按摩穴位是可以幫助我們養生的，只是我們需要了解其穴位的具體功效。那麼按哪些穴位可以養生防病呢？小編這就爲大家介紹。
常按三大穴位養生
1、按腳背防失眠
太沖穴在腳背上，位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。由於它屬於足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。肝火旺表現爲頭暈、易怒、口乾舌燥、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。手法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。
2、揉腳底治口臭
內庭穴在腳底，在第二趾根部，是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是上火的剋星。如果有口臭、便祕、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。手法：每天早晚用大拇指點揉100次即可。
3、常搓虎口能祛痘
合谷穴就是我們平常說的虎口。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、咽喉腫痛、便祕或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消火。手法：這個穴位按摩比較方便，無需固定的次數。
按摩四個穴位防疾病
1、關元穴
中醫認爲，關元穴具有培元固本，補益下焦之功。凡元氣虧損均可使用。臨牀上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。
位置：關元穴位於腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯合上2寸處。
主治：各種生殖系統疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經、月經不調等症。
操作方法：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
2、足三裏穴
足三裏穴是足陽明胃經的“合”穴，爲強壯及保健的要穴。具有扶正培元，調理陰陽，健脾和胃，通經活絡之功。
主治：一切虛損性疾病，如治療營養不良引起的貧血、產後術後、大病初癒、久患消耗性疾病等。是強壯身體，延年益壽的良穴。
位置：足三裏穴位於小腿前外側面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）處。
操作方法：用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因爲小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地，但注意每天都要按揉，持之以恆纔能有效。
3、內關穴
內關穴是心包經的“絡”穴，它自古就是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。
位置：內關穴位於前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴（腕橫紋）上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
主治：絕大多數心臟疾患，如風溼性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預防心梗發作具有最突出的效果。
操作方法：
用另一隻手的拇指按揉內關穴，不論時間地點，隨時可做，以感覺酸脹爲度，常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿着前臂內側傳至心臟，此爲較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內關穴處的表皮。
堅持操作一個月後，患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
4、神闕穴
即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴，是人體的長壽大穴。神闕爲任脈上的陰穴，命門爲督脈上的陽穴，二穴前後相連，陰陽和合是人體生命能源的所在地。
位置：位於命門穴平行對應的肚臍中。
作用：神闕穴是先天真息元氣的唯一潛藏部位，人們通過鍛鍊可啓動人體胎息，恢復天真息能。經常對神闕穴進行按壓，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強壯，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年，
主治：並對腹痛腸鳴，水腫膨脹，弛痢，脫肛，中風等症有獨特療效。因而歷來被醫家視爲治病要穴。
操作方法：
摸腹揉轉法：孕婦以及月經期女性要慎用此法。每晚睡前，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於小腹（雙手疊放可增加按揉的力度，一隻手的力量太小），雙掌以肚臍爲中心劃圓運轉，順時針方向繞臍摩腹運轉72圈，再逆針方向繞臍摩腹運轉72圈。先朝哪個方向轉都行，順時針方向和逆針方向繞臍摩腹運轉的圈數也不要那麼講究，大致相等就行。
指壓法：孕婦以及月經期女性要慎用此法。手指按在肚臍眼上，不要任何揉動，根據自己的舒適程度調節按力大小。按壓時平心靜氣，把意念集中在肚臍眼上，數自己的呼吸數，100次就夠了，一天一次。當然也可以用手指按壓小腹上的其它穴位（天樞、水道、歸來、關元穴、氣海等）。
拍打法：孕婦以及月經期女性要慎用此法。方法：取坐位或仰臥位，用左右手掌着力，連續不斷地拍打肚臍窩100～200次。操作時，腕關節固定或微動，以肘關節的屈伸活動爲中心。操作者可在腹式深吸氣後進行，拍打之力由輕而重，再由重而輕，連續反覆幾次即可終止。身體健康者還可適當增加拍打次數和力量。另外，拍打時要注意沉肩垂肘，腕部放鬆，五指併攏。在拍打時要平穩而有節奏，拍打後迅速提起，拍打的部位要準確一致。作用：經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。
