國人高血壓知曉率低
世界衛生組織建議，血壓應控制在140/90毫米汞柱爲好。不管收縮壓或者舒張壓，只要有一項超過這個標準即爲血壓偏高。10月8日是全國高血壓日，今年的主題是“家庭自測血壓”。世界高血壓聯盟主席劉力生教授指出，呼籲在家自測血壓的目的是讓公衆及時瞭解自己的血壓情況，以便更好地控制高血壓。
在我國，除了高血壓的知曉率低外，其治療率也只有25%，控制率僅爲6%，這“三率”較低的原因就是相當多的居民從未測過血壓，僅到醫院就診時才發現高血壓，即使已知的高血壓患者也僅憑感覺用藥。以電子血壓計爲例，掌握自測方法至關重要：
1. 室內要保持安靜，室溫最好保持在20℃左右。
2. 在測量前，受檢者要精神放鬆，最好休息5分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，並要停止吸菸。
3. 受測手臂應放在與右心房同一水平(坐時手臂應與第四肋軟骨在同一水平，臥時放在腋中線水平)，並外展45度。測壓時不講話，不活動肢體。
4. 量血壓前，先將血壓計袖帶內的氣體排空，再將袖帶平整縛於上臂，不可過鬆或過緊，以免影響測量值的準確性。氣袋中部對着肘窩的肱動脈(大部分血壓計都在袖帶上標出了這個位置)，袖帶下緣距肘窩2—3釐米。
5. 自測血壓應準備一個記錄本，記錄的內容包括測量的日期、時間、測量值等，以備日後查詢。
6. 第一次測量完成後應完全放氣，至少等1分鐘後，再重複測量1次，取兩次的平均值爲所得到的血壓值。此外，如果要確定是否患高血壓，最好在不同時間裏測量，至少有3次。
7. 如果需要每天觀察血壓變化，應在同一時間，採用相同體位，用同一血壓計測量同一側手臂的血壓，這樣測得的結果才更爲可靠。
另外，血壓在一天中不是恆定不變的，測血壓最好選在早上6—8時或傍晚6—8時，可以大致瞭解一天中的血壓最高點，對了解血壓狀態及藥效作用有積極意義。#p#副標題#e#
高血壓患者茶療十法
高血壓是中老年人一種常見病，患者除了應堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。
菊花茶：所有的菊花應爲甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法爲，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。
荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法爲取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法爲將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。
蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻爲治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
桑寄生茶：中草藥桑寄生爲補腎補血要劑。中醫臨牀表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。
玉米鬚茶：玉米鬚不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨牀上應用玉米鬚治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤爲明顯。
