生活當中我們一定要注意養生，如果保養的好是可以抗衰老的，那麼穴位養生的方法是什麼呢?抗衰老的方法有哪些呢?今天就爲大家介紹一下如何抗衰老吧!下面大家就跟着我一起來看一看吧!
中醫認爲，人體內是自帶“小藥箱”的，所謂人體自帶的小藥箱，就是通過刺激穴位的方法，能激發其生理功能，起到類似藥物的治療作用。這個人體小藥箱是生命和免疫系統自有的，若能掌握開啓它的方法，就可以達到提高人體免疫力和治療疾病的效果。下面就爲女性朋友介紹幾個具有補氣養血功效的穴位。
1、血海穴
“血”代表紅色血液，“海”可以理解爲“大”的意思，所以血海穴就是脾經所生之血的聚集地，是生血和活血化瘀的要穴。生活中很多朋友有氣血瘀滯、氣血不足的表現，這時就可以按摩血海穴。
血海穴位於大腿內側，髕底內側端上2寸。即坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。按摩最好在每天上午9～11點，因爲這個時間段是脾經經氣最旺盛的時候，每側按摩3分鐘，力度以感到穴位處有酸脹感爲宜，對改善月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症非常有效。
2、天樞穴
天樞穴可以促進排便，但是很多人不知道其中的原理。其實，在我們的肚臍旁兩寸處有一個神奇的穴位，我們刺激它，便會使得人體全身的氣血都運轉起來，這個穴位就是天樞穴。天樞穴是足陽明胃經上的一員“大將”，是升清降濁的樞紐，人體的氣機上下溝通、升降浮沉，都會經過天樞穴。
如果我們經常按摩此穴，便可輕而易舉地促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。胃經氣血充盈，則消化功能增強，給生血系統提供足夠的精微物質，爲補血提供最基礎的動力；大腸氣血充盈，則可保證人體的循環排泄機能正常，既止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困惱。
3、三陰交穴
在人的身體上，有一個婦科疾病的“剋星”，就是三陰交穴，它位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處，是足三陰(肝、脾、腎)經的交匯之穴，可以聯絡足三陰經的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效，對女性有特殊的保護作用，能維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，凡月經不調、痛經、閉經、白帶異常、經前綜合徵、更年期綜合徵等，皆可治療。
按揉三陰交穴，不要指望一兩天出效果，一定要長期堅持。每天堅持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘，或用艾條灸療此穴10分鐘。值得注意的是，處於經期和孕期的女性，一定不要刺激此穴，否則可能會引發經血增多或流產。
女人抗衰老的方法
礦泉水敷臉
女人抗衰老要趁早，日常一定要根據自己的膚質堅持護膚保養。日常如何保養皮膚呢?不妨在清潔洗臉後，經常用礦泉水浸溼壓縮面膜紙敷臉，礦泉水中含有皮膚所需的微量元素和礦物質營養。可以反覆使用，給皮膚補充所需的微量營養元素，有助於保養皮膚。
早晚兩杯白開水
女人應該做到，早上起牀做好潔面和洗漱好後，空腹飲用一杯白開水，能清潔腸道將體內毒素排出，晚上睡前半小時一杯白開水能防止皮膚晚間缺水導致粘稠引起黑色素和毒素的形成，有效避免皮膚乾燥缺水引起早衰的現象產生。
適量飲用綠茶
女人日常適量適當的飲用茶水能改善各種問題肌膚，對於上班族經常面對電腦具有防輻射的作用，特別是需要減肥的女系，茶適中天然的有效果減肥劑，有助於消除腸道脂肪和抗衰老的想。
一杯酸奶
女人很容易缺鈣了，日常適量飲用酸奶能補充人體所需的鈣類，利於肌膚和人體吸收。此外，用酸奶自制面膜敷臉，通過內服外用能達到保養皮膚防治青春痘等問題肌膚的形成。
一杯醋
適量適當的食用白醋具有很不錯的美容效果，此外，還可用白醋洗臉或者將其和其他美容材料調製成面膜敷臉，能起到抗衰老和護理美白祛斑等等護膚功效。
每天一個蘋果或西紅柿
多種水果和蔬菜中，西紅柿含有大量的維生素C營養成分，蘋果的果膠成分有助於脂肪代謝。每天養成食用一個蘋果或者西紅柿，幫助皮膚補充維生素C，有助於維持美白皮膚和抵抗衰老。
每天泡腳
女人養成每天泡腳的良好習慣不僅有利於身體健康，還能舒緩身體疲勞的症狀，有助於皮膚保養，消除浮腫的現象。晚上泡腳的時候不妨在熱水中加幾滴白醋泡腳，有利於提高睡眠治療，健身安神。
保持良好的睡眠
所謂的睡美人，也就是說女人永遠好皮膚和充足的睡眠時間密切相關。睡眠對女人保養皮膚很重要。建議每天養成晚上11點入睡，幫助皮膚提供自我修復能力，有助於預防皮膚暗黃和延緩衰老。
定期敷面膜
根據自己的膚質情況選擇適合的護膚品很重要，只有這樣才能起到護膚功效。另外，定期敷面膜對皮膚保養也是至關重要的了，根據膚質需求選擇不同功效的面膜進行護理。例如美白麪膜、抗衰老和保溼補水面膜可更換使用。
