溼熱體質的患者容易長痘、煩躁，精神狀態也不好，那麼，溼熱體質該如何調理?先來看看溼熱體質的原因。
溼熱體質的原因
1.嗜菸酒、常熬夜
日久會出現牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。
2.滋補不當
如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當，滋補過度會催生或者加重溼熱體質。
3.肝鬱氣滯
長期情緒壓抑，借酒澆愁。
4.環境
長期生活在溼熱環境，如廣東。亞健康狀態多見溼熱體質。
中醫如何調理溼熱體質
【精神調養】
溼熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。
【飲食調養】
應多食用具有清熱利溼的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。
【起居調理】
溼熱體質以溼熱內蘊爲主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止溼熱鬱聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒菸限制酒。
【運動鍛鍊】
溼熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛爲主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除溼的目的。可以將力量聯繫和中長跑結合進行鍛鍊。
【藥物保健】
溼熱體質從臨牀辨證分型來看，又可分爲溼重於熱，熱重於溼和溼熱並重。溼重的化溼爲主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱爲主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
【經絡治療】
溼熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因爲煩躁不安導致失眠，全身的肌肉痠痛，尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。
