你便祕嗎？你知道嗎？便祕其實不是一種疾病，它是一種消化道的反應表現。那麼你清楚便祕的原因嗎？
五大因素導致便祕
1.脾腎虛寒
年高久病，腎陽虛損，陽氣不運則陰邪凝結；或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱爲冷祕。
2.精神因素
精神因素精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便祕。另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便祕。
3.飲食因素
一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因爲量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便祕。
4.腸道出現病變
腸道的病變會使得腸道變得狹窄，造成排便困難，比如結直腸癌腫，慢性增生性腸道炎症，手術後腸粘連等，腸道疾病不僅僅會造成便祕，還會造成出現相應的發病症狀。
5.沒有形成良好的定時排便習慣
很多人因爲因爲工作繁忙、出差、生活不規律等因素，即使是有便意，但是周圍環境不允許排便，所以只能忍着，時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低，造成沒有便意，出現了便祕，有的人在大便的時候長期在廁所看書看報，導致排便時間過長，時間久了就導致了習慣性排便時間過長，形成了便祕。
如何預防便祕
1.飲水
早上起牀時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。注意一定要淡些，不要太甜或太鹹。建議患者每天至少喝6杯250毫升的水。
2.酸奶
每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以改善腸道功能紊亂的問題。注意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
3.排便習慣
養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣，晨起及餐後是最易排便的時間。
4.按摩療法
可以運用中醫理論，學一些按摩通便的方法，例如，掌心向着肚臍，按順時針方向揉肚子，有助於加強胃腸道的蠕動，刺激排便。其他的方式也可以向中醫按摩師學習多幾種方法，有空時間可以按摩按摩。
5.按摩療法
可以運用中醫理論，學一些按摩通便的方法，例如，掌心向着肚臍，按順時針方向揉肚子，有助於加強胃腸道的蠕動，刺激排便。其他的方式也可以向中醫按摩師學習多幾種方法，有空時間可以按摩按摩。
