寶寶上火的4種表現
寶寶上火是潛在的病因，能夠降低寶寶的免疫力，導致寶寶更容易受到細菌病毒的侵襲，爸爸媽媽應該引起警惕，從一些細微的症狀表現就能判斷寶寶是否處於“水深火熱”中。
1、睡不着睡不香
網友@funny：兒子晚上睡覺總是翻來覆去睡不着，顯得很煩躁。即使睡着了，也是滾來滾去的，還會在半夜醒來兩三次。睡眠質量太差，很擔心會影響他的身體發育。
專家解答：寶寶睡不着或睡不踏實，從中醫角度看，主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現“心火肝熱”，會在睡眠上有比較突出的表現，例如入睡難、入睡後多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛，排除感冒、發燒等疾病因素外，還有生理和心理兩種因素造成，一是飲食燥熱，這是最常見的；另一個是孩子心情鬱滯，像有的寶寶願望不能實現、想要的東西爸爸媽媽不讓買等，都會導致他們心情鬱悶，從而引起肝火旺盛。降肝火，以平肝清熱的涼性飲食爲主要方法，
2、寶寶便祕、大便幹小便黃
網友@TX晴天：我家寶貝之前一直都是每天拉一次大便的，但是最近常常是三四天才拉一次，每次給他把屎都是憋很久，憋得臉紅彤彤的，才拉出那麼一點點來。看着都讓人心疼。另外，他的小便最近也好像少了，黃黃的。我估計是上火了吧？
專家解答：寶寶便祕與不良飲食習慣息息相關。中醫認爲，寶寶因爲過量食用辛辣、燥熱食品，導致腸胃積熱，而身體的內熱容易引起腸道乾涸、大便乾結，小便因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。這時家長因控制孩子的飲食，以清淡降火食品爲主，以免長時間的便祕導致寶寶長期被毒素侵害，引起免疫力下降，影響正常的生理活動和身體發育。
3、手心腳心愛發熱
網友@盼盼2878：最近發現小妞的手心腳心經常發熱，不是正常的那種微微的溫熱，而是有點類似於發燒的時候的那種熱（但是測量過並沒有發燒）。尤其是晚上，就算是涼快的夜晚，小妞的手心都是熱的，剛入睡的時候後背、手心都冒汗。
專家解答：孩子手心發熱出汗，往往是由於體內溫火過剩、內熱上火。孩子的新陳代謝旺盛，血液循環加快，身體產熱增加而需要通過體表散熱，可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。平時孩子手心發熱，並不會感覺到其他不適，若孩子正處於發燒的狀態，則這種手心發熱的情況會更明顯。家長應該注意讓孩子多喝水，多吃清熱去火的食品，同時保持室內的溫度和溼度，不要讓屋內太熱，並適時給寶寶添減衣服。
4、口臭、眼屎增多
網友@小茜公主：我女兒最近早上起牀就很多眼屎，兩邊眼角都有，淡黃色，有時候甚至都能粘住眼瞼了。而且即使是剛刷了牙，都可以聞到她有口氣。請問這是上火的表現嗎？
專家解答：若寶寶出現眼內分泌物增多的現象，媽媽們不要大意，若排除眼部疾病，一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣，也預示着寶寶體質偏燥熱。值得引起重視的是，若寶寶長期有眼屎過多的情況，容易引起病菌入侵，引發麥粒腫（寶寶常見的眼病），所以媽媽應該注意讓寶寶多食用去火食品，改善上火體質。
對付寶寶上火 4大食療妙招
寶寶上火時，若並無誘發疾病和嚴重的不適，一般不建議急着給寶寶吃降火藥，而是先從飲食方面入手進行改善。今天小編就給爸爸媽媽推薦幾款美味的食譜，可以幫助寶寶去火。
1、蓮子百合羹
原料：15克蓮子、15克幹百合、1個雞蛋、適量白糖。
做法：先將蓮子去芯，然後與百合一起放在砂鍋內，加入清水，用文火煮至蓮子肉爛，接着加入雞蛋、白糖，等到雞蛋煮熟即可食用。
功效：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹，具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。
2、鮮拌萵苣
原料：250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。
做法：先將萵苣洗淨，去皮，切成細絲，加入鹽拌勻，去汁，接着加入料酒、味精、香油調味即可食用。
功效：萵苣味道清新，可刺激消化酶分泌，有助寶寶排毒去火，而且利水、滲溼、通淋的功效顯著。
3、金銀花茶
原料：10克金銀花、10克生甘草。
做法：將金銀花泡茶飲用即可。
功效：金銀花性寒、味甘、氣平，具有清熱解毒之功效。寶寶飲用金銀花茶，能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。
4、綠豆百合飲
原料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。
做法：直接將綠豆百合洗乾淨放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘後，擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓後放入冰糖，再打開蓋煮5分鐘即可。
功效：綠豆性涼，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，是寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素，在高溫環境中以綠豆湯爲飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到清熱解暑的治療效果。
