近年來越來越多的年輕男性發生早洩現象,除了積極就診治療之外,患者也可以通過一些自我保健措施改善早洩。
重視心理因素
年輕早洩患者要對性知識有充分的瞭解,消除焦慮、緊張的情緒。要正確對待性慾,不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,性交時思想要集中,特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。
減少性刺激
長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致早洩的重要原因,年輕早洩患者可以嘗試夫妻分床停止性生活一段時間,避免各種型別的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,是防治早洩的有效措施。
提高身體素質
年輕男性過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,是早洩的發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。
正確使用避孕套
早洩患者可以用避孕套等器具,有意識地阻勒陰莖根部,使頭部感覺遲鈍,降低神經敏感性。減低射精衝動,或者嘗試增加行房次數,降低龜頭敏感度。