為苦瓜。喜歡吃苦瓜的人，理由是各不相同；而討厭吃苦瓜的人，理由則只有一個，那便是苦瓜太苦了，難以下嚥。喜歡吃苦瓜的人中有很大一部分是因為苦瓜可以清火氣......

1、栗子有健脾養胃、補腎壯骨的作用。食療方推薦：山藥栗子粥原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;做法：1.山藥去皮。紅棗洗淨，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊。2.鍋裡放水，把大米和糯米淘洗乾淨後......

轉眼就又到了小滿的節氣，中國的24四節氣會把氣候以及季節的特點展示的淋漓盡致，小滿是夏季的第二個節氣，預示著種植的農作物開始長出比較飽滿的顆粒了，但是還不是非常飽滿，因此，才叫小滿。那這個節氣還有一個特點，就是大河小......

【名稱】健脾丸【出處】《證治準繩》【組成】白朮炒，二兩半(75g)木香另研黃連酒炒甘草各七錢半(各22g)白茯苓去皮，二兩(60g)人蔘一兩五錢(45g)神曲炒陳皮砂仁麥芽炒取面山楂取肉山藥肉豆蔻面裹煨熱，紙包槌去油，各一兩(各3......

1、板栗護腎對腎虛有良好的療效。唐朝孫思邈認為板栗是腎之果也，腎病宜食之。對人體的滋補功能，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症。栗子含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪......

初春時節，正是黃花魚大量上市的季節。此時起捕的黃花魚被稱作報春黃魚。黃花魚此刻正值產卵前夕，鮮肥肉嫩，魚鱗金黃。在初春食用黃花魚，是很好的營養補充。研究發現，黃花魚含有豐富的蛋白質和維他命A、B以及磷、鈣、鐵等，無......

1、牛奶味甘、性平，歸肺、胃經。作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。2、粥類粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高......

蓮子豬肚原料：豬肚子1個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生薑、蔥、蒜各適量。製作：先將豬肚子洗乾淨，蓮子(去心)用水泡發，然後放入豬肚內，用線縫合，將豬肚放入鍋內，加清水燉熟透;後撈出晾涼，將豬肚切成均勻細絲，同蓮子放入盤中，將香油、......

中醫認為，脾胃虛弱多是由於飲食不當引起的，因而調理脾胃虛弱，注意吃飯要定時，飲食清淡，不吸菸酗酒，要講衛生，不要暴飲暴食、過飢過飽等，另外還為大家推薦7款調理脾胃虛弱的食譜。1、八寶粥蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅......

健脾宜早慢性遷延性乙型肝炎應注重調理中州，自始至終注意顧護脾胃。這是因為，脾胃為後天之本，氣血生化之源。有胃氣則生，無胃氣則死。見肝之病，知肝傳脾，當先實脾，故肝病治療應將顧護脾胃放在首位。彭勃一般選用黨蔘、砂仁、......

長夏最適合養脾腎為先天之本，而脾為後天之本，脾胃的健康與我們的人體的健康長壽有著直接的關係，脾胃健康，氣血充足，我們的面板會比較光澤，看上去容光煥發，身體會健康。而如果脾為失常，肌膚就會沒有光澤，毛髮會變枯黃，人的形體也......

【名稱】回春健脾丹在《石室祕錄》卷一【出處】《石室祕錄》卷一【處方】人蔘1錢，茯苓5錢，薏仁1兩，山藥4錢，陳皮5分，白芥子1錢。【功能主冶】臌脹，人極弱。【用法用量】水煎服。......

1、栗子：有健脾養胃、補腎壯骨的作用。2、胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。3、紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。4、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明......

炎炎夏日給老年人身體健康帶來考驗。祖國傳統養生學講究順四時而適寒暑，如能順應時節做好夏季養生，不僅能夠順利度夏，還能增進健康、延年益壽。以下5個原則，涉及起居、飲食、養生、防病，這個夏天，不妨改變一下。作息：晚睡早......

補腎核桃粥材料：粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克做法：將核桃仁搗碎備用；粳米淘淨備用；蓮子去心；山藥洗淨去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥；加紅......