心絞痛是慢性心血管疾病，多發於中年人身上。心絞痛會不定時胸口疼痛，嚴重是需要就醫。有部分心絞痛患者想了解適合心絞痛的鍛鍊方式，我們一起來了解一下吧。
適合心絞痛的運動方式：
運動目的就是改善心肌供血與供氧；全面提高健康水平，減少危險因素，防止冠心病的復發；消除不良情緒，獲得良好精神狀態和健康心理，增強恢復正常生活的信心。
1、步行
具體方法：步行兩段1000米平路。用15分鐘走1000米，休息3-5分鐘，再走1000米。以後可逐漸增加步行速度和持續時間。每日1-2次，每週4-6次。
注意事項：步行時選擇平坦道路，注意步態穩定，步幅均勻，呼吸自然，防止跌跤。中間可穿插急行，如體力不能耐受，可隨時減慢速度。
鍛鍊功效：簡便易行，一般選擇在優美環境中進行，可以使人心情愉悅。對改善心肺功能，提升攝氧能力效果最好。其中急行比散步對心臟的鍛鍊價值更大。
2、慢跑
具體方法：每週4-6次，每次1000-2000米，心率控制在120次/分以下。以後可逐步加長跑步距離，但不應提高跑步速度。
注意事項：只有在急行2000-3000米而無心絞痛發作者，才允許參加慢跑鍛鍊，適用於病情較輕、有運動基礎者練習。運動過程中要嚴格控制好心率，體力不能耐受時，可採取走-跑交替的形式降低強度。一般在清晨或傍晚進行。
鍛鍊功效：比步行強度大，但又控制在一定的範圍內，能更有效地提高心臟功能。
以上就是心絞痛患者的幾種鍛鍊方法以及注意事項，心絞痛患者一定要注意堅持治療，堅持有氧鍛鍊，長此以往心絞痛就不會再發作。另外，一定要注意不能劇烈運動，生活中注意一些飲食習慣，定期醫院體檢，心絞痛也是容易控制並且治癒的。
心絞痛的注意事項：
1、心絞痛患者需注意少吃鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，長期大量的食用氯化鈉，會使血壓升高血管內皮受損。
2、少吃脂肪、減少熱量的攝取。
3、應當儘量減少食用油的量。但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動物油。
4、避免食用動物內臟，例如肝、心、腎等。
5、菸酒對人體的害處，衆所周知，它不僅是心絞痛的誘因之一，也是誘發急性心肌梗死的重要原因。另外，可喝些天草丹蔘保心茶，用來治療和養心。
以蔬爲主 辨病施膳
每天膳食應選擇有利於冠心病心絞痛的蔬菜。選擇能降脂的蔬菜。如芹菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、西紅柿、黃瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、慈菇、海帶、紫珠菜等。在炒菜方面應當選擇的油類，如血脂偏高者，可用植物油、菜油、花生油等；血脂不高者，可選用豬油或豬肉等來炒菜，以利疾病早日恢復，適當的情況可喝些天草丹蔘保心茶。
心絞痛患者要戒菸戒酒，避免情緒過於激動，少吃多餐是不錯的選擇。心絞痛患者要注意調整心情，避免情緒大起大落，多放鬆心情，練練太極，聽歌緩解煩悶，還可在陽臺種些花草，閒來無事看看書也行，不要過於勞累。
