我們的排毒方法有很多種，例如流汗、上廁所，都是最常見的排毒方法。不過，大部分人對於流汗並不是很重視，看似小小的流汗，除了能夠排毒之外，還可以調整身體陰陽平衡。在夏天的時候，空調的普及讓大家更樂意呆在空調房裏，而拒絕流汗，這並不好，在夏天的時候，還是要流些汗纔好。
凡事都有個度，流汗也不例外，如果流汗太多那就不正常了。
說到自汗和盜汗，不少人都有所瞭解。什麼是自汗呢?例如身體比較胖的人，天氣並不熱，而且也就坐着而已，卻一直在流汗，這就是自汗。而盜汗就是睡了一覺醒來，發現枕頭、被子都被汗水打溼了。
如果出現自汗和盜汗，說明身體已經出現虛了。例如女性在更年期的時候，就很容易自汗和盜汗，一些結核病患者也會出現盜汗情況，說明是出現了腎精虧虛和陰血虧虛。
不過呢，自汗和盜汗的病因也不能因此而下患病的定論。如果是肥胖的人，自汗和盜汗就有可能是和痰溼體質有關係。痰溼就是身體裏沒有排泄出去的毒，脾胃功能受到影響，身體氣機不夠通暢，體內的津液就好比被大火燻蒸着，津液受熱之後就很活躍，就會導致就算沒在動也會出汗的情況。
如果是痰溼引起的出汗太多，盲目進補不能解決問題，而是要先調養好脾胃，把身體裏的痰溼先去掉。
那麼要如何去痰溼呢?推薦一個很簡單的方法，準備10克的藿香，15克仙鶴草，然後一起煎水喝就可以了。
藿香的作用就是可以提高我們的脾胃之氣，當體內的痰溼把脾胃困住之後，單純的祛溼效果並不是很好，特別是痰溼嚴重的時候，就需要用藿香來提高脾胃，脾胃的氣上來了，那麼阻礙的氣機就能通常，那麼溼氣也就能排出去了。
仙鶴草則是一種澀味的中藥，具有收澀的效果，可以止汗，簡單的說就是對體內津液外泄有一個收斂的作用。
不過有一個問題，氣虛不是也會出很多汗嗎?沒錯，所以氣虛要治療自汗和盜汗，就不能用這個方法，而是要多吃一些補氣的藥。
那麼同樣身材胖，要怎麼判斷自汗、盜汗是因爲痰溼多還是氣虛?痰溼體質之人的汗會比較粘稠，而且汗膩感也比較重，出汗之後體味也比較重。如果是氣虛體質之人，體味就沒那麼大，汗液也沒那麼有粘膩感。
在治療自汗、盜汗之前，要先分清體質和病症原因，才能夠有效對症治療。
